Lizzo, Coronavirüs Pandemisi Ortasında "Mücadele Edenler İçin" Toplu Meditasyona Ev Sahipliği Yaptı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Koronavirüs COVID-19 salgını haber döngüsüne hakimken, "sosyal mesafe" ve evden çalışma gibi şeyler yüzünden endişeli veya izole hissediyorsanız bu anlaşılabilir bir durumdur.

Bu rahatsız edici dönemde insanları bir araya getirmek amacıyla Lizzo, Instagram sayfasında 30 dakikalık bir canlı meditasyona ev sahipliği yaptı.

Kristal bir yatağın önünde oturan "Cuz I Love You" şarkıcısı, meditasyonu flütte güzel, sakinleştirici bir melodi çalarak açtı (Sasha Flute, onun adıyla).

Oynamayı bitirdikten sonra Lizzo, koronavirüs pandemisi devam ederken kendisinin ve diğer birçok kişinin hissettiği "çaresizlik" hakkında konuştu. "Yardım etmek için yapmak istediğim çok şey var," diye paylaştı. "Ama düşündüğüm şeylerden biri, hastalık olduğuydu ve sonra hastalık korkusu var. Ve bence korku, çok fazla nefret [ve] negatif enerji yayabilir."

Korkunun koronavirüsün kendisinden daha hızlı yayılmasından endişe duyan tek kişi Lizzo değil, BTW. CertaPet'in klinik direktörü L.M.H.P. Prairie Conlon, daha önce "Bir akıl sağlığı klinisyeni olarak, bu virüsün neden olduğu histeri konusunda endişeliyim" dedi. Şekil. "Geçmişte zihinsel sağlık semptomlarıyla mücadele etmemiş olanlar, inanılmaz derecede korkutucu bir deneyim olabilen panik atakları bildiriyor ve çoğu zaman acil servis ziyareti yapıyorlar." (İşte bazı panik atak uyarı işaretleri - ve yaşarsanız nasıl başa çıkılacağı.)

Bu korkunun bir kısmını yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz ve bu Lizzo'nun bütün meselesi. Kitlesel bir meditasyona ev sahipliği yapmaktaki amacı, koronavirüs durumunun belirsizliği ile mücadele edebilecek herkesi "güçlendirmek"ti, diye devam etti. "Korkuyu ortadan kaldıracak güce sahip olduğumuzu size bildirmek istedim" dedi. Artan korkuyu azaltmak için - en azından kendi yolumuzda - gücümüz var. Bu çok ciddi bir salgın; bu hepimizin birlikte yaşadığı çok ciddi bir şey. Ve bence iyi bir şey ya da trajik bir şey, her zaman sahip olacağımız tek şey birliktelik." (İlgili: Coronavirüs ve Salgın Tehdidine Nasıl Hazırlanılır)

Lizzo daha sonra endişe zamanlarında yüksek sesle söylemek, kendi kendine düşünmek, yazmak için meditatif bir mantra paylaştı: "Sıkıntın ne olursa olsun": "Korku bedenimde yok. Evimde korku yok. Aşk benim bedenimde var. Evimde aşk var. Korkunun karşıtı aşktır, bu yüzden tüm bu korkuyu alıp aşka aktaracağız." Ayrıca insanları korkuyu bir ceket ya da peruk gibi "çıkarılabilir" olarak düşünmeye teşvik etti ("Hepiniz bir peruğu sevdiğimi biliyorsunuz" diye şaka yaptı).

Şarkıcı, "Aramızda fiziksel olarak sıkışan bu mesafe - bunun bizi duygusal, ruhsal ve enerjik olarak ayırmasına izin veremeyiz," diye devam etti şarkıcı. "Seni hissediyorum, sana uzanıyorum. Seni seviyorum."

Belki de meditasyon sadece mide bulandırıcı bir şey duymuşsundur (kim duymamıştır ki?), ama Lizzo'nun Instagram Live'ına girmeden önce gerçekten denememişsindir. Eğer öyleyse, olay şu: Lizzo'nun gösterdiği gibi, meditasyon sadece 30 dakika gözleriniz kapalı bir minder üzerinde oturmak anlamına gelmez.

Klinik psikolog Mitch Abblett, Ph.D., "Meditasyon bir dikkat biçimidir, ancak ikincisi, sessiz zaman geçirmek ve belirli bir şekilde oturmaktan ziyade bir zihniyete düşmekle ilgilidir." daha önce söylendi Şekil. Tercüme: Enstrüman çalmak (veya kendi Sasha Flütünüz yoksa müzik dinlemek), egzersiz yapmak, günlük tutmak ve hatta sadece dışarıda vakit geçirmek gibi şeyler yapmak, hepsi dikkatli olabilir, meditatif aktiviteler size bir huzursuzluk zamanlarında sakinlik hissi. Abblett, "Farkındalığı ne kadar çok uygularsanız, yaşamın tüm anlarında o kadar çok mevcut olursunuz" diye açıkladı. "Bu, stresli olayları engellemez, ancak gerginliğin içinizde daha kolay hareket etmesini sağlar." (Bilmeniz gereken meditasyonun tüm faydalarına göz atın.)

Lizzo'nun koronavirüs pandemisinin ortasındaki birlik mesajı eve de isabet ediyor.Şimdi birçokları için daha az yüz yüze etkileşim zamanı olabilir, ancak bu demek zorunda değil Toplam izolasyon. "Modern teknoloji, neyse ki, arkadaşlarımızla ve ailemizle temas halinde kalmamız için FaceTime yapmamıza izin veriyor, böylece bu süre zarfında yalnızlık ve sosyal izolasyon duygularının azaltılmasına yardımcı oluyor." Newport Academy daha önce Şekil.

Şarkıcının hatırlatması önemli: Bağlantı, insan deneyiminin bir parçasıdır. Araştırmacıların, sosyal bağlantının psikolojik önemini inceleyen çalışmaların 2017 yılındaki bir incelemesinde yazdığı gibi: "Her gün C vitaminine ihtiyacımız olduğu gibi, aynı zamanda insan anının bir dozuna da ihtiyacımız var - diğer insanlarla pozitif temasa ihtiyacımız var."

Lizzo meditasyon seansını son bir duygu ifade ederek bitirdi: "Güvenli ol, sağlıklı ol, uyanık ol ama korkma. Bunu birlikte atlatacağız çünkü her zaman yaparız."

• Taraji P. Henson, Pandemi Sırasında Egzersizin Depresyonla Başa Çıkmasına Nasıl Yardımcı Olduğunu Paylaşıyor
• Alicia Silverstone, Bir Flört Uygulamasından İki Kez Yasaklandığını Söyledi
• Kourtney Kardashian ve Travis Barker'ın Astrolojisi Aşklarının Çizelgelerin Dışında Olduğunu Gösteriyor
• Kate Beckinsale Gizemli Hastane Ziyaretini Açıkladı - ve Tayt İçerdi

Şunun için inceleyin: