Cinsel Enerjiyi ve Sperm Sayısını Artırmak için Bir Sabah Maca Latte paylaşın

İçerik

• Maca'nın faydaları
• Maca Latte için reçete
• malzemeler
• Talimatlar

Maca tozu yerli Peru maca kökü bitkisinden yapılır. Muhtemelen yerel sağlık mağazanızda mevcut olduğunu veya favori meyve suyu dükkanınızda smoothie'lerle harmanlanmışken, evde maca'yı kolayca kullanabilirsiniz.

Artan sperm sayısından menopoz semptomlarına ve hormon düzenlemesine yardımcı olmak için bir dizi zihinsel ve fiziksel fayda elde etmek için sabah rutininize bir maka latte ekleyin.

Maca'nın faydaları

• cinsel isteği arttırır
• meni üretimini geliştirir
• menopoz semptomlarını yatıştırır
• zihinsel sağlığı geliştirir

Maca yüzyıllar boyunca doğurganlığı ve cinsel güdüyü arttırmak için kullanılıyor ve bunu desteklemek için araştırmalar var. 2002 yılında yapılan bir çalışmada, maca'nın erkeklerde cinsel isteği arttırdığı kanıtlanmışken, 2008 yılında yapılan bir araştırma, menopoz sonrası kadınlarda cinsel işlev bozukluğunu azalttığını göstermiştir.

Daha küçük bir 2001 çalışmasında, dört aylık bir süre boyunca günlük maca tüketimi dokuz erkekte semen üretimini iyileştirirken, 2006 yılında yapılan bir çalışma sıçanlarda sperm sayısında artış olduğunu gösterdi.

Yine de hepsi seks ile ilgili değil. Maca'nın postmenopozal kadınlarda kan basıncı seviyelerini ve depresyon semptomlarını azalttığı da gösterilmiştir.

Sanki bu yeterli değildi, araştırmalar maca'nın ruh halini arttırıcı, kaygı azaltıcı ve enerji verici özelliklere sahip olduğunu gösterdi. Bunu günlük rutininize eklemek için daha fazla nedene ihtiyacınız var?

Maca Latte için reçete

malzemeler

• 1 su bardağı süt (bütün, hindistancevizi, badem vb.)
• 1 çay kaşığı. maca tozu
• 1/2 çay kaşığı. öğütülmüş tarçın
• 1/2 çay kaşığı. vanilya özü
• tatmak için bal veya sıvı stevia, isteğe bağlı
• tutam deniz tuzu

Talimatlar

1. Tüm malzemeleri küçük bir tencerede birleştirin ve maca ve baharatları çözmek için çırpınarak düşük bir kaynamaya getirin.
2. Isıtıldıktan sonra bir bardağa dökün, tatlandırmak için tatlandırın ve isterseniz ek tarçın ile doldurun.

Dozaj: Faydaların etkili olduğunu görmek için 6 ila 12 hafta boyunca günde 1 çay kaşığı veya 3,1 gram maca tozu alın. Çalışmalarda kullanılan dozajlar günde 3 ila 3.5 gram arasında değişmektedir.

Olası yan etkiler Maca, çoğu insanın tüketmesi için güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, mevcut tiroid sorunlarınız varsa dikkatli olun. Maca, normal tiroid işlevine müdahale ettiği bilinen bileşikler olan guatrojenler içerir.Mevcut bilgi eksikliği nedeniyle, hamileyseniz veya emziriyorsanız makalardan kaçınmanız en iyisidir.

Tiffany La Forge profesyonel bir şef, reçete geliştirici ve gıda Parsnips ve Hamur işleri blog çalıştıran bir yazar. Blogunda dengeli bir yaşam için gerçek yiyecekler, mevsimsel tarifler ve ulaşılabilir sağlık önerileri üzerinde duruluyor. Mutfakta olmadığında Tiffany yoga, yürüyüş, seyahat, organik bahçecilik ve corgi Cocoa ile takılmaktan hoşlanır. Onu blogunda veya Instagram'da ziyaret edin.