Ketojenik Diyet Bipolar Bozukluğun Tedavisine Yardımcı Olabilir mi?

İçerik

• genel bakış
• Ketojenik Diyet Nedir?
• Ketojenik Diyet Beyne Nasıl Yardımcı Olabilir
• Bipolar Bozuklukta Ketojenik Diyet
• Ketojenik Diyet Bipolar Bozukluğa Yardımcı Olabilir mi?
• Ketojenik Diyet Denemelisiniz?

genel bakış

Bipolar bozukluk, işiniz ve ilişkileriniz de dahil olmak üzere hayatınızın her bölümünü bozabilir. Tıp ve konuşma terapisi ruh hali, depresyon ve mani semptomlarındaki şiddetli yüksek ve düşük değişimleri kontrol etmeye yardımcı olabilir. Diyet değişiklikleri gibi alternatif tedavileri denemeyi de düşünmüş olabilirsiniz.

Diyetinizi değiştirmek bipolar bozukluğu tedavi etmese de, bazı gıda seçeneklerinin yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Sınırlı araştırmaya göre, özellikle bir diyet olan ketojenik diyet, bu durumdaki insanlara fayda sağlama potansiyeline sahiptir.

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet 1920'lerden beri var. Oruç tutuyorsanız vücudunuzun gideceği durumu taklit eden yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyettir.

Normalde, karbonhidratlar, yani glikoz, vücudunuza ve beyninize enerji sağlar. Glikoz beynin tercih edilen yakıt kaynağıdır. Karbonhidratları diyetinizden çıkardığınızda, yağ vücudunuzun birincil enerji kaynağı olarak devreye girer. Karaciğer, yağları doğal olarak karbonhidratlardan daha yüksek olan keton adı verilen maddelere ayırır. Ketonlar beyninizi beslemek için kan dolaşımınızdan geçer.

Diyetin iki varyasyonu vardır:

• Klasik ketojenik diyette, protein artı karbonhidratlara 3: 1 ila 5: 1 yağ oranı yersiniz. Başka bir deyişle, protein ve karbonhidratlara kıyasla yağ miktarının üç ila beş katı. Diyetinizin büyük kısmı sardalye ve somon, tereyağı, kırmızı et, avokado, tavuk, yumurta, peynir, hindistancevizi sütü, tohumlar ve fındık gibi balık gibi yiyeceklerden elde edilen yağlardan oluşur. Karbonhidratlarınızın çoğu sebzeden gelir.
• Orta zincirli trigliserit (MCT) diyetinde, bir tür hindistancevizi yağından toplam kalorinizin yaklaşık yüzde 60'ını alırsınız. MCT diyetinde klasik ketojenik diyete göre daha fazla protein ve karbonhidrat yiyebilirsiniz.

Ketojenik Diyet Beyne Nasıl Yardımcı Olabilir

Yıllar boyunca yapılan araştırmalar, ketojenik diyetin belirli beyin rahatsızlıkları için yararlı olduğunu bulmuştur. Bir 2015 çalışması ayrıca, ilaçlara cevap vermeyen çocuklar da dahil olmak üzere epilepsili çocuklarda nöbet sayısını önemli ölçüde azaltabileceğini doğrulamaktadır. Araştırmalar ayrıca Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıkların semptomlarını hafifletebileceğini düşündürmektedir. Bazı çok erken kanıtlar, bipolar bozukluğa da yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Bipolar Bozuklukta Ketojenik Diyet

Epilepsili insanları tedavi etmek için kullanılan aynı ilaçlar olan anti-nöbet ilaçları, bipolar bozukluk tedavisinin demirbaşlarıdır. Bu, araştırmacıları epilepsi semptomlarına yardımcı olan bir diyetin bipolar bozukluğu olan insanlara da yardımcı olup olamayacağını merak ettirdi.

İnanabilmesinin bir nedeni var. Depresif veya manik bir atak sırasında, beyindeki enerji üretimi yavaşlar. Ketojenik bir diyet yemek beyindeki enerjiyi artırabilir.

Bipolar bozukluğu olan insanlar hücrelerinin içinde normalden daha yüksek miktarda sodyum içerir. Bipolar bozukluğu tedavi etmek için kullanılan lityum ve diğer duygudurum düzenleyici ilaçlar, kısmen hücrelerdeki sodyum seviyelerini düşürerek çalışır. Ketojenik diyet aynı etkiye sahiptir.

Ketojenik Diyet Bipolar Bozukluğa Yardımcı Olabilir mi?

Teorik olarak, ketojenik diyet bipolar bozukluğa yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu diyetin bipolar bozukluk semptomlarını gerçekten hafifletip hafifletemeyeceğini bilmek zordur, çünkü konu hakkında çok az araştırma yapılmıştır.

2013 yılında yapılan bir çalışmada, tip II bipolar bozukluğu olan ve depresif atakların olduğu paterni takiben nispeten hafif mani atakları olan iki kadın izlenmiştir. Kadınlardan biri iki yıl boyunca ketojenik diyetteyken, diğeri üç yıl boyunca diyetteydi. Her iki kadın da ketojenik diyetteyken ruh hali konusunda ilaçta olduğundan daha fazla iyileşme yaşadı ve hiçbir yan etki yaşamadı.

Sonuçlar umut verici olmasına rağmen, çalışma son derece küçüktü. Ketojenik diyetin daha büyük bipolar bozukluk popülasyonu için herhangi bir faydası olup olmadığını doğrulamak için çok daha büyük çalışmaların yapılması gerekmektedir.

Ketojenik Diyet Denemelisiniz?

Ketojenik diyet bipolar bozukluk için umut verici olsa da, işe yaradığına dair kesin bir kanıt yoktur. Diyet çok sınırlıdır, bu nedenle B, C ve D vitaminleri gibi bazı besin maddelerinin yanı sıra kalsiyum, magnezyum ve demir eksikliklerine yol açabilir. Bazı insanlar ayrıca nefes kokusunda, enerji seviyelerinde ve bulantı, kusma ve kabızlık gibi hoş olmayan sindirim semptomlarında bir değişiklik geliştirir. Nadir durumlarda, diyet anormal kalp ritimleri, pankreatit, zayıflamış kemikler ve böbrek taşları gibi daha ciddi yan etkilere yol açmıştır.

Bu diyeti denemek istiyorsanız, önce doktorunuza danışın. Doktorunuz ve diyetisyeniniz bu diyete nasıl en güvenli şekilde devam edeceğinizi söyleyebilir. Veya, doktorunuz ketojenik diyete karşı tavsiyede bulunabilir ve bunun yerine daha kanıtlanmış diğer bipolar bozukluk tedavi seçeneklerini önerebilir.