Jen Selter Bir Uçakta "Büyük Anksiyete Atağı" Olduğu Konusunda Açıldı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Fitness fenomeni Jen Selter, genellikle egzersiz ve seyahatin ötesinde hayatıyla ilgili ayrıntıları paylaşmaz. Yine de bu hafta, takipçilerine kaygıyla ilgili deneyimine samimi bir bakış attı.

Çarşamba günü Selter, Instagram Hikayesinde gözleri dolu bir özçekim yayınladı. Fotoğrafın altına, bir uçuşa çıkmadan önce "büyük bir endişe krizi" geçirdiğini yazdı.

"Onu neyin tetiklediğinden gerçekten emin değilim (uçmaktan gerçekten korkmuyorum)" diye yazdı. "Tek bildiğim, zihinsel sağlığın AÇIKÇA konuşmamız gereken bir şey olduğu." (İlgili: Ruh Sağlığı Sorunlarını Seslendiren 9 Ünlü)

Endişelenmeyi nasıl durduracağınıza dair 2017 tarihli bir blog yazısının ve ara sıra kaygı hakkında tweet'lerin dışında, Selter platformlarında ruh sağlığını nadiren tartışıyor.

Ama şimdi, Instagram Hikayesinde "[ruh sağlığı sorunlarının] utanılacak, utanılacak veya kendime kızılacak bir şey olmadığının farkında" dedi. "Kaygı, uğraştığım bir şey." (İlgili: Gerçekten Endişeli Değilseniz Neden Kaygınız Olduğunu Söylemeyi Bırakmalısınız)

Selter, "bir süredir" anksiyete krizi geçirmediğini açıkladı. Ancak bu son deneyim, "bunun üstesinden nasıl gelebileceğim ve bununla nasıl başa çıkabileceğim konusunda profesyonel yardım ve rehberlik almam gereken bir uyandırma çağrısı" gibi geldi. "Ve TAMAM!!! Yardım istemekte sorun yok" diye ekledi.

Michigan Üniversitesi'nde klinik psikiyatri doçenti olan Ricks Warren, ICYDK, gelecekteki bir olay hakkında endişelendiğinizde ve "kötü bir sonuç beklediğinizde" bir anksiyete atağı olur, bir blog yazısında açıkladı. Üniversite. "Genellikle kas gerginliği ve genel bir huzursuzluk hissi ile ilgilidir. Ve genellikle yavaş yavaş ortaya çıkar."

Anksiyete atakları panik ataklara benzese de, tamamen aynı değiller. "Panik atak farklıdır. Tehdit hissi nedeniyle çok ani başlayan yoğun korku ile ilişkilidir. şu anda, ani tehlikeyle başa çıkmak için sahip olduğumuz, kablolu olarak sahip olduğumuz savaş ya da kaç tepkisi. O alarmı çalıştırıyor" dedi Dr. Warren. (İşte dikkat etmeniz gereken bazı panik atak uyarı işaretleri.)

Selter, IG Hikayesini ana akışındaki sonraki bir gönderide ayrıntılı olarak açıkladı: "Kaygı, liseden beri mücadele ettiğim bir şey ve ne yazık ki şu anda şimdiye kadarki en kötü şey" diye yazdı. "Böyle zamanlar bana, platformumu zihinsel sağlığı çevreleyen damgalama gibi konulara dikkat çekmek ve eğitmek için kullanmanın benim için ne kadar önemli olduğunu hatırlatıyor."

Hayatınızın bu kadar ham anlarını yaklaşık 13 milyon insanla paylaşmak kolay değil. Bize kırılganlıkta güç olduğunu gösterdiğin için teşekkürler Jen.

Şunun için inceleyin: