AHP'yi Yönetme: Tetikleyicilerinizi İzlemek ve Önlemek İçin İpuçları

İçerik

• En yaygın tetikleyicileri bilin
• İlaçlarınızı iki kez kontrol edin
• Diyet yapmaktan kaçının
• Hastalanmamak için ekstra adımlar atın
• Çok fazla güneşe maruz kalmaktan kaçının
• Öz bakımı bir öncelik haline getirin
• Sağlıksız alışkanlıklardan kaçının
• Bir günlük tutun
• Doktorunuzu ne zaman görmeniz gerektiğini bilin

Akut hepatik porfiri (AHP), kırmızı kan hücrelerinizin hemoglobin yapmak için yeterli heme sahip olmadığı nadir bir kan hastalığıdır. AHP saldırısının semptomları için kendinizi daha iyi hissettirmek ve komplikasyonları önlemek için çeşitli tedaviler vardır. Bununla birlikte, AHP'nizi yönetmenin en iyi yolu, tetikleyicilerinizi bilmek ve mümkün olduğunda onlardan kaçınmaktır.

En yaygın tetikleyicileri bilin

Yeni AHP teşhisi konulursa, AHP saldırılarınızı neyin tetiklediğini bilmiyor olabilirsiniz. En yaygın tetikleyicilerden bazılarını bilmek, gelecekte bunlardan kaçınmanıza ve saldırıları önlemenize yardımcı olabilir.

Bazı tetikleyiciler, demir takviyeleri ve hormonlar gibi takviyeler ve ilaçlarla ilgilidir. Diğer tetikleyiciler, enfeksiyon gibi tıbbi durumlar olabilir. Uzun süreli stres veya ani bir yüksek stres olayı da bir AHP saldırısını tetikleyebilir.

Diğer AHP tetikleyicileri, yaşam tarzı alışkanlıklarıyla ilgilidir. Bunlar şunları içerir:

• diyet
• aşırı güneş ışığına maruz kalma (bronzlaşma gibi)
• oruç
• alkol içmek
• tütün kullanımı

Kadınlarda adet kanaması da bir AHP saldırısını tetikleyebilir. Kaçınılmaz olsa da, doktorunuz adet döngünüz başlamadan önce size bir miktar ilaç verebilir.

İlaçlarınızı iki kez kontrol edin

Bazı ilaçlar, kırmızı kan hücrelerinizin çalışma şeklini değiştirerek AHP semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Bazı yaygın suçlular şunları içerir:

• demir takviyeleri
• otlar
• hormon replasmanları (doğum kontrolü dahil)
• multivitaminler

Reçetesiz olsalar bile, aldığınız takviyeleri ve ilaçları doktorunuza söyleyin. Görünüşe göre zararsız ilaçlar AHP semptomlarını tetiklemek için yeterli olabilir.

Diyet yapmaktan kaçının

Diyet kilo vermenin yaygın bir yoludur, ancak aşırı diyet AHP semptomlarını tetikleyebilir. Oruç tutmak daha şiddetli semptomlara neden olabilir.

AHP diyeti diye bir şey yoktur, ancak daha az kalori yemek ve belirli yiyeceklerden daha az yemek yemek, saldırılardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Amerikan Porfiri Vakfı'na göre, AHP semptomlarının yaygın diyet suçluları arasında Brüksel lahanası, lahana ve kömür ızgaralarında veya piliçlerde pişirilmiş etler bulunur. Ancak kapsamlı bir liste yok. Herhangi bir yiyeceğin AHP'nizi kötüleştirdiğinden şüpheleniyorsanız, onlardan kaçınmaya çalışın.

Hastalanmamak için ekstra adımlar atın

Hastalandığınızda, zararlı bakteri ve virüslerle savaşmak için beyaz kan hücre sayınız artar. Sonuç olarak, beyaz kan hücrelerinin sayısı sağlıklı kırmızı kan hücrelerini aşacaktır. Zaten kırmızı kan hücrelerinde eksiklik olduğunda, beyaz kan hücrelerinde enfeksiyonun neden olduğu bir artış AHP semptomlarınızı tetikleyebilir.

AHP saldırısından kaçınmanın en iyi yollarından biri, hastalıkları elinizden geldiğince önlemektir. Ara sıra soğuk algınlığı bazen kaçınılmaz olsa da, mikropların yakalanmasını önlemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Şu en iyi uygulamaları izleyin:

• Ellerinizi sık sık yıkayın.
• Bol bol uyuyun.
• Hasta olanlardan kaçının.

Enfeksiyonlar sadece AHP'yi tetiklemekle kalmaz, aynı zamanda iyileşmeyi daha zor hale getirerek komplikasyon riskinizi artırır.

Çok fazla güneşe maruz kalmaktan kaçının

Güneş ışığına maruz kalma, AHP'nin ortak bir tetikleyicisidir. Güneş ışığına tepki belirtileri genellikle cildinizde oluşur ve kabarcıklar içerebilir. Yüz, göğüs ve eller gibi vücudunuzun en çok güneşe maruz kalan kısımlarında bunları fark edebilirsiniz.

Bu, gündüz saatlerinde asla dışarı çıkamayacağınız anlamına gelmez. Ancak güneşin zirveye ulaştığı zamanlarda kaçınmaya çalışmalısınız. Bu genellikle sabahın geç saatlerinde ve öğleden sonradır. Günlük güneş kremi giyin ve dışarıda bir şapka ve koruyucu kıyafet giyin.

Gereksiz UV ışınlarına maruz kalmaktan kaçınmalısınız. Özellikle AHP'niz varsa, bronzlaşma yataklarını ve doğal güneş ışınlarını ıslatmaktan kaçınmalısınız.

Öz bakımı bir öncelik haline getirin

Öz bakım, fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınıza odaklanmak için zaman ayırmaktır. Bu, sağlıklı beslenme ve egzersizi içerebilir. Kişisel bakım, AHP'nin temel tetikleyicilerinden biri olan stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Semptomları gidermede kendi kendine bakım, kronik ağrıyı da azaltabilir. Yoga, meditasyon ve diğer odaklanmış aktiviteler size ağrı ve diğer rahatsız edici AHP semptomlarıyla nasıl başa çıkacağınızı öğretebilir.

Sağlıksız alışkanlıklardan kaçının

Sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları AHP semptomlarını ve komplikasyonlarını artırabilir. Örneğin aşırı alkol tüketiminden kaçının. Alkol, saldırıları tetikler ve zaten zayıf olan karaciğere zarar verebilir. Mayo Clinic'e göre karaciğer hasarı, AHP'nin uzun vadeli komplikasyonlarından sadece bir tanesidir. Böbrek yetmezliği ve kronik ağrı diğer ikisidir.

Ayrıca sigara içmekten ve yasadışı uyuşturucu kullanmaktan da kaçınmalısınız. Bunlar vücudunuzu çeşitli şekillerde etkiler ve kırmızı kan hücrelerinizin dokularınızı ve organlarınızı çalışır durumda tutmak için ihtiyaç duyduğu oksijeni daha da tüketebilir.

Bir günlük tutun

AHP'nin ortak tetikleyicilerini bilmek önemlidir. Ama ne sizin tetikler? AHP'li herkes aynı tetikleyicilere sahip değildir, bu nedenle kendi tetikleyicinizi öğrenmek, durumunuzu yönetmede ve tedavi etmede fark yaratabilir.

Belirtilerinizi bir günlüğe kaydetmek, AHP tetikleyicilerinizi anlamanıza yardımcı olmanın en etkili yollarından biridir. AHP semptomlarının herhangi bir diyet nedenini belirlemeye yardımcı olmak için bir gıda günlüğü de tutabilirsiniz. Günlüğünüzü bir sonraki doktor randevunuza götürebilmek için yiyeceklerinizin ve aktivitelerinizin günlük bir listesini tutun.

Doktorunuzu ne zaman görmeniz gerektiğini bilin

AHP tetikleyicilerinden kaçınmak, durumunuzu yönetmede uzun bir yol kat eder. Ancak bazen bir tetikleyiciden kaçınamazsınız. Bir atak geçirdiğinizden şüpheleniyorsanız hemen doktorunuzu arayın. Ofislerinde sentetik heme uygulamaları gerekebilir. Daha kötü durumlarda hastaneye gitmeniz gerekebilir.

Bir AHP saldırısının belirtileri şunları içerir:

• karın ağrısı
• kaygı
• nefes almada zorluk
• göğüs ağrısı
• koyu renkli idrar (kahverengi veya kırmızı)
• kalp çarpıntısı
• yüksek tansiyon
• kas ağrısı
• mide bulantısı
• kusma
• paranoya
• nöbetler

Bu semptomları yaşarsanız doktorunuzu arayın. Şiddetli ağrınız, önemli zihinsel değişiklikleriniz veya nöbetleriniz varsa, acil tıbbi yardım alın.