Jennifer Garner, Atlama İpinin Egzersiz Rutininizin İhtiyaç Duyduğu Kardiyo Mücadelesi Olduğunu Az önce Kanıtladı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Jennifer Garner'a yürekten bakmak için sonsuz neden var. İster uzun zamandır hayranı olun13 Devam ediyor 30 ya da onun komik Instagram TV videolarından yeterince yararlanamıyorsanız, Garner'ın güzellik, zeka ve beyin ve son zamanlarda tam bir atlama ipi baş belası olduğu inkar edilemez.

Bu haftanın başlarında, Aşk, Simonaktris siyah tozluk, siyah kolsuz bluz (ah, yıldızlar, sadece biz varız) ve elinde bir atlama ipi ile 'gram'a çıktı. Garner yavaş başladı, dönüş başına bir kez zıpladı, ardından çift alt ile bir sonraki seviyeye geçti—ip atlama başına iki kez ayaklarının altından geçtiğinde. Oradan, 47 yaşındaki (hayatının en iyi formunda olan BTW), 8.4 milyon takipçisini, ipin atlama başına üç kez geçtiği üçlü bir alt (!!!) dışında hiçbiri ile şaşırttı. (Psst... o Instagram'daki tek ip atlama kraliçesi değil.)

Tipik Garner tarzında, videonun başlığını "Ve sonra kestirdi. ???" Dört kelimelik cümlesine #comingforyou ve #deathbybethmademedoit etiketleriyle eşlik etti ve Body By Simone (BBS) Studios usta eğitmeni Beth Niceley'i çağırdı.

Garner'ın becerilerini izlemek ne kadar etkileyiciyse, taklit etmek daha da etkileyici. İp atlamak, tüm vücudu çalıştıran bir egzersizdir; omuzları, kolları, popoyu ve bacakları sıkılaştırır ve dakikada 10'dan fazla kalori yakar. New York'taki Poulin Health & Wellness'ın CEO'su ve kurucusu Nick Poulin'e göre, "kalbiniz ve ciğerleriniz ve zihniniz için iyi" olan büyük bir kardiyo egzersizi. (İlgili: Bu İp Atlama Egzersizi Sadece 20 Dakikada Ter Atmanızı Sağlayacak)

Dahası, çevikliği ve ayak bileği hareketliliğini geliştirir, bu nedenle ne kadar çok ip atlarsanız eklemleriniz o kadar güçlü olur ve alt bacak yaralanmaları yaşama olasılığınız o kadar azalır, diye açıklıyor. Tüm vücudunuzu sadece birkaç dakika içinde ısıtabileceğinden, ısınma veya bitirici olarak herhangi bir rutine harika bir katkı sağlar. Poulin, bir saatlik bir antrenman olarak ip atlamak istiyorsanız, 1.300 kalori yakabileceğinizi söylüyor, bu da hedef kilo vermekse uzun bir yol kat edebilir. Ve son olarak, atlama ipinin etkileyici özgeçmişini tamamlamak, gerçekten eğlenceli olabileceği gerçeğidir - Garner'ın yüzüne dikilen gülümsemeyle kanıtlanmıştır.

Bu, Garner'ın terli rutinini dünyayla ilk paylaşışı değil. (Örnek olarak:naneT.) Ama bu sefer Rachel Zoe gibi ünlülerin dikkatini çekti ve "Bu vücut gerçi!!!" yorumunu yaptı. ve "Seni kim sevmiyor??? Kimse!" yazan Chelsea Handler.

Retweetle.

Şunun için inceleyin: