Gebelikte Yıldırım Kasık Ağrısı Nasıl Belirlenir

İçerik

• Acı “orada”
• Yıldırım ağrısı belirtileri
• Yıldırım ağrısının nedenleri
• Yıldırım ağrısı ciddi mi?
• Ağrıyı hafifletmek için 5 ipucu
• Aktif kalmak
• İş yükünüzü değiştirin
• Hamilelik masajını deneyin
• Yüzmeye devam et
• Destek desteği takın
• Emek işareti olarak ağrı
• Götürmek

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Acı “orada”

Bir keresinde katıldığım bir partide, hamile arkadaşlarımdan biri aniden masadan ayağa kalktı ve kollarını başının üzerine uzattı.

"Ugh," dedi yanını ovarak. “Bu çocuk beni öldürüyor. Bu ateţli ađaçlar aţađýda. Neden bahsettiğimi biliyor musun? ” Evlat, neden bahsettiğini biliyor muydum.

Hiç rahat bir hamilelik geçirmemiştim. Hamileliği deneyimlediğim ve ailemizi büyüttüğüm için minnettarım, her zaman hamileliğin fiziksel talepleriyle mücadele ettim.

Bu taleplerden biri kesinlikle vücudunuzdaki bir insanı büyütmeyle birlikte gelen ağrı ve sancıdır, o yüzden “aşağı” daki acıya bir göz atalım. Aslında yıldırım nedeniyle kasık ağrısı değil.

Neyin neden olduğunu, ne zaman endişelenmeniz gerektiğini, nasıl rahat kalacağınızı ve hastaneye gitmeniz gerektiğinin bir işareti olduğunu öğrenmek önemlidir.

Yıldırım ağrısı belirtileri

Arkadaşım gibi, orada da çok acı yaşadım ve tam olarak ne olduğunu bilmek kafa karıştırıcı olabilir.

Bu normal mi? Acı endişelenmenizin bir işareti mi? Hamile bir kadının zihninden geçen “Dondurma kalıyor mu acaba?” Dışında birçok soru var.

Yıldırım ağrısı aslında kulağa nasıl geliyormuş gibi gelebilir: pelvik bölgenizde yıldırım atışı.

Özellikle bebeği hareket ettirdiğinizde veya kaydırdığınızda veya hareket ettiğinde veya vardiyasında hissettiğinizde, sanki biraz "zing" gibi hissedilir. Gelip gidebilir ve aslında oldukça rahatsız edici olabilir.

Yıldırım ağrısının nedenleri

Yıldırım ağrısı, doğum için hazırlanmak için doğum kanalına inerken bebeğin basıncı ve pozisyonundan kaynaklanır.

İyi haber şimşek ağrısı demek doğum gününe yaklaşacağınız anlamına geliyor. Kötü haber şudur ki, şimşek gerçekten işe başlamadan haftalar önce gerçekleşebilir.

İkinci kızımla, bacaklarımın arasında bir bowling topu ile sürekli dolaşıyormuşum gibi hissettiğim çok fazla acı ve baskı vardı. Bu noktada, teslimattan önce iyi bir aydım.

Bebekler pozisyonları değiştirebilir, ancak yıldırım ağrısının tipik olarak iki ana nedeni vardır:

• bebeğin kafasının serviksiniz üzerindeki gerçek baskısı
• bebek pelvisinizin etrafındaki sinir uçlarına baskı yapıyor

Yıldırım ağrısı ciddi mi?

Çoğu zaman yıldırım ağrısı ciddi değildir, özellikle günlük aktivitelerinize müdahale etmiyorsa ve başka semptomlar eşlik etmiyorsa.

Ağrı veya ateş, artmış veya anormal akıntı, kanama veya sıvı sızıntısı gibi başka semptomlarınız varsa doktorunuzdan randevu alın. Hamileliğinizde 37 haftanın altındaysanız özellikle dikkatli olun.

Ağrıyı hafifletmek için 5 ipucu

Hamilelik sırasında ağrınızı azaltmanıza yardımcı olmanın birkaç yolu vardır.

Aktif kalmak

Karşılıksız gelebilir, ancak aktif kalmak hamileliğiniz sırasında çok yardımcı olacaktır.

Sadece sizi daha rahatsız edecek fazla kiloları önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda eklemlerinizi açık ve esnek tutmaya yardımcı olur, bu da büyüyen bebeğinizden daha ağır bir iş yükü aldıkları için önemlidir.

Özellikle kalça bölgesinde, kardiyo, ağırlık antrenmanı ve çok sayıda germe karışımına odaklanın. Üçüncü üç aylık döneminizde egzersiz hakkında daha fazla ipucu alın.

İş yükünüzü değiştirin

1995'teki büyük bir Norveç çalışması, çok fazla bükülme, bükülme veya kaldırma içeren fiziksel işler yapan hamile kadınlarda pelvik ve bel ağrısı prevalansında artış olduğunu bulmuştur.

Ürdün'den 2018'de yapılan daha yeni bir çalışma, uzun çalışma saatlerinin hamile kadınlarda sırt ağrısı ile ilişkili olduğunu belirtti.

İşiniz çok sayıda manuel, uygulamalı çalışma veya uzun saatler içeriyorsa ve kendinizi sık sık acı çekiyorsanız, patronunuzla konuşmayı düşünün.

Daha az iş yükü alıp alamayacağınıza veya hamileliğinizin geri kalanında daha rahat geçmenize yardımcı olacak geçici bir yer değiştirme yapıp yapamayacağınıza bakın.

Hamilelik masajını deneyin

Hamileliklerimde ağrı ile ilgili çok fazla sorun yaşadım.Masaj terapistim sırt ve sakral bölgeme karşı baskı uygular, bu da kalçalarımdaki sinirleri çeken ağrılı kasların bazılarının rahatlamasına yardımcı olur. Bu kasları gevşetmek ağrıyı azaltmaya gerçekten yardımcı oldu.

Yüzmeye devam et

Bazen, ne yazık ki, yıldırım ağrısı hakkında yapabileceğiniz çok şey yok. Bebeğinizin kafası ve rahim ağzınız tutkal gibi birbirine yapışmış olabilir.

Hamileliğin son haftalarında çok fazla yüzmenin, fakir vücudumdaki baskının bir kısmını almak için gerçekten bir fark yarattığını buldum.

Destek desteği takın

Hamile kadınlar için birçok farklı destekleyici giysi ve parantez vardır, ancak işlevleri genellikle aynıdır. Kalçanızdan, eklemlerinizden ve evet, hatta serviksten bu baskının bir kısmını almak için karnınızı kaldırmaya ve desteklemeye yardımcı olurlar.

Hayattan daha büyük geçen hamileliğim için bir BLANQI destek kolsuz bluz kullandım (polihidramniyom vardı, bu yüzden tam anlamıyla çok büyüktüm) ve rahatlık ve ağrı seviyemde büyük bir fark yarattı.

Emek işareti olarak ağrı

Bazı kadınlarda, yıldırım ağrısı doğumda olduklarının ilk işaretidir. Bazı kadınlar servikslerini genişlettiklerinde bile hissedebilirler.

Şimşek ağrısı yaşıyorsanız ve düzenli kasılmalar, tutarlı sırt ağrısı veya herhangi bir sıvı sızıntısı gibi başka semptomlarınız varsa, doğumda olabilirsiniz.

Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız ve 37 haftanın altındaysanız, derhal tıbbi yardım almayı unutmayın.

Götürmek

Genel olarak, yıldırım ağrısı gebeliğin normal bir parçasıdır ve endişelenecek bir şey yoktur.

Ağrınız hakkında endişeleriniz varsa veya günlük yaşamınızı bozuyorsa, ağrınızın başka nedenlerini göz ardı etmek için bir sonraki muayenenizde doktorunuza aşağıdaki soruları sormayı unutmayın.

• Dilatasyon için kontrol edilmem gerekecek mi?
• Herhangi bir enfeksiyon belirtisi var mı?
• Bebeğimin doğru pozisyonda olup olmadığını söyleyebilir misiniz?
• Bebeğimin en iyi pozisyonda olmasına ve rahat etmeme yardımcı olmak için yapabileceğim bazı güvenli egzersizler önerebilir misiniz?

Her şey kontrol ederse ve hala yıldırım ağrısı yaşıyorsanız, aslında kendinizi tebrik etmek isteyebilirsiniz, çünkü vücudunuz bebeğinizi dünyaya getirmeye hazırlandığına dair oldukça net bir işaret veriyor.

Chaunie Brusie, BSN, doğum ve doğum, kritik bakım ve uzun süreli bakım hemşireliği konularında deneyime sahip kayıtlı bir hemşire. Kocası ve dört küçük çocuğu ile Michigan'da yaşıyor ve “Tiny Blue Lines” kitabının yazarı.