Jillian Michaels En İyi Eğitim Sırlarını Açıklıyor!

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Jillian Michaels en çok, eğitimde kullandığı çavuşvari talim yaklaşımıyla tanınır. En büyük kaybeden, ancak çivi gibi sağlam antrenör, bu ay SHAPE dergisi ile özel bir röportajda daha yumuşak bir tarafı ortaya koyuyor. Diziden emekli olduktan sonra yeni bir bölüme girdi ve bu ay her zamankinden daha seksi vücudunu ve anneliğe dair düşüncelerini Eylül sayımızda gözler önüne seriyor.

Bu, Michaels'ın SHAPE'in kapağında ikinci kez görünmesi. Mayıs 2011 sayımızda Michaels, yarışmacılarının birçoğunun diyet ve fitness mücadelelerinin ardındaki duygusal yönleri nasıl çözdüğünü paylaştı - ki bunu genç yaşta kilo ve vücut güveni sorunlarıyla mücadele etmekle tamamen özdeşleştirdi.

Geçen yıl anne olunca hayata yeni bir bakış açısı kazandı! Ailesine yaptığı iki yeni ekleme sayesinde (partneri Heidi Rhoades kısa süre önce Phoenix adında bir erkek çocuk dünyaya getirdi ve çift ayrıca Haitili bir kızı Lukensia'yı da evlat edindi) zamanın gerçekten bir lüks olabileceğini fark etti, "Eskiden annelere şunu söylerdim. refahları için kendilerini ilk sıraya koymak zorunda kaldılar” diyor. "Ama artık bunun her zaman mümkün olmadığını biliyorum."

Dergide Michaels, zamanı daha da daralmışken vücudunu en iyi durumda tutmak için kullandığı altı hızlı stratejiyi açıklıyor. Eylül sayımızda "Bazen işinizi ve antrenmanlarınızı bir arada yaşamanız gerekir" diyor. Ayrıca en sevdiği egzersiz müziği hakkında yemekler yapıyor, ona kimin ilham verdiği hakkında konuşuyor ve en büyük evcil hayvan çişini anlatıyor!

Daha da iyisi, bu all-star antrenör, spor salonu seansınızda harcanan dakikaları azaltacak, ancak sonuçları değil, yağ parçalayıcı bir antrenmanı paylaşıyor. On dakikalık rutin, bu ay ülke çapında Crunch kulüplerine gelen yeni programı BodyShred'in bir parçası.

Bu süper annenin bunu nasıl yaptığı hakkında daha fazlasını 20 Ağustos'ta ülke çapında gazete bayilerine ulaşan SHAPE dergisinin Eylül sayısında okuyun! Brightcove.createExperiences();

Şunun için inceleyin: