Kireç Suyunun Sağlık ve Kilo Kaybı İçin Faydaları

İçerik

• Kireç suyu faydaları
• Önemli
• 1. cildi gençleştirir
• 2. Sindirimi artırır
• 3. Enfeksiyonlarla savaşır
• 4. Kilo kaybına yardımcı olur
• 5. kan şekerini düşürür
• 6. Kalp hastalığını azaltır
• 7. kanseri önler
• 8. Enflamasyonu azaltır
• Sonuç olarak

Kireç suyu faydaları

İnsan vücudu yaklaşık yüzde 60 sudur, bu nedenle suyun sağlığınız için önemli olması şaşırtıcı değildir. Su, toksinleri vücuttan temizler, dehidrasyonu önler ve enerjinizi korur.

Su dahil günde en az sekiz onsluk bardak sıvı içmek çok önemlidir.

Sade suyun tadını sevmiyorsanız, meyve sularını ve çayları tercih edebilirsiniz. Bu içecekler genellikle tatlandırılır ve daha fazla kalori içerir, bu nedenle su idealdir.

Kendi başına su içemezseniz, cama biraz limon suyu sıkmak içeceği tolere edebilir. Ayrıca kirecin besleyici faydalarından da keyif alacaksınız.

Bir tür narenciye olan kireç, mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar, serbest radikallerin veya hücrelere zarar veren kimyasalların neden olduğu hasarı önleyerek veya durdurarak vücudunuzu korur.

Limes de iyi bir kaynaktır:

• potasyum
• A, B, C ve D vitaminleri
• kalsiyum
• magnezyum

Sağlığınızı iyileştirmek ya da kilonuzu korumak için olsun, sularınıza kireç sıçraması eklemenin bazı faydaları.

Önemli

1. Her gün sekiz adet 8 onsluk su içmek bir dizi sağlık yararı sağlar.
2. Suyunuzda kireç içmek size antioksidanlar sağlar.
3. Limes iyi bir magnezyum ve potasyum kaynağıdır.

1. cildi gençleştirir

Bazı cilt bakım ürünleri, daha sağlıklı ve genç görünen bir cildi teşvik ettiğini iddia eder. Ancak cildinizin pürüzsüzlüğünü ve görünümünü iyileştirmek için pahalı ürünlere para harcamanıza gerek yoktur.

Limes, kolajeni güçlendiren antioksidanlar olan C vitamini ve flavonoidleri içerir. Kireç suyu içmek cildinizi nemlendirebilir ve gençleştirebilir. Bazı topikal cilt bakım ürünlerinde C vitamini ve flavonoidler de bulunur.

Kireç suyunu doğrudan cildinize koymanız tavsiye edilmez, çünkü uygulamadan sonra güneş ışığına maruz kalmak fitophotodermatite veya ağrılı bir kireç yanmasına neden olabilir.

2. Sindirimi artırır

Kireç suyu içmek sindirimi artırır. Limes asidiktir ve tükürüğün daha iyi sindirim için yiyecekleri parçalamasına yardımcı olur.Ek olarak, limeslerdeki flavonoidler sindirim sularının salgılanmasını uyarır.

Kabızlık yaşarsanız, kireçlerin asitliği boşaltım sistemini temizleyebilir ve bağırsak aktivitesini uyarabilir.

Sık sık mide ekşimesi veya asit reflü ile uğraşırsanız, yemeklerden yaklaşık 30 dakika önce 2 çay kaşığı limon suyu ile bir bardak ılık su içmek, reflü semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir.

3. Enfeksiyonlarla savaşır

Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde enfeksiyon riskiniz daha yüksektir. Sağlıklı kalmak istiyorsanız, gün boyunca limon suyunu yudumlayın.

Kireçlerdeki C vitamini ve antioksidanlar bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve vücudunuzun soğuk algınlığı ve grip virüsü gibi enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabilir. Ayrıca bir hastalığın süresini de kısaltabilir.

4. Kilo kaybına yardımcı olur

Kim sağlıklı bir kilo vermek istemez? Ne yazık ki, kilo vermek yapmaktan daha kolaydır.

Kireç suyunun bir diğer yararı da kilonuzu yönetmenize yardımcı olmasıdır. Sitrik asitler metabolizmayı artırabilir, daha fazla kalori yakmanıza ve daha az yağ depolamanıza yardımcı olabilir.

Aşırı kilo ve kilo kontrolünü kaybetmek için düzenli fiziksel aktivite ve porsiyon kontrolü önemlidir. Bu nedenle, haftanın çoğu gününde en az 30 dakika fiziksel aktivite yapmayı hedefleyin ve her öğünün yarısını meyve ve sebzeler yapın.

Güne iyi bir başlangıç ​​yapmak ve metabolizmanızı revize etmek için, sabahları bir bardak limon suyu için veya yemeklerden önce bir limon dilimi emmek.

5. kan şekerini düşürür

Mükemmel bir C vitamini kaynağı olarak, limes diyabetli insanlar için yararlı olabilir.

Limes düşük glisemik indekse sahiptir ve vücudunuzun şekeri kan dolaşımına nasıl emdiğini düzenlemeye yardımcı olur. Sonuç olarak, daha az kan şekeri yükselmesi yaşayabilirsiniz.

6. Kalp hastalığını azaltır

Limes, kalp sağlığını destekleyen iyi bir magnezyum ve potasyum kaynağıdır.

Potasyum doğal olarak kan basıncını düşürebilir ve kan dolaşımını artırabilir, bu da kalp krizi ve inme riskinizi azaltır.

Kolesterol seviyelerini düşürebilen limonin denilen kireç bileşikleri üzerinde araştırmalar devam etmektedir. Yüksek kolesterol ile kombine edildiğinde yüksek tansiyon kan damarlarını sertleştirebilir ve daraltabilir. Ayrıca kalp krizi, felç ve kalp hastalığı riskini artırır.

7. kanseri önler

Kanser, anormal hücrelerin kontrolsüz büyümesidir ve göğüsler, akciğerler ve böbrekler dahil olmak üzere vücudun farklı bölgelerinde gelişebilir.

Kireç suyu içmek kanser geliştirme riskinizi azaltabilir ve hastalıkla savaşmanıza yardımcı olabilir. Kireçlerdeki antioksidan özellikler sağlıklı hücre büyümesini destekler ve bağışıklık sisteminizin işlevini geliştirir.

8. Enflamasyonu azaltır

Artrit, gut ve diğer eklem problemleri iltihaptan kaynaklanır. C vitamini vücudunuzdaki iltihap seviyesini azaltabilir, bu nedenle suya kireç suyu eklemek artrit semptomlarını ve eklem ağrısı ve sertliğine neden olan benzer durumları hafifletebilir.

Bir çalışma, en az C vitamini tüketenlerin artrit gelişme olasılığının üç katından fazla olduğunu bildirdi.

Limes ayrıca ürik asit seviyelerini de azaltabilir. Ürik asit, et, karaciğer, mantar ve kuru fasulye gibi pürin içeren yiyecekleri parçalarken vücudun ürettiği bir atık üründür. Yüksek seviyede ürik asit gut hastalığına neden olabilir.

Sonuç olarak

Kireç suyunun hazırlanması kolaydır. Marketten sadece birkaç tane limon almanız gerekiyor.

Pestisitleri, kiri ve balmumunu gidermek için taze limonları iyice yıkayın. Bir bardağı suyla doldurduktan sonra, bir ya da iki limonun suyunu bardağa sıkın.

En iyi sonuçlar için şekersiz kireç suyu veya diğer katkı maddeleri içmeyin.