Obezite Olan Diğer Kişilere Yardım İsteyin

Sevgili arkadaşlar,

Eşim Jess'in üçüncü kızımız Mackenzie'i doğurduğu gün, sağlığım konusunda ciddi olma nedenimi bulduğum gündü. Bir anda, kızlarımın evlendiğini ve koridorda yürüdüğünü gördüm - sadece orada değildim. Çünkü gitmiştim, ölü. O zamanlar 687 lira oldum.

“Nedenimi” buldum. Kilo vermem ve kızlarım ve karım için orada olmak için sağlıklı olmalıydım.

Doktorlar sık ​​sık bana daha az yememi ve daha fazla hareket etmemi söylerdi. Daha az yiyordum ve doğru şeyleri yiyordum, ancak önemli ölçüde kilo vermiyordum. Ayrıca sağ bacağımda 50 kiloluk bir lenfödem büyümesi ile mücadele ediyordum. Kendime, “Eklemlerim o kadar kötü acı çektiğinde kaloriyi nasıl yakarım ki bir seferde 15 ila 20 saniyeden fazla dayanabiliyorum?” Diye sormaya devam ettim.

10 yıl boyunca, her seferinde geri çevrilmek üzere toplam 35 eğiticiye ulaştım. Fakat Kenzie doğduğunda, cesaretim olmasına rağmen, bir kez daha denemek zorunda olduğumu biliyordum. Küçük kızımla ilk kez tanışmak için eve geldim ve evimden üç mil uzakta bir spor salonu aradım.

Dürüstüm. Onlara fazla param olmadığını söyledim, ama gerçekten yardıma ihtiyacım vardı ve kilo vermeye kararlıyım. Spor salonunda resepsiyonist gerçekten beni dinledi. “Senin için doğru antrenöre sahip olabilirim” dedi.

Numaramı aldı ve kısa bir süre sonra Brandon Glore adında bir fitness ve beslenme eğitmeni beni aradı. Yarım saat konuştuk ve söylediklerini kastettiğini söyleyebilirim. Evime gelmesi için bir randevu aldık.

Onunla çalıştıktan sonraki bir yıl içinde, 110 kilo ve 65 toplam vücut inç kaybettim. Kilo verme yolculuğumu çevrimiçi olarak kendimi herkese açık hale getirmek için belgeledim. Brandon'ın yapmamı söylediği gibi yaptım ve onun sloganını benimsedim: “Küçük ayarlamalar büyük zirvelere yol açıyor.”

Ayrıca, mükemmel sigortası olan çoğu insanın verdiği tıbbi bakımı sağlamaya devam eden iki bakım doktoru buldum. Zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak çok daha güçlü bir insan oldum. Sağlık yolculuğumun sadece kilo vermek değil, aynı zamanda içeriden kendimi değiştirmekle ilgili olduğunu anladım.

Bunu okuyorsanız ve aşırı kiloluysanız veya obezite ile yaşıyorsanız, şunu düşünün: Hiç kimse obezite olan bir kişiden daha fazla kilo vermek istemez. Buna sahipsin. Ama başlamalısın. En zor kısmı bu.

İlk olarak, neden bu durumda olduğunuzu kabul edin. Kendinizi eylemlerinizden sorumlu tutun, ancak obezitenizin kim olduğunuzu tanımlamasına izin vermeyin. İlk zaferinizi ölçeksiz bir zafer yapın. Şekerli içecekleri, şekeri veya fast food'u 21 gün boyunca vazgeç.

Bu kilo kaybına ve iyileştirilmiş sağlık yolculuğuna zihinsel olarak hazır olduğunuzu kanıtlayın. Kulağa zor geliyor, ama bu adım çok önemli.

İkincisi, bir doktora görün. Tıbbi bir sorun nedeniyle kısmen kilolu olabilirsiniz - belki de bilmediğiniz bir konu. Size içtenlikle yardım etmek isteyen ve kan çalışmasını içeren bir fizik gerçekleştirecek bir doktor bulun. Onlara egzersiz yapma ve kilo verme niyetinizi söyleyin.

Üçüncü olarak, mevcut durumunuz ne olursa olsun sizinle birlikte çalışacak bir eğitmen ve beslenme uzmanı bulun. Sadece kilo vermenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda odanızda yürümek, sosyal olarak dışarı çıkmak veya sağlıklı ve güvenli bir şekilde araba kullanmak gibi ölçeksiz hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacak birini bulun.

Son olarak, obezite ile yaşıyorsanız, bunu tek başınıza yapamayacağınızı ve bunun yolunda olduğunu anlayın. Desteğe ihtiyacınız olacak! İhtiyacınız olduğunda orada bulunmanız ve size koşulsuz sevgi ve kabul sunmanız için insanlara ihtiyacınız olacak.

Neredeyse birçok kez vazgeçtim. Bu zor yolculukta bana yardım edecek kimsem olmadığını fark ettim. Obezite ile en karanlık, en çok mağlup olduğum anlarda ihtiyacım olan kişi olmam gerektiğine karar verdim. Hiç kimse bunu tek başına geçirmek zorunda kalmamalı.

Destek ve kabul, sağlıklı bir yaşam tarzına doğru atılan ilk adımlardır ve insanlar duydukları anı iyileştirmeye başlarlar. Sizi duyduğunuzu bilmenizi istiyorum ve yardım var. Sen zayıf değilsin çünkü yardım istiyorsun. Aslında bunu yapmak için oldukça cesursunuz!

Bunu yapabilirsiniz. Sadece başlayın.

İçtenlikle,

Sean

Madde bağımlılığının üstesinden geldikten ve çocukken cinsel tacize uğrayan Sean, uyuşturucu bağımlılığını fast food bağımlılığı ile değiştirdi. Bu yaşam tarzı dramatik kilo alımına ve daha sonra Sean'ın sağ bacağında ciddi bir lenfödem kitlesine yol açtı. Sean, antrenörü Brandon Glore'u kilo kaybı yolculuğu ile halka açtı ve internet ve haber medyası hissi haline geldi. Obezitesi olan kişilerin kilo vermesini savunmaya ve yardımcı olmaya kararlı olan Sean, Obezite Devrimi'ni kurdu. Sean ayrıca Facebook, Instagram, Twitter ve LinkedIn'de bulunabilir.