Yaygın ve Eşsiz Korkular Açıklandı

İçerik

• Yaygın fobiler listesi
• Eşsiz fobiler
• Şimdiye kadarki tüm korkuların toplamı
• Bir fobiyi tedavi etmek
• Götürmek

Genel Bakış

Fobi, zarar vermesi muhtemel olmayan bir şeye karşı mantıksız bir korkudur. Kelimenin kendisi Yunanca kelimeden gelir phobosyani korku veya korku.

Örneğin hidrofobi, kelimenin tam anlamıyla su korkusu anlamına gelir.

Bir kişinin fobisi olduğunda, belirli bir nesne veya durumdan yoğun bir korku yaşarlar. Fobiler, normal korkulardan farklıdır çünkü ciddi sıkıntılara neden olurlar, muhtemelen evde, işte veya okuldaki yaşama müdahale ederler.

Fobileri olan insanlar, fobik nesneden veya durumdan aktif olarak kaçınırlar veya yoğun korku veya endişe içinde buna katlanırlar.

Fobiler bir tür anksiyete bozukluğudur. Anksiyete bozuklukları çok yaygındır. Yaşamlarının bir döneminde ABD'li yetişkinlerin yüzde 30'undan fazlasını etkiledikleri tahmin edilmektedir.

Amerikan Psikiyatri Birliği, Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, Beşinci Baskı'da (DSM-5), en yaygın fobilerin birkaçını özetlemektedir.

Korkuyu veya çaresizliği tetikleyen yer veya durumlardan korkan agorafobi, kendine özgü teşhisi ile özellikle yaygın bir korku olarak öne çıkıyor. Sosyal durumlarla ilgili korkular olan sosyal fobiler de benzersiz bir teşhisle öne çıkarılır.

Belirli fobiler, belirli nesneler ve durumlarla ilgili geniş bir benzersiz fobiler kategorisidir. Spesifik fobiler, Amerikalı yetişkinlerin tahmini yüzde 12,5'ini etkiliyor.

Fobiler her şekil ve boyutta gelir. Sonsuz sayıda nesne ve durum olduğu için, belirli fobilerin listesi oldukça uzundur.

DSM'ye göre, belirli fobiler tipik olarak beş genel kategoriye girer:

• hayvanlarla ilgili korkular (örümcekler, köpekler, böcekler)
• doğal çevre ile ilgili korkular (yükseklik, gök gürültüsü, karanlık)
• kan, yaralanma veya tıbbi konularla ilgili korkular (enjeksiyonlar, kırık kemikler, düşmeler)
• belirli durumlarla ilgili korkular (uçmak, asansöre binmek, araba kullanmak)
• diğer (boğulma, yüksek sesler, boğulma)

Bu kategoriler sonsuz sayıda özel nesne ve durumu kapsar.

DSM'de özetlenenlerin ötesinde resmi bir fobiler listesi yoktur, bu nedenle klinisyenler ve araştırmacılar ihtiyaç ortaya çıktıkça bunlara isim verirler. Bu genellikle fobiyi tanımlayan bir Yunanca (veya bazen Latince) ön eki ile -fobi sonek.

Örneğin, su korkusu bir araya getirilerek adlandırılır. hidro (su ve fobi (korku).

Korku korkusu (fobofobi) diye bir şey de vardır. Bu aslında tahmin edebileceğinizden daha yaygındır.

Anksiyete bozukluğu olan kişiler, bazen belirli durumlarda olduklarında panik atak yaşarlar. Bu panik ataklar o kadar rahatsız edici olabilir ki, insanlar gelecekte bunlardan kaçınmak için ellerinden gelen her şeyi yaparlar.

Örneğin, yelken açarken panik atak geçirirseniz, gelecekte yelken açmadan korkabilirsiniz, ancak panik ataktan veya hidrofobi geliştirmekten de korkabilirsiniz.

Yaygın fobiler listesi

Belirli fobileri incelemek karmaşık bir süreçtir. Çoğu insan bu koşullar için tedavi aramıyor, bu nedenle vakalar büyük ölçüde bildirilmiyor.

Bu fobiler ayrıca kültürel deneyimlere, cinsiyete ve yaşa göre değişir.

Yayınlanan 8.000'den fazla katılımcının yer aldığı 1998 tarihli bir anket, en yaygın fobilerden bazılarının şunları içerdiğini buldu:

• akrofobi, yükseklik korkusu
• aerofobi, uçma korkusu
• araknofobi, örümcek korkusu
• astrafobi, gök gürültüsü ve şimşek korkusu
• otofobi, yalnız kalma korkusu
• klostrofobi, sınırlı veya kalabalık alan korkusu
• hemofobi, kan korkusu
• hidrofobi, su korkusu
• ofidiofobi, yılan korkusu
• zoofobi, hayvan korkusu

Eşsiz fobiler

Spesifik fobiler inanılmaz derecede spesifik olma eğilimindedir. Bazıları o kadar ki, bir seferde yalnızca bir avuç insanı etkileyebilirler.

Bunların belirlenmesi zordur çünkü çoğu insan alışılmadık korkularını doktorlarına bildirmez.

Sıradışı fobilerden bazılarının örnekleri şunları içerir:

• alektorofobi, tavuk korkusu
• onomatofobi, isim korkusu
• pogonofobi, sakal korkusu
• nefofobi, bulut korkusu
• kriyofobi, buz veya soğuk korkusu

Şimdiye kadarki tüm korkuların toplamı

Bir fobiyi tedavi etmek

Fobiler, terapi ve ilaçların bir kombinasyonu ile tedavi edilir.

Fobiniz için tedavi bulmakla ilgileniyorsanız, bir psikologdan veya nitelikli bir akıl sağlığı uzmanından randevu almalısınız.

Spesifik fobiler için en etkili tedavi, maruz kalma terapisi adı verilen bir psikoterapi türüdür. Maruz kalma terapisi sırasında, kendinizi korktuğunuz nesne veya duruma karşı nasıl duyarsızlaştıracağınızı öğrenmek için bir psikologla birlikte çalışırsınız.

Bu tedavi, tepkilerinizi kontrol etmeyi öğrenebilmeniz için nesne veya durum hakkındaki düşüncelerinizi ve hislerinizi değiştirmenize yardımcı olur.

Amaç, yaşam kalitenizi iyileştirmektir, böylece artık korkunuz tarafından engellenmez veya üzülmezsiniz.

Maruz kalma terapisi, ilk başta göründüğü kadar korkutucu değildir. Bu süreç, gevşeme egzersizleriyle birlikte artan maruz kalma seviyelerinde size yavaşça nasıl rehberlik edeceğini bilen nitelikli bir akıl sağlığı uzmanının yardımı ile yapılır.

Örümceklerden korkuyorsanız, örümceklerle karşılaşabileceğiniz durumları veya örümcekleri düşünerek başlayacaksınız. Daha sonra resimlere veya videolara geçebilirsiniz. O zaman belki de bodrum veya ağaçlık alan gibi örümceklerin olabileceği bir yere gidin.

Gerçekten bir örümceğe bakmanız veya dokunmanız istenmesi biraz zaman alacaktır.

Doktorunuz, maruz kalma terapisi yoluyla size yardımcı olabilecek bazı kaygı azaltıcı ilaçlar önerebilir. Bu ilaçlar tam olarak fobiler için bir tedavi olmasa da, maruz kalma terapisini daha az rahatsız edici hale getirmeye yardımcı olabilirler.

Rahatsız edici anksiyete, korku ve panik duygularını azaltmaya yardımcı olabilecek ilaçlar arasında beta blokerler ve benzodiazepinler bulunur.

Götürmek

Fobiler, belirli bir nesne veya durumla ilgili inatçı, yoğun ve gerçekçi olmayan korkudur. Belirli fobiler, belirli nesneler ve durumlarla ilgilidir. Tipik olarak hayvanlar, doğal ortamlar, tıbbi sorunlar veya özel durumlarla ilgili korkuları içerir.

Fobiler son derece rahatsız edici ve zorlayıcı olabilirken, terapi ve ilaç tedavisi yardımcı olabilir. Hayatınızda kesintiye neden olan bir fobiniz olabileceğini düşünüyorsanız, değerlendirme ve tedavi seçenekleri için doktorunuzla konuşun.