Bağırsak gazını ortadan kaldırmanın 5 etkili yolu

İçerik

• 1. Karına bastırın
• 4. Müshil bir meyve suyu alın
• 5. Bir eczane ilacı kullanmak
• Hamilelikte gaz nasıl ortadan kaldırılır
• Aşırı gaza ne sebep olabilir
• 1. Yetersiz beslenme
• 2. Kabızlık
• 3. Çok fazla lif ve çok az su
• 4. Hastalıklar
• Fazla gazım olup olmadığını nasıl anlarım

Sıkışmış bağırsak gazlarını ortadan kaldırmanın birkaç yolu vardır, ancak en basit ve en pratik yöntemlerden biri, limon otu ile rezene çayı içmek ve birkaç dakika yürümek, çünkü bu şekilde bağırsağın işleyişini uyararak gazları yok etmek mümkündür. yürürken doğal bir şekilde.

Sadece bu çayın kullanımı ile gazların atılmasının mümkün olmadığı durumlarda, kalp krizi ile bile karıştırılabilecek çok akut ağrıya neden olabilecek aşırı gaz birikimini önlemek için karın masajı yapmak gerekebilir. Kalp krizi ile karıştırılmaması gereken gaz semptomlarını nasıl tanıyacağınızı bilin.

Sıkışan gazları ortadan kaldırmak için bazı mükemmel stratejiler şunlardır:

1. Karına bastırın

Gün boyu rezene ile limon otu çayı almak da iyi bir seçenektir çünkü antispazmodik özelliği vardır ve gazları yok etmenin yanı sıra karın bölgesindeki batma ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca çayın içindeki su, bağırsağın gevşemesine yardımcı olan dışkı pastasının nemlenmesine yardımcı olur. Carqueja çayı da zencefil çayı gibi iyi bir seçenektir. Gazlar için ev ilaçlarının nasıl hazırlanacağını görün.

4. Müshil bir meyve suyu alın

Sabahları sade yoğurt, erik ve yulaflı bir bardak papaya suyu içmek, güne iyi başlamak ve sıkışmış bağırsakla savaşabilmek için iyi bir stratejidir. İçindekileri bir blenderde çırparak suyunu hazırlayın ve ardından tatlandırmadan alın.

Portakal suyu da gün boyu içmek ve günü sadece meyve yemekle geçirmek için iyi bir seçenektir, ancak bu bağırsakların gevşemesine yardımcı olabilir, ancak bu 1 günden fazla yapılmamalıdır çünkü bu çok diyet kısıtlayıcıdır. Daha fazla müshil meyve örneğini inceleyin.

5. Bir eczane ilacı kullanmak

Gazlardan kurtulmanın bir başka yolu da reçetesiz satın alınabilen eczane ilaçlarını eczacının bildirimi ile kullanmaktır. Çözümler gazların vücuttan ayrılmasına neden olabilir, bazı örnekler Simetikon (Luftal), Kömür veya Almeida Prado 48'dir. Gazlar için daha fazla çare örneğine bakın.

Bu yönergeleri uygularken bile, kişi hala gazları tutmuşsa ve kabızlık çekiyorsa, evde dışkı ve gazları birlikte ortadan kaldırmak için lavman yapılabilir. Bunu yapmak için, anüse sokulması gereken ve birkaç dakika sonra bağırsağı temizleyen ve sıkışmış gazları tamamen ortadan kaldıran büyük miktarda dışkının ortadan kaldırılmasına neden olan bir fitil şeklinde bir ilaç satın almalısınız. hızlı ve verimli bir şekilde semptomlar. Evde nasıl lavman yapılacağını öğrenin.

Hamilelikte gaz nasıl ortadan kaldırılır

Kabızlık ile ilişkili gazların birikmesi, hamileliğin sonlarında sık görülen bir durumdur. Bu durumda, hamile kadının daha önce belirtilen tekniklere ek olarak yapabileceği şey, tıbbi rehberlik altında bir müshil almak veya evde mikro lavman yapmaktır. Ayrıca hafif egzersizler yapmak ve müshil meyveleri tüketmeyi seçmek de gazları ortadan kaldırmak ve neden oldukları ağrıyı sona erdirmek için harika bir seçenektir.

Bir seferde daha az miktarda yemek yemek ve her zaman ana öğünlerde, öğle ve akşam yemeklerinde sadece az miktarda su içmeyi tercih etmek, aynı zamanda daha az şeker ve karbonhidrat tüketmek için iyi bir strateji olabilir. et gibi protein kaynağı.

Vücudu aktif tutmak, günlük veya haftada en az 3 kez egzersiz yapmak ve bahçe işleri gibi kas kasılmasını teşvik eden aktiviteleri sürdürmek, ayakta durmaktan, sadece oturmaktan veya uzanmaktan kaçınmak için iyi bir çözüm olabilir çünkü bu aynı zamanda sindirimi ve iyilikleri de bozar. gazların birikmesi. Hamilelik sırasında nedenlerini ve gazları nasıl yok edeceğinizi bilin.

Aşırı gaza ne sebep olabilir

Gazlar sürekli üretilir ve doğal olarak ortadan kaldırılır, ancak aynı zamanda gaza ve kabızlığa neden olan yiyeceklerin tüketimi olduğunda bağırsakta birikerek göbeği sert, şişkin bırakarak rahatsızlık ve şişkinliğe neden olabilir.

Bu olduğunda, dışkı ve dolayısıyla gazların atılmasını kolaylaştırmak için bol su içmenin yanı sıra gaza neden olan yiyeceklerden kaçınmalı ve lif bakımından zengin olanlara yatırım yapmalısınız. Aşağıdaki durumlarda bağırsak gazları daha büyük miktarlarda üretilir:

1. Yetersiz beslenme

Yiyecekler henüz tam olarak sindirilmediğinde ve sindirim sisteminde daha uzun süre mayalanmaya başladığında, bu da kişinin bağırsak yolunu doğal olarak dolduran bakterilerden doğrudan etkilenir.

Örneğin pizza veya makarnaya gittikten sonra olabileceği gibi, normalden daha fazla karbonhidrat yemek, karın şişmesine ek olarak bağırsak gazının artmasına ve karın bölgesinde batma ağrısına neden olabilir.

Şu anda ne yiyemeyeceğinizi öğrenmek için gaza neden olan bazı yiyeceklere bu videoda göz atın:

2. Kabızlık

Kişi kabızlık çekiyorsa, sertleşmiş dışkı durumu daha da kötüleştirebilir çünkü gazların çıkışını engeller. Bu nedenle ideal olan, dışkıyı mümkün olan en kısa sürede dışarı atabilmek ve hala bağırsakta bulunan gaz kabarcıklarını ortadan kaldırmaktır.

Lif ve su bakımından zengin ilaçlar, çaylar ve yiyecekler kabızlığı tedavi etmek için kullanılabilir, ancak bazı durumlarda lavman veya bağırsak yıkama iyi bir çözüm olabilir. Kabızlığı sona erdirmek için daha doğal stratejilere göz atın.

3. Çok fazla lif ve çok az su

Diyetinizde daha fazla lif yemek iyidir, ancak amacını yerine getirmesi ve dışkının atılmasını kolaylaştırması için yeterli miktarda su içmek gerekir ki dışkı keki yumuşar ve bağırsakta kolayca kayabilir.

Bununla birlikte, çok fazla lif yemek, ancak yeterince sıvı içmemek, yiyeceklerin bağırsakta daha uzun süre kalmasına, mayalanmaya daha fazla zaman kalmasına, daha fazla gaz ve karın rahatsızlığına neden olur. Lif açısından zengin bazı yiyecek örnekleri papaya, yulaf, kepekli tahıllar, soyulmamış meyveler, sebzeler ve yeşilliklerdir. Bağırsağınızı düzenlemek için yüksek lifli bir diyet nasıl yenir.

4. Hastalıklar

Çölyak hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, laktoz intoleransı, glütene duyarlılık ve diğer bağırsak değişiklikleri gibi durumlar da şişkinliğe ve aşırı gaza neden olabilir. Bu değişiklikler, yaşamın herhangi bir aşamasında teşhis edilebilir, bu nedenle, aşırı gazın sık olduğu ve günlük aktiviteleri rahatsız ettiği durumlarda, bir gastroenterolog ile tıbbi bir konsültasyon yardımcı olabilir.

Sindirim sisteminin alışkanlıklarını ve sağlığını değerlendirmek için testler ve muayeneler istenebilir, ancak bir beslenme uzmanına danışmak, diyetin yaşamın her aşamasında nasıl uyarlanacağını bilmek için de yararlı olabilir.

Fazla gazım olup olmadığını nasıl anlarım

Vücut sürekli olarak gazlar üretir ve bu gazlar tuvalete oturup idrar veya dışkılamak için ve karnı yürürken veya kasılırken doğal olarak elimine edilir. Çoğu zaman gazlar çok güçlü kokmazlar ve günde yaklaşık 20 kez gazların salınması normaldir.

Gaz fazlalığını karakterize edebilen şey, bunların ortadan kaldırılma sıklığı ve bağırsak sağlığının yeterli olmadığını ve tıbbi bir değerlendirme gerektirdiğini gösteren daha yoğun kokudur.