Kabızlık İçin Magnezyum Sitrat Nasıl Kullanılır

İçerik

• Genel Bakış
• Kabızlık hakkında
• Kabızlığa ne sebep olur?
• Kabızlığı tedavi etmek için magnezyum sitratı nasıl kullanabilirsiniz?
• Magnezyum sitratı kim güvenle kullanabilir?
• Magnezyum sitratın yan etkileri nelerdir?
• Uygun form ve dozaj nedir?
• Görünüm nedir?
• Kabızlığı önlemek için ipuçları

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Genel Bakış

Kabızlık bazen çok rahatsız edici ve hatta ağrılı olabilir. Bazı insanlar bağırsaklarınızı rahatlatan ve müshil etkisi sağlayan bir takviye olan magnezyum sitrat kullanmaktan rahatlar. Kabızlığı tedavi etmek için magnezyum sitrat kullanma hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kabızlık hakkında

Üç günden fazla bir süre bağırsak hareketi yapmadıysanız veya bağırsak hareketlerinizi geçmek zor olduysa, kabız olabilirsiniz. Diğer kabızlık semptomları şunları içerebilir:

• topaklı veya sert dışkıya sahip olmak
• bağırsak hareketleri sırasında zorlanma
• Bağırsaklarınızı tamamen boşaltamayacağınızı hissetmek
• rektumunuzu manuel olarak boşaltmak için ellerinizi veya parmaklarınızı kullanma ihtiyacı

Çoğu insan zaman zaman kabızlık yaşar. Genellikle endişelenmek için bir neden değildir. Ancak haftalarca veya aylardır kabızsanız, kronik kabızlığınız olabilir. Kronik kabızlık, tedavi edilmezseniz komplikasyonlara neden olabilir. Bunlar şunları içerebilir:

• hemoroid
• anal fissürler
• dışkı etkisi
• rektal prolapsus

Bazı durumlarda kronik kabızlık aynı zamanda daha ciddi bir sağlık durumunun da işaretidir. Kronik kabızlık yaşarsanız veya dışkı veya bağırsak alışkanlıklarınızda ani değişiklikler fark ederseniz doktorunuzla konuşun.

Kabızlığa ne sebep olur?

Kabızlık genellikle atıklar sisteminizden yavaşça geçtiğinde olur. Kadınlar ve yaşlı yetişkinler, kabızlık geliştirme riski daha yüksektir.

Kabızlığın olası nedenleri şunları içerir:

• zayıf bir diyet
• dehidrasyon
• bazı ilaçlar
• egzersiz eksikliği
• kolon veya rektumunuzdaki sinir sorunları veya tıkanıklıklar
• pelvik kaslarınızla ilgili sorunlar
• diyabet, hamilelik, hipotiroidizm, hiperparatiroidizm veya diğer hormonal rahatsızlıklar gibi belirli sağlık koşulları

Dışkı veya bağırsak alışkanlıklarınızda değişiklik fark ettiyseniz doktorunuza söyleyin. Kabızlığınızın nedenini belirlemenize ve ciddi sağlık koşullarını ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilirler.

Kabızlığı tedavi etmek için magnezyum sitratı nasıl kullanabilirsiniz?

Genellikle ara sıra kabızlığı, reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar veya magnezyum sitrat gibi takviyelerle tedavi edebilirsiniz. Bu takviye ozmotik bir müshildir, yani bağırsaklarınızı gevşetir ve suyu bağırsaklarınıza çeker. Su, dışkının yumuşamasına ve hacim kazanmasına yardımcı olur, bu da dışarı çıkmasını kolaylaştırır.

Magnezyum sitrat nispeten yumuşaktır. Çok fazla almadığınız sürece aciliyete veya acil tuvalete gitmenize neden olmamalıdır. Birçok eczanede bulabilirsin ve satın almak için reçeteye ihtiyacın yok.

Doktorunuz ayrıca kolonoskopi gibi belirli tıbbi prosedürlere hazırlanmanıza yardımcı olması için magnezyum sitrat da yazabilir.

Magnezyum sitratı kim güvenle kullanabilir?

Magnezyum sitrat çoğu insan için uygun dozlarda kullanmak için güvenlidir, ancak bazı insanlar bunu kullanmaktan kaçınmalıdır. Magnezyum sitrat almadan önce doktorunuzla konuşun, özellikle de varsa:

• böbrek hastalığı
• karın ağrısı
• mide bulantısı
• kusma
• bağırsak alışkanlıklarınızda bir haftadan fazla süren ani bir değişiklik
• magnezyum veya sodyum kısıtlı diyet

Magnezyum sitrat ayrıca bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Örneğin, HIV'i tedavi etmek için belirli ilaçlar alıyorsanız, magnezyum sitrat bu ilaçların düzgün çalışmasını engelleyebilir. Doktorunuza magnezyum sitratın aldığınız herhangi bir ilaca veya takviyeye müdahale edip edemeyeceğini sorun.

Magnezyum sitratın yan etkileri nelerdir?

Magnezyum sitrat çoğu insan için güvenli olmasına rağmen, kullandıktan sonra yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. En yaygın yan etkiler hafif ishal ve mide rahatsızlığıdır. Ayrıca aşağıdakiler gibi daha ciddi yan etkiler yaşayabilirsiniz:

• şiddetli ishal
• şiddetli mide ağrısı
• dışkıda kan
• baş dönmesi
• bayılma
• terlemek
• zayıflık
• kurdeşene, nefes darlığına veya diğer semptomlara neden olabilen alerjik reaksiyon
• kafa karışıklığına veya depresyona neden olabilecek sinir sistemi sorunları
• Düşük tansiyon veya düzensiz kalp atışı gibi kardiyovasküler sorunlar
• hipokalsemi veya hipomagnezemi gibi metabolik sorunlar

Bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız, magnezyum sitrat almayı bırakın ve hemen doktorunuzu arayın.

Uygun form ve dozaj nedir?

Magnezyum sitrat, bazen kalsiyum ile birleştirilen bir oral çözelti veya tablet olarak mevcuttur. Kabızlık için magnezyum sitrat alıyorsanız oral çözümü seçin. İnsanlar daha yaygın olarak tableti magnezyum seviyelerini artırmak için rutin bir mineral takviyesi olarak kullanırlar.

Yetişkinler ve 12 yaş ve üstü çocuklar, genellikle 8 oz ile 10 ons (oz.) Magnezyum sitrat oral solüsyonu alabilir. suyun. 6 ila 12 yaşları arasındaki küçük çocuklar genellikle 5 ons alabilir. 8 oz ile magnezyum sitrat oral solüsyonu. suyun. Bu standart dozajların sizin veya çocuğunuz için güvenli olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Şişedeki talimatları izleyin.

Çocuğunuz 3 ila 6 yaş arasındaysa, doktorlarına onlar için doğru dozu sorun. Magnezyum sitrat, 3 yaşın altındaki çocuklar için önerilmez. Bebeğiniz veya küçük çocuğunuz kabızsa, doktorunuz başka tedavi seçenekleri önerebilir.

Görünüm nedir?

Kabızlığı gidermek için magnezyum sitrat aldıktan sonra, müshil etkisinin bir ila dört saat içinde başlamasını beklemelisiniz. Yan etkiler fark ederseniz veya bağırsak hareketi yaşamazsanız doktorunuza başvurun. Kabızlığınız, altta yatan daha ciddi bir sağlık durumunun işareti olabilir.

Kabızlığı önlemek için ipuçları

Çoğu durumda, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyerek ara sıra ortaya çıkan kabızlık nöbetlerini önleyebilirsiniz. Şu ipuçlarını izleyin:

• Düzenli egzersiz yapın. Örneğin, günlük rutininize 30 dakikalık yürüyüş ekleyin.
• Çeşitli taze meyveler, sebzeler ve diğer lif açısından zengin yiyeceklerle besleyici bir diyet yapın.
• Diyetinize birkaç yemek kaşığı işlenmemiş buğday kepeği ekleyin. Lif alımınızı artırmak için smoothie, mısır gevreği ve diğer yiyeceklerin üzerine serpebilirsiniz.
• Bol sıvı, özellikle su için.
• Bağırsak hareketleri yapma dürtüsünü hissettiğiniz anda tuvalete gidin. Beklemek kabızlığa neden olabilir.

Magnezyum sitrat ve yaşam tarzı değişiklikleri kabızlığınızı gidermiyorsa doktorunuza görünün. Kabızlığınızın kaynağını belirlemenize ve alternatif tedavi seçenekleri önermenize yardımcı olabilirler. Ara sıra kabızlık normaldir, ancak bağırsak alışkanlıklarınızdaki ani veya uzun süreli değişiklikler altta yatan daha ciddi bir durumun işareti olabilir.