Bir Kadın Nasıl 100 Pounddan Fazla Kaybetti ve 5 Spartalı Trifecta'yı Tamamladı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Justine McCabe'in annesi 2013 yılında meme kanserine bağlı komplikasyonlardan vefat ettiğinde, Justine depresyona girdi. İşlerin daha kötüye gidemeyeceğini düşünürken, kocası birkaç ay sonra intihar etti. Zaten ağırlığıyla boğuşan Justine, kedere yenik düşerek rahatlamak için yemeğe yöneldi. Birkaç ay içinde neredeyse 100 kilo aldı.

Justine, "Kendimi tartmadığım bir noktadaydım çünkü cevabı bilmek bile istemiyordum" dedi. Şekil. "Doktorun ofisine gittiğimde bana 313 kilo olduğumu söylediler, inanamadım. Kendimi çok zayıf hissettim ve en basit işleri bile yapamadım. Çocuklarım gibi, bazı noktalarda yardım etmek zorunda kalacaklardı. koltuktan kalktım çünkü oturmaktan ayağa kalkma hareketi benim için çok acı vericiydi."

Sonra terapiye gitmeye karar verdi. “Bir buçuk yıl boyunca bir terapistle görüştüm” diyor. "Hafızamda göze çarpan anlardan biri, kanepede oturup ona bu üzgün, zavallı insan olarak anılmak istemediğimi söylemektir. kurban (İlgili: Depresyonla Mücadelenin 9 Yolu-Antidepresan Kullanmanın Yanında)

Bunu değiştirmeye yardımcı olmak için terapisti daha aktif olmayı önerdi. Justine büyüyen bir atlet olduğundan ve 14 yıldır futbol oynadığından, bu onun ailesi ve arkadaşlarının da teşvik ettiği bir şeydi. Böylece spor salonuna gitmeye başladı.

Justine, "Eliptik yapmak için bir saat harcardım ve haftada dört ila beş kez yüzerdim" dedi. "Ayrıca kötü beslenme alışkanlıklarını iyileriyle değiştirmeye başladım ve farkına varmadan kilom düşmeye başladı. Ama daha iyi olan şey, başlamamdı. duygu uzun zamandır sahip olduğumdan daha iyi."

Justine kısa süre sonra egzersiz yapmanın kederinde ona yardımcı olabileceğini fark etti. “Bu zamanı çok düşünmek için kullanırdım” dedi. "Karşılaştığım bazı duyguları işleyebildim, sonra gidip terapide konuşup üzerinde çalışacağım."

Her küçük kilometre taşı, büyük bir başarı gibi hissetmeye başladı. Justine, "Her gün vücudumun fotoğraflarını çekmeye başladım ve bir süre sonra küçük farklılıkları fark etmeye başladım, bu benim için büyük bir motivasyon oldu" diyor. "İlk 20 kilomu verdiğim zamanı bile hatırlıyorum. Dünyanın zirvesindeydim, bu yüzden o anlara gerçekten tutundum."

Justine kilo vermeye başladığında, daha önce olduğundan çok daha fazlasını yapabildiğini fark etti. Yaklaşık 75 kilo verdiğinde arkadaşlarıyla doğa yürüyüşlerine çıkmaya başladı, kano ve kürek sörfü dersleri aldı ve sörf yapmayı öğrenmek için Hawaii'ye gitti. Justine, "Hayatım boyunca uzaktan tehlikeli olduğu düşünülen her şeyden çok korktum" diyor. "Ama vücudumun neler yapabileceğini öğrenmeye başladığımda uçurumdan atlamaya, parasailing'e, paraşütle atlamaya başladım ve korkularımın peşinden koşmak beni canlı hissettirdiği için inanılmaz bir heyecan duydum."

Justine'in engelli parkur yarışının rüzgarını yakalaması ve anında denemek istemesi an meselesiydi. "2016'nın başında bir arkadaşımı benimle Tough Mudder yarısı yapmaya ikna ettim ve o yarışı bitirdikten sonra 'İşte bu', 'Bu benim' dedim ve geri dönüş yoktu, " diyor. (İlgili: Neden Engel Parkuru Yarışına Kaydolmalısınız)

Birkaç benzer 3 millik yarış yaptıktan sonra, Justine bir süredir gözünün üzerinde olduğu bir şeyin peşinden gitmeye hazır olduğunu hissetti: bir Spartan Yarışı. "OCR'lere girdiğim andan itibaren, Spartalıların hepsinin en büyüğü ve en kötüsü olduğunu biliyordum" diyor. "Bu yüzden bir tane için kaydoldum yol çok önceden. Ve bir sürü antrenmandan sonra bile yarış günü inanılmaz derecede gergindim."

Spartalı Justine, daha önce koştuğu tüm yarışlardan daha uzundu, bu yüzden yeteneklerini kesinlikle test etti. "Hayal edebileceğimden çok daha zordu, ancak bitiş çizgisine tek başıma ulaşmak o kadar ödüllendiriciydi ki kendime çılgın bir hedef belirledim: gelecek yıl bir Spartan Trifecta yapmak."

Şimdi bilenler için, Spartan Trifecta Kabilesinin bir üyesi her bir Spartan mesafesinden birini bitirir - Spartan Sprint (20'den fazla engelle 3 ila 5 mil), Spartan Super (8 ila 10 mil ve 25 engel içerir) ve Spartalı Canavar (30'dan fazla engelle 12 ila 15 mil) - bir takvim yılında.

Justine hayatında 6 milden fazla koşmamıştı, bu yüzden bu onun için büyük bir meydan okumaydı. Ancak yeni yılı kutlamak için Justine, Ocak 2017'de bir hafta sonu boyunca Spartan Sprint ve Spartan Super'e kaydoldu.

"Arkadaşım, Canavar'a hazırlanmadan önce her iki yarışı da onunla sırt sırta yapmak isteyip istemediğimi sordu ve onları aradan çektim" dedi. "Evet dedim ve bitirdikten sonra kendi kendime düşündüm, 'Vay, Trifecta hedefimin yarısından fazlasını bitirdim', bu yüzden Canavar için antrenman yapmak için kendime sağlam bir 10 ay verdim."

Bu 10 ay boyunca, Justine bir değil beş Spartan Trifecta'yı tamamladı ve bu yılın sonuna kadar yedisini tamamlamış olacak. Justine, “Nasıl olduğunu gerçekten bilmiyorum” dedi. "Yeni arkadaşlarımın beni daha fazla yarış yapmaya teşvik etmesi ama aynı zamanda vücudumun herhangi bir sınırı olmadığını fark etmesiydi."

"Mayıs ayında ilk Canavarımı bitirdikten sonra, 3 mil gidebilirsen, 8 mil gidebilirsen 30 gidebileceğini öğrendim" diye devam etti. "Aklına koyduğun her şeyi yapabilirsin." (İlgili: Bir Kanepe Seansının Ötesine Geçen 6 Terapi Türü)

Justine, keder ve yıkımın onu tüketmesine izin vereceğini fark ettiğinden beri, bilinçli olarak her gün yaşamaya ve ilerlemeye devam etmek için bir seçim yaptı. Bu nedenle 100.000 Instagram takipçisine ilham vermenin yanı sıra yolculuğunu belgelemek için #IChooseToLive hashtagini kullanıyor. “Hayatımın sloganı haline geldi” diyor. "Şimdi yaptığım her seçim buna dayanıyor. Hayatımı dolu dolu yaşamaya ve çocuklarıma gerçek bir azim örneği vermeye çalışıyorum."

Justine, onun yerine geçen ve talihsiz koşullar nedeniyle sıkışmış hissedenlere şöyle diyor: "Sayamayacağım kadar çok kez başlayıp durdum. [Ama] hayatınızı değiştirmek gerçekten mümkün. Hepimizin farklı bir şey yaratma gücü Bugün bulunduğum yere gelmek için dişimle tırnağımla savaştım [ve] en iyi yanı, bunu kendi sezgilerimi dinleyerek ve kendimi gerçek ilham ve motivasyonla hizalayarak yaptım. gerçek sürdürülebilirlik şuna benziyor."

Bugün Justine toplamda 126 pound kaybetti, ancak onun için ilerleme bir ölçekle ölçülmez. "Pek çok insan kaybetmeleri gereken bir sayıya, hedef ağırlığa veya sihirli miktara odaklanma eğilimindedir" diyor. "Bu sayı mutluluğa dönüşmez. Bir sonuca o kadar kapılmayın ki, başarınızı olduğu gibi takdir etmeyi ihmal etmeyin."

Şunun için inceleyin: