Nasıl Bırakılacağını Öğrenmek

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Eski sevgilini bırakamazsın, işte daha az, çocuklarla daha çok vakit geçirmiş olmayı dilerdin, sana uymayan kıyafetlerle dolu bir dolabın var ama ayrılmaya dayanamıyorsun. . Bu senaryoların ortak noktası nedir? California, Pasadena'da psikolog olan Ryan Howes, "Hepsi sizi ağırlaştırarak geçmişte takılıp kalmanıza neden oluyor" diyor. Önemli sorunları aşmanın en iyi yollarını bulmak için uzmanlara başvurduk: Öfke, pişmanlık, eski sevgilin ve sana uymayan kıyafetler. Nasıl bırakılacağını öğrenmek kolay değil, ama şaşırtıcı derecede tatmin edici, hayatında daha da iyi bir şey için sana yer bırakıyor.

Öfkeden Nasıl Kurtulur

Biri size yanlış yaptığında üzülmeniz tamamen normal olsa da, üzerine eğilmeyi bırakamadığınızda sağlıksız hale gelir. Riverside'daki California Üniversitesi'nde araştırmacı olan Doktora Sonja Lyubomirsky, "Zihinsel olarak ihlali defalarca tekrarlamak, öfkenizi yoğunlaştıran ve enerjinizi tüketen hiç bitmeyen bir döngüdür" diyor.

Araştırmacılar, olan her şeyi ve bu konuda nasıl hissettiğinizi yazmanızı önerir. Lyubomirsky, "Sözcükleri kağıda dökme eylemi sizi bir adım geri atmaya, daha objektif olmaya ve duygularınızı etiketlemeye zorluyor" diyor. "Analitik moda girmek, olayı daha az kişisel hale getiriyor ve ardındaki nedenleri anlamanıza izin veriyor, böylece gitmesine izin verebiliyorsunuz."

NASIL MUTLU OLUNUR: Her zaman mutlu olan insanların 7 sırrı

Pişmanlıktan Nasıl Vazgeçilir

Çok az insan hayatını, gitmediği yolu merak etmeden ya da çok önemli bir kavşakta farklı bir karar vermiş olmayı dilemeden geçirir. Kitabın yazarı Caroline Adams Miller, "Bu, insan olmanın bir parçası" diyor. En İyi Hayatınızı Yaratmak. "İkinci tahmin, tipik olarak 20'li yaşlarınızda, bir ilişki peşinde koşmamak veya üniversitede yanlış bölümü seçmek gibi şeylerle başlar. Ve orta yaşta, şüphelerinizin daha çok geçmiş seçimlerinizle ilgili olması daha olasıdır - tatmin edici olmayan bir işi bırakmadığınız yıllar. daha erken ya da daha küçükken çocuk sahibi olun."

Kendinizi sürekli "Ya eğer?" diye sorarken buluyorsanız. Miller, bu, hayatınızda bir şeylerin eksik olduğuna dair bir işaret ve o hayalleri dinlemeyi düşünmeniz gerektiğini söylüyor. Örneğin, oyunculuk sevginizin peşinden koşmak yerine istikrarlı bir işe yerleştiğiniz için kendinizi tekmeliyorsanız, yerel topluluk tiyatronuzun bir prodüksiyonunu deneyin ve ne olduğunu görün.

DAHA: Büyük bir yaşam değişikliği yapma zamanının gelip gelmediğini nasıl bilebilirim?

Tüm pişmanlıkları bırakmak o kadar kolay değildir. Miller, zamanda geriye gidemediğiniz ve her şeyi düzeltemeyeceğiniz durumlarda, o anda elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı kabul etmeniz gerektiğini söylüyor. Ancak kendinizi tamamen serbest bırakmayın. Miller, “Daha iyi bir insan olmamıza yardımcı olan bu küçük suçluluk sancıları” diyor. "Belki şimdi telafi etmek için atabileceğin bir tür önlem vardır."

Eski Eşiniz İçin Duygularınızdan Nasıl Kurtulursunuz?

Yazar Terri Orbuch'a göre geçmiş bir ilişki genellikle ölüm gibi gelir. Evliliğinizi İyiden Mükemmele Taşımak için 5 Basit Adım. "Kabul edilmesi en zor şeylerden biri, romantik bir ilişkinin sona ermesidir" diyor. Kalbin ve zihnin eski sevgilin tarafından tüketildiğinden sıradaki harika erkeği bulma şansın yok.

Eski erkek arkadaşına hala aşıksan, onu hayatından çıkar. İlk olarak, sahip olduğunuz ve size onu hatırlatan her şeyden kurtulun. Eski uğraklarınızdan kaçınmaya özen gösterin ve bir çift olarak yaptığınız ritüelleri yenileriyle değiştirmeye çalışın.

Sonra Orbuch diyor ki, kendinize onu gerçekten özleyip özlemediğinizi veya sadece yalnız olup olmadığınızı sorun. Test edin: Sizin için önemli olan beş özelliği yazın ve onun sunduğu özelliklerle uyuşup uyuşmadığını görün. Orbuch, "Çoğu zaman, eski sevgiliniz ihtiyacınız olan ve istediğiniz şeye sahip değildi" diyor. Hala ikna olmadınız mı? Arkadaşlarınıza ve ailenize görüşlerini sorun. Orbuch, "Olumsuz olanı unutup olumluya odaklanma eğilimindeyiz" diyor. "Ama hayatımızdaki diğer insanlar yapmaz."

QUIZ: Yalnız mısınız yoksa sadece yalnız mısınız?

Uymayan Giysilerden Nasıl Kurtulursunuz?

Çok küçük giysilerle dolu bir gardırobun 10 kilo vermek için bir motivasyon olduğunu düşünebilirsiniz - ama aslında tam tersi. Kitabın yazarı Peter Walsh, "Kilo verdiğinizde mükemmel görünecek 6 beden pantolonlar, daha ince bir versiyonunuz olduğunuz hayali bir gelecek hakkındadır" diyor. Aydınlatın: Sahip Olduğunuzu Sevin, İhtiyacınız Olana Sahip Olun, Daha Azıyla Daha Mutlu Olun. "Ama başarısız gibi hissetmene neden oluyorlar." Bir dizi "şişman giysi" bulundurmak aynı derecede moral bozucudur, bu da herhangi bir noktada kilo alabileceğinizi düşündürür.

Çözüm roket bilimi değil. Walsh, "Her parçayı gözden geçirin" diyor. "Kendinize sorun, 'Bu şu anda hayatıma değer katıyor mu?' "Vahşi ol. Cevabınız hayır ise bağış yapın. İlham veren kıyafetleri çıkararak, mevcut vücudunuzun harika görünmesini sağlayan parçalar için yer açarsınız.

DOLAPINIZI YAPIN: Dolabınızı ve hayatınızı düzenleyin

Nasıl Bırakılır hakkında daha fazla bilgi:

•"Boşandıktan Sonra Kızmadım. Fit oldum." Joanne 60 Pound Verdi.

• Hatalarınızdan Nasıl Öğrenilir?

• Bu Ay Bir Şey Yaparsanız… Cep Telefonunuzu Temizleyin

Şunun için inceleyin: