Katie Dunlop, Büyük Kararlar Yerine "Mikro Hedefler" Belirlemenizi İstiyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hırsınızı seviyoruz, ancak Love Sweat Fitness'ın yaratıcısı ve fitness fenomeni Katie Dunlop'a göre, büyük hedefler yerine "mikro hedeflere" odaklanmak isteyebilirsiniz. (İlgili: Uzmanlara Göre Herkesin Yaptığı 1 Numaralı Yeni Yıl Karar Hatası)

Yakın tarihli bir blog yazısında, "Sadece "____ yapacağım" demek yeterli değil. Bunu gerçekleştirmek için bir plan yapmalısınız ve bunu yapmanın en iyi yolu mikro hedefler belirlemektir" diye yazdı. (Hedeflere ulaşmak hakkında bir iki şey biliyor. Katie Dunlop'un kilo verme yolculuğu hakkında daha fazla bilgi edinin.)

Mikro hedeflerin temelde daha küçük, daha ulaşılabilir hedefler olduğunu ve daha büyük hedeflerinize başarılı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacağını açıklıyor. "Hepimiz, özellikle zorlayıcı olabilecek değişiklikler yaptığımızda, iyi hissetmek isteriz" diyor. "Büyük hedefler genellikle sizi endişeli ve üzgün hissetmenize neden olur çünkü sonuçları görmek uzun zaman alabilir. Mikro hedefler, bu anlık tatmin hissini elde etmenizi sağlar. Çok çalışmanızın çabucak sonuçlandığını görürsünüz ve bu size motivasyon ve motivasyon sağlar. değişiklik yapmak gerekiyor."

Bu "mikro hedefler" belirlemek için Katie, mevcut yaşam tarzınızı aklınızda tutmanın önemli olduğunu belirtiyor. "Evet, değişiklik yapmak istiyoruz, ancak tamamen gerçekçi olmayan bir hedef belirlerseniz, buna bağlı kalamazsınız. Ne kadar güçlü olduğunuzu gerçekten görmenizi sağlayacak daha küçük, daha ulaşılabilir hedefler belirleyin. Başlayın. biraz daha kolay görünen bir şeyle ve oradan ekleyin." (Aslında tutacağınız çözünürlükleri ayarlamanın başka yolları da burada.)

Hedefiniz ne olursa olsun, bunu gerçekleştirmenize yardımcı olacak planımız var. Herhangi Bir Hedefi Ezmek için 40 Günlük Planımıza göz atın ve doğrudan lider hedef kırıcımızdan günlük ipuçları, bilgiler, tarifler ve daha fazlasını almak için kaydolun, En büyük kaybeden eğitmen Jen Widerstrom.

Şunun için inceleyin: