IPF teşhisi kondu mu? İşte Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• Sigara içmeyin ve alerjenlerden kaçının
• Enfeksiyonları önleyin
• Yeme ve içme
• Uyku: Kestirmek veya kestirmek değil mi?
• Küçük şeyler
• Pulmoner rehabilitasyonu düşünün
• Görünüm

İdiyopatik pulmoner fibroz (IPF) tanısı ezici olabilir. Herkes IPF'yi farklı deneyimlemekle birlikte, umarım bu mektup IPF'yi daha iyi anlamanıza ve sizi doktorunuzla bir sonraki görüşmeye hazırlamanıza yardımcı olacaktır.

IPF için mevcut bir tedavi olmamasına rağmen, semptomlar tedavi edilebilir. IPF teşhisini takiben yaşam kalitenizi artırmak için bazı ipuçları.

Sigara içmeyin ve alerjenlerden kaçının

IPF yönetiminin ilk adımı sigarayı bırakmaktır. Akciğerlerinizi tahriş edebildikleri için mümkün olduğunca duman veya toz solumaktan kaçının. Buna sigara içen diğer insanların etrafında olmak da dahildir. Bir ızgarada (gaz, odun veya odun kömürü) yemek pişirmek bile öksürük büyüsü yapabilir.

Ayrıca, sahip olduğunuz çevresel alerjileri de göz önünde bulundurun. Komşunuzun kapalı kedisine alerjiniz varsa, onları ziyaret etmek yerine evinize davet etmeyi deneyin. Ortamınızı ve kirlilik, toz, alerjen veya dumandaki solunumu nasıl azaltacağınızı düşünün.

Enfeksiyonları önleyin

Koruyucu sağlık hizmetleri uygulayın. IPF'niz varsa grip ve zatürree gibi enfeksiyonlar daha ciddi olabilir. Her yıl grip aşısı yaptığınızdan ve pnömoni aşısını bir kez aldığınızdan emin olun. Size fayda sağlayacak aşılar hakkında doktorunuzla konuşun.

Grip mevsiminde kalabalıklardan kaçınmaya çalışmalısınız. Maske takmak veya başkalarına söylemek gibi önlemler alın, “Sana sarılırım ya da elinizi sıkarım, ama grip virüsü dolaşırken gerçekten şansım olmamalı!” Aptalca gelebilir, ama insanlar anlayacak.

Eğer hastalanırsan hemen tedavi ol. Akciğerleri etkileyen herhangi bir hastalık IPF semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Gerekirse, doktorunuz enflamasyonu azaltmak için steroidler veya bir enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotikler reçete edecektir.

Yeme ve içme

Bazen, sadece yiyecekleri veya suyu yutmak bir öksürük turuna neden olabilir. Bir yemek sırasında öksürüyorsanız, yavaşlayın ve yemek yerken küçük ısırıklar alın. Ayrıca, zaten tahriş olmuş akciğerlerinizi sakinleştirmeye yardımcı olmak için ısırıklar arasında yavaş, sığ nefesler almanız gerekebilir. Isırıklar arasında küçük bir yudum su iç. Genel olarak yemek yemeye dikkat edin ve sizin için neyin işe yaradığını bulun.

Mideden gelen asit reflü, IPF semptomlarını şiddetlendirebilir. Özofagusunuza az miktarda asit gelirse, ciğerlerinize girebilir ve iltihaplanmaya neden olabilir. Doktorunuz bunu önlemek için herhangi bir gastroözofageal reflüyi antasitler veya asit blokerleri ile tedavi edebilir.

Yemeklerden sonra en az 30 dakika boyunca düz oturmak da asit reflüsünü önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, sıcak ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.

Uyku: Kestirmek veya kestirmek değil mi?

IPF ve bazı tedavileri sizi yorgun hissettirebilir. Bir güç uykusu sizi daha iyi hissettirirse, devam edin. Ancak normal uyku döngünüze müdahale ederse, en iyi plan olmayabilir. İstemediğinizde kendinizi sürüklendiğini hissediyorsanız, ayağa kalkın ve kısa bir yürüyüşe çıkmak veya hatta bazı bulaşıkları yıkamak gibi kendinizi biraz hareket ettirmek için bir şeyler yapın. Genellikle duygu geçecektir.

Uyku apnesi, özellikle obstrüktif uyku apnesi, IPF ile ilgili solunum problemlerini de artırabilir. Akciğerlerinizin vücudunuza oksijen girme kabiliyeti zaten bozulmuş. Bu sadece uyumaya çalışırken nefes almakta zorlanıyorsanız daha da kötüleşir.

Gündüz aşırı uyku hali, yüksek sesle horlama veya uyku sırasında nefes almayı bıraktığınızda kısa süreler fark ederseniz, doktorunuzla uyku apnesi hakkında konuşun. Bu semptomlardan bazılarının tanımlanması, bir uyku partnerinden bunları fark edip etmediklerini söylemesini gerektirebilir.

Küçük şeyler

En basit şeyler genellikle öksürük büyüsünü tetikleyebilir. Sert esiyor rüzgar sizi harekete geçirmek için yeterli olabilir. Bunun sizin için geçerli olduğunu düşünüyorsanız, soğuk ve rüzgarlı havalarda ağzınıza ve burnunuza bir fular sarmayı deneyin.

Yatakta yuvarlanmak gibi ani hareketler bile bir dizi öksürüğe neden olabilir. Zaman ayırın ve hava yollarınızın tahrişini en aza indirmek için yavaş hareket edin.

Hepimiz gülmenin iyi bir ilaç olduğunu biliyoruz, ancak sizi uzun bir öksürük büyüsüne başlatabilir. Büyük bir nefes almak ve yüksek sesle gülmekten ziyade geniş gülümsemeye çalışın.

Pulmoner rehabilitasyonu düşünün

IPF'li insanlar genellikle nefes darlığı, yorgunluk ve kas yorgunluğu yaşarlar. Bunlar yaşamın sevincini veya kalitesini ortadan kaldırma eğilimindedir.

Pulmoner rehabilitasyon, semptom yönetimini ve nefes almayı kolaylaştırmak için egzersizleri öğrenmenize yardımcı olabilir. Bir doktor ekibi sizin için bir plan geliştirecek. Bu programların IPF ile yaşayan insanlar için genel yaşam kalitesini artırdığı gösterilmiştir. Doktorunuz büyütmediyse, onlara sorun.

Görünüm

IPF tanısı göz korkutucu olsa da, semptomlarınızı kontrol etmek için olumlu bir tutum ve proaktif bir yaklaşım sürdürmek önemlidir.

Belirtilerinize, ilacın yan etkilerine ve yaşam kalitenize dikkat edin. Unutmayın, bu sizin bedeniniz ve hayatınız ve karar verme sürecinde aktif bir katılımcısınız. Tıbbi ekibinizle açık, dürüst iletişim sizin için en iyi planı bulmanıza yardımcı olacaktır.

Deborah Weatherspoon ileri düzey bir uygulama hemşiresidir. Knoxville, Tennessee Üniversitesi'nden doktora derecesi ile mezun oldu. Halen üniversite hemşireliği eğitimcisidir ve çok sayıda yayın yazmıştır. Ayrıca tıbbi ve liderlik konularında ulusal ve uluslararası düzeyde sunumlar yapmıştır. Yürümekten, okumaktan, yeni yerlere seyahat etmekten ve ailesiyle zaman geçirmekten hoşlanır.