Katie Willcox Kendisinin Bir "Freshman 25" Fotoğrafını Paylaştı - Ve Kilo Verme Dönüşümü Nedeniyle Değildi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Sağlıklı Yeni Sıska hareketinin kurucusu Katie Willcox, size sağlıklı bir beden ve zihne giden yolculuğun kolay olmadığını söyleyen ilk kişi olacak. Beden-pozitif aktivist, girişimci ve anne, vücuduyla olan hız treni ilişkisi ve içinde bulunduğu cildi takdir etmesine yol açan sağlıklı, sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmesi için gerekenler konusunda samimiydi.

Yakın tarihli bir Instagram gönderisinde Willcox, hayatında nihayet dengeyi nasıl bulduğunu anlattı - küçük başlamasını gerektiren bir şey. Gönderisinde, kendisinin birinci sınıf üniversitesinden ve bugünkü fotoğraflarından birinin yan yana fotoğraflarını paylaştı:

Fotoğrafların yanına "Ben çok çeşitli boyutlarda oldum" diye yazdı. "Spor yapmayı bırakıp NYC'de sanat okuluna gittikten sonra birinci sınıf 25'i kazandığımda bu benimdi. Kendi başıma yeni bir şehre, yeni okula ve yeni hayata nereye sığacağımı bulmaya çalışıyordum."

Stres ve endişe anlarında yemeğin kendisi için nasıl bir rahatlık kaynağı olduğunu paylaştı. "Çılgın kısım, o zamanlar bu başa çıkma mekanizmasının farkında değildim" diye yazdı. "200 kilo ve sağlıksızdım, sadece fazla kilolu olduğum için değil, iyi olmadığım için de."

Günümüze hızlı bir şekilde ilerleyin ve tam bir 180 yaptı. "Şimdi, sağlıklı bir kiloyum ki bu harika ama aynı zamanda kendimle de uyumluyum" diye yazdı. "Duygularımın farkındayım ve şimdi onları hissetmeme izin veriyorum. Kendime sadece bir beden olarak değil, bir bütün olarak bakmak için gereken araçları kazandım."

Başarısının anahtarı mı? "Denge" diyor.

"Yolculuğuma başladığım yerdeysen, sorun değil" diye yazdı. "Olman gereken yerdesin...deneyimle öğrenmelisin ve ilk adım kabullenmektir."

Daha önce de bahsettiği gibi, Willcox görünüşünüzü değiştirmenin (kilo verme veya başka yollarla) içinizde olup bitenleri düzeltmeyeceğini söylüyor. "Kendinden zayıftan nefret edebilirsin ama sağlıklı ya da mutlu kendinden nefret edemezsin" diye yazdı. "Bunu sadece aşk yapabilir." (İlgili: Katie Willcox, Kadınların Sevilebilir Olmak İçin Kilo Vermeleri Gerektiğini Düşünmeyi Bırakmalarını İstiyor)

Başlamanın yollarını arayanlar için Willcox, "şu anda kim olduğunuz hakkında daha fazla şey öğrenmeye kendinizi açmanızı" öneriyor.

Kes şunu, diye ısrar ediyor. "Sizin için ne işe yarıyor ve ne yaramıyor?" yazdı. "Olmak istediğin kişi olmanı engelleyen hangi alışkanlıklar edindin? Buradan başlayabilirsen, başarı için kendi yol haritanı oluşturmaya başlayabilirsin."

Willcox'a göre, sıfırdan sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı oluşturmak, bir gecede olan bir şey değildir. Bu, ileriye doğru atılan her adımın kutlanmayı hak ettiği uzun bir yolculuktur. NYU Tıp Fakültesi'nde klinik psikolog ve klinik yardımcı doçent olan Rachel Goldman, daha önce, "Daha küçük hedefler, düzenli olarak başarılmış hissetmenize yardımcı olur, bu da planınızı takip etmeye devam etmek için motive olmanızı sağlar." Şekil. Kötü alışkanlıklarınızı belirleyerek başlamak, iyi alışkanlıklar geliştirmek için bir basamak olabilir - ki bu da günün sonunda bir numaralı hedeftir.

Willcox'un dediği gibi: "Zaman çizelgeniz yok... bu ömür boyu sürecek bir süreç ve bugün başlamak için harika bir zaman."

Şunun için inceleyin: