Kathy Kaehler'in Bikiniye Hazır Olmak İçin En İyi İpuçları

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Kathy Kaehler, fitness hakkında bir iki şey biliyor. Bir yazar olarak, USANA Sağlık Bilimleri için Danışmanlık Fitness Uzmanı, bir antrenman DVD yıldızı ve aşağıdakiler gibi A-listers için ünlü eğitmeni Julia Roberts, Drew Barrymore ve kim Kardashian, o kesinlikle herhangi bir vücudu uçtan uca nasıl kırbaçlayacağını biliyor. Yaz hızla yaklaşırken, kısa bir süre önce Kaehler ile mayo hazırlamak için en iyi ipuçlarını paylaştık - tıpkı yıldızların yaptığı gibi!

Kathy Kaehler'den Bikiniye Hazır İpuçları

1. Güne doğru başlayın. Kaehler, güne doğru yönde başlamak için sabahın harika bir zaman olduğunu söylüyor. Sabah saatlerinde önerdiği ilk şey? Suyu limon suyuyla süzmek. Bu karışım vücudu yeniden nemlendirir ve sisteminizi temizlemeye yardımcı olur!

2. Doğru hareketleri yapın. Egzersiz yapmak için sadece 30 dakikanız olsa bile, müthiş bir kardiyo ve kuvvet antrenmanı yapabilirsiniz. Kaehler, her şeyin kalp atış hızınızı artıran hareketleri seçmekle ilgili olduğunu söylüyor. "Yerinde koşmayı, zıplamayı, ip atlamayı ve çekirdeğinize odaklanan hareketleri deneyin" diyor. Ünlü müşterilerinin sevdiği diğer seçenekler? Tüm vücut tahtaları, yan tahtalar, bisiklet egzersizi, şınav, yürüyüş ve triseps daldırma!

3. Sahip olduklarını salla. Kadınların 1 numaralı aksesuarı özgüvendir ve iyi duruş her zaman vücudunuz hakkında iyi hissettiğiniz anlamına gelir. Kaehler, "Eğer giyecekseniz, hava atın," diyor. "Omuzlarının geride ve göğsünün dışarıda olduğundan emin ol."

Jennipher Walters, sağlıklı yaşam web siteleri FitBottomedGirls.com ve FitBottomedMamas.com'un CEO'su ve kurucu ortağıdır. Sertifikalı bir kişisel antrenör, yaşam tarzı ve kilo yönetimi koçu ve grup egzersiz eğitmeni, ayrıca sağlık gazeteciliği alanında yüksek lisans derecesine sahiptir ve çeşitli çevrimiçi yayınlar için düzenli olarak fitness ve sağlıklı yaşam hakkında her şey hakkında yazılar yazmaktadır.

Şunun için inceleyin: