Konjac ile nasıl kilo verilir

İçerik

• Fiyat ve nereden alınır
• Nasıl kullanılır
• Konjac yan etkileri
• Kim kullanmamalı

Konjac, kökleri kilo kaybı için evde çare olarak yaygın olarak kullanılan, Japonya ve Endonezya'dan gelen tıbbi bir bitkidir, ancak aynı zamanda yüksek kolesterol veya kabızlık gibi sorunları tedavi etmek için de kullanılabilir.

Bu kullanımlar, su içinde hacminin 100 katına kadar emebilen ve mideyi dolduran jelatinimsi bir kütle oluşturan sindirilemeyen bir lif türü olan, köklerinde bulunan lif olan glucomannan'dan kaynaklanmaktadır. Bu sayede açlık hissini azaltmak ve tokluk hissini arttırmak, iştahı azaltmak mümkündür.

Ek olarak, bir lif olduğu için, Konjac'ın glukomannanı, kabızlığı önleyerek bağırsak fonksiyonunu kolaylaştırmanın yanı sıra doğal olarak yüksek kolesterol düzeylerini ortadan kaldırır.

Fiyat ve nereden alınır

Konjac genellikle sağlıklı gıda mağazalarında veya eczanelerde kapsül şeklinde bulunur ve 60 kapsüllük bir kutu için ortalama 30 reais fiyatına sahiptir.

Bununla birlikte, konjak kökü, mucizevi erişte olarak bilinen ve mutfakta makarna kullanımının yerini alabilecek erişte şeklinde de bulmak mümkündür. Bu şekilde fiyatı 40 ile 300 reais arasında değişebilir.

Nasıl kullanılır

Konjac'ı tüketmenin en çok kullanılan yolu kapsül şeklindedir ve bu durumlarda tavsiye edilir:

• En az bir ay kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden 30 dakika önce 1 bardak su ile 2 kapsül alın.

Emilimi engelleyebileceğinden, Konjac kapsülleri ile başka bir ilacı almak arasında 2 saatlik bir aralık gözlemlenmelidir.

Konjac'ı erişte şeklinde kullanmak için, karbonhidrat sayısını azaltmak için makarnayı konjac ile değiştirerek normal tariflere eklemelisiniz. Her iki durumda da, kilo kaybını sağlamak için, yağ ve karbonhidrat oranı düşük dengeli bir diyetin yanı sıra düzenli egzersiz yapılması önerilir.

Fazla fedakarlık etmeden kilo vermek için basit ipuçlarımıza bakın.

Konjac yan etkileri

Konjac'ın yan etkileri nadirdir, ancak özellikle KONJAC'ı yedikten sonra çok miktarda su tüketilirse, gaz, ishal ve karın ağrısı ve sindirim sisteminde tıkanıklık vakaları olabilir.

Kim kullanmamalı

Konjac'ın herhangi bir kontrendikasyonu yoktur, ancak ciddi hipoglisemi vakaları olabileceğinden, şeker hastaları bu ilacı yalnızca doktorun izniyle kullanmalıdır.