Şortla Çalışmaktan Çok Korktum Ama Sonunda En Büyük Korkumla Yüzleşebildim

İçerik

• Bunun İçin Gitmeye Karar Vermek
• Buna Değer Olduğuna Kendimi İkna Etmek
• İlk Kez Şortla Çalışmak
• Öğrendiğim Dersler
• Şunun için inceleyin:

Bacaklarım, hatırlayabildiğim sürece en büyük güvensizliğim oldu. Son yedi yılda 300 pound kaybettikten sonra bile, özellikle aşırı kilo kaybımın geride bıraktığı gevşek cilt nedeniyle bacaklarımı kucaklamakta zorlanıyorum.

Görüyorsun, bacaklarım her zaman ağırlığımın çoğunu tuttuğum yer. Kilo kaybımdan önce ve sonra, şu anda fazladan deri beni ağırlaştırıyor. Bacağımı her kaldırdığımda veya adım attığımda, fazladan deri ek gerilim ve ağırlık katıyor ve vücudumu çekiyor. Kalçalarım ve dizlerim sayamayacağım kadar çok kez pes etti. Bu sürekli gerginlik yüzünden, her zaman acı çekiyorum. Ama bacaklarıma olan kırgınlığımın çoğu, görünüşlerinden nefret etmekten geliyor.

Kilo verme yolculuğum boyunca aynaya bakıp “Aman Allahım, bacaklarım çok değişti ve aslında onları sevmeyi öğreniyorum” dediğim bir an olmadı. daha da kötüye gitti.Ama en sert eleştirmenim olduğumu ve bacaklarımın bana diğerlerinden farklı görünebileceğini biliyorum.Bütün gün burada oturup cildimdeki gevşek deri hakkında vaaz verebilsem de bacaklarım, sağlığımı geri kazanmak için verdiğim onca çabanın verdiği bir savaş yarası, bu tam olarak dürüst olmazdı.Evet, bacaklarım beni hayatımın en zorlu anlarında taşıdı ama sonunda gün, beni son derece bilinçli yapıyorlar ve bunu aşmak için bir şeyler yapmam gerektiğini içten içe biliyordum.

Bunun İçin Gitmeye Karar Vermek

Benimki gibi bir kilo verme yolculuğundayken, hedefler çok önemlidir. En büyük hedeflerimden biri her zaman spor salonuna gitmek ve ilk defa şortla çalışmak olmuştur. Bu hedef, bu yılın başlarında bacaklarımdan deri alma ameliyatı olma zamanının geldiğine karar verdiğimde ön plana çıktı. Hem fiziksel hem de duygusal olarak ne kadar harika hissedeceğimi düşünmeye devam ettim ve ameliyattan sonra nihayet spor salonuna şortla gidecek kadar rahat hissedip hissetmeyeceğimi merak ettim. (İlgili: Jacqueline Adan, Doktoru Tarafından Vücuda Utandırıldığını Açıyor)

Ama düşündükçe bunun ne kadar çılgınca olduğunu anladım. Temelde kendime yıllardır yapmayı hayal ettiğim bir şey için -tekrar- beklememi söylüyordum. Ve ne için? Çünkü hissettim ki, eğer bacaklarım baktı farklı, nihayet oraya çıplak uzuvlarla gitmek için ihtiyacım olan özgüvene ve cesarete sahip miydim? Bugün ulaşabileceğim bir hedefe ulaşmak için birkaç ay daha beklemenin doğru olmadığını anlamam kendimle haftalarca konuşmamı aldı. Yolculuğum ya da her zaman yanımda olan bedenim için adil değildi. (İlgili: Jacqueline Adan Kilo Vermenin Sizi Sihirli Bir Şekilde Mutlu Etmeyeceğini Bilmenizi İstiyor)

Bugün ulaşabileceğim bir hedefe ulaşmak için birkaç ay daha beklemenin doğru olmadığını anlamam kendimle haftalarca konuşmamı aldı. Yolculuğum ya da vücudum için adil değildi.

jacqueline adana

Bu yüzden, cilt alma ameliyatım için ayarlanmadan bir hafta önce zamanın geldiğine karar verdim. Dışarı çıktım ve kendime bir egzersiz şortu aldım ve hayatımın en büyük korkularından birinin üstesinden gelmeye karar verdim.

Buna Değer Olduğuna Kendimi İkna Etmek

Korkmuş, şort giymeye karar verdiğim günü nasıl hissettiğimi tarif etmeye bile başlamıyor. Bacaklarımın görünümü kesinlikle beni şortla çalışmaktan alıkoyarken, vücudumun fiziksel olarak nasıl başa çıkacağı konusunda da endişeliydim. O zamana kadar kompresyon çorapları ve tozluklar antrenmanlar sırasında en yakın arkadaşlarımdı. Gevşek cildimi bir arada tutuyorlar, egzersizler sırasında hareket ettiğinde hala acıyor ve çekiyor. Bu yüzden cildimin açıkta ve evcilleştirilmemiş olması en hafif tabirle endişe vericiydi.

Planım, yolculuğum boyunca bana destek olan eğitmenler ve sınıf arkadaşlarımla çevrili yerel spor salonum Basecamp Fitness'ta 50 dakikalık bir kardiyo ve kuvvet antrenmanı dersi almaktı. Bazı insanlar için bu senaryo bir rahatlık hissi verebilir ama benim için her gün gördüğüm ve birlikte çalıştığım insanlara karşı savunmasızlığımı ortaya çıkarmak sinir bozucuydu. Bunlar, önünde kısa olduğum ve bir daha asla göremeyeceğim insanlar değildi. Spor salonuna her gittiğimde onları görmeye devam edecektim ve bu, etrafta savunmasız olmayı daha da zorlaştırdı.

Olduğu söyleniyor, bu insanların da destek sistemimin bir parçası olduğunu biliyordum. Bu şort giyme eyleminin benim için ne kadar zor olduğunu anlayabilirlerdi. Bu noktaya gelmek için verdiğim emeği görmüşlerdi ve bunda biraz rahatlık vardı. Kuşkusuz, hala spor çantama bir çift tozluk koymayı düşündüm - bilirsin, her ihtimale karşı dökülebilirdim. Bunun amacımı boşa çıkaracağını bilerek, evden çıkmadan önce bir an durdum, gözlerim doldu aynaya baktım ve kendime güçlü, güçlü ve bunu yapabilecek kapasitede olduğumu söyledim. Geri çekilme olmadı. (İlgili: Arkadaşlarınız Sağlık ve Fitness Hedeflerinize Ulaşmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir)

O zaman bilmiyordum ama benim için en zor kısım spor salonuna girmekti. Sadece çok fazla bilinmeyen vardı. Hem fiziksel hem de duygusal olarak nasıl hissedeceğimden emin değildim, insanlar bana bakıp nasıl göründüğüm hakkında soru sorup yorum yapmayacaklarını bilmiyordum. Arabamda otururken tüm “eğer”ler aklımdan geçti ve nişanlım beni susturmak için elinden gelenin en iyisini yaparken panikledim ve bana bunu neden yapmaya karar verdiğimi hatırlattı. Sonunda sokaktan kimsenin geçmemesini bekledikten sonra arabadan indim ve spor salonuna doğru yürüdüm. Daha kapıya varamadan durdum, ne kadar rahatsız ve açık hissettiğim için bacaklarımı bir çöp kutusunun arkasına sakladım. Ama sonunda kapıdan geçtikten sonra geri dönüşü olmadığını anladım. Şimdiye kadar yaptım, bu yüzden deneyime her şeyimi verecektim. (İlgili: Daha Güçlü, Daha Sağlıklı ve Daha Mutlu Olmak İçin Kendinizi Nasıl Korkutabilirsiniz)

Daha kapıya varamadan durdum, ne kadar rahatsız ve açık hissettiğim için bacaklarımı bir çöp kutusunun arkasına sakladım.

jacqueline adana

Diğer müşterilerle ve eğitmenimizle tanışmak için sınıfa girdiğimde sinirlerim hâlâ yüksekti ama gruba katıldığımda herkes bana sanki başka bir günmüş gibi davrandı. Sanki bende ya da görünüşümde farklı bir şey yokmuş gibi. O anda büyük bir rahatlamayla nefes verdim ve ilk kez önümüzdeki 50 dakikayı geçeceğime gerçekten inandım. Oradaki herkesin beni destekleyeceğini, beni seveceğini ve olumsuz yargılarda bulunmayacaklarını biliyordum. Yavaş ama emin adımlarla, gerginliğimin heyecana dönüştüğünü hissettim.

İlk Kez Şortla Çalışmak

Antrenman başladığında hemen başladım ve herkes gibi ona normal bir antrenman gibi davranmaya karar verdim.

Bununla birlikte, kesinlikle beni bilinçlendiren bazı hareketler vardı. Ağırlıklarla deadlift yaptığımız zamanki gibi. Her eğildiğimde bacaklarımın arkasının şortla nasıl göründüğünü düşünüyordum. Bir de sırt üstü yatıp bacak germe hareketleri yaparak kalbimin boğazıma sıçramasına neden olan bir hareket vardı. O anlarda sınıf arkadaşlarım bana “bunu anladın” diyerek cesaret verici sözlerle hızlandılar ve bu gerçekten de üstesinden gelmeme yardımcı oldu. Herkesin birbirine destek olmak için orada olduğunu ve aynada ne gördüğümüzü umursamadığını hatırladım.

Antrenman boyunca ağrının geçmesini bekledim. Ama TRX bantlarını ve ağırlıklarını kullandığım için cildim normalde olduğundan daha fazla acımadı. Hemen hemen aynı düzeyde ağrı ile kompresyon tozlukları giyerken tipik olarak yaptığım her şeyi yapabildim. Ayrıca, antrenmanın genellikle daha fazla acıya neden olan çok fazla pliometrik hareket içermemesine de yardımcı oldu. (İlgili: Egzersiz Sırasında Daha Az Ağrı Hissetmek için Vücudunuzu Nasıl Eğitirsiniz)

Bu 50 dakika boyunca belki de en güçlü egzersiz AssaultBike'da olduğum zamandı. Yanımda bisikletli bir arkadaşım döndü ve nasıl hissettiğimi sordu. Özellikle arkadaşı, bisikletin ürettiği rüzgardan bacaklarımda esintiyi hissetmenin güzel olup olmadığını sordu. Çok basit bir soruydu, ama gerçekten bana geldi.

O zamana kadar tüm hayatımı bacaklarımı örterek geçirdim. O an sonunda kendimi özgür hissettiğimi fark etmemi sağladı. Kendim olmakta, kendimi kim olduğumu göstermekte, tenimi kucaklamakta ve öz sevgiyi uygulamakta özgür hissettim. Kim benim hakkımda ne düşünürse düşünsün, beni bu kadar korkutan bir şeyi yapabildiğim için çok mutluydum ve kendimle gurur duyuyordum. Ne kadar büyüdüğümü ve en büyük hedeflerimden birini hayata geçirmeye yardımcı olan destekleyici bir topluluğun parçası olduğum için ne kadar şanslı olduğumu kanıtladı.

O an sonunda kendimi özgür hissettim. Kendim olmakta özgür hissettim.

jacqueline adana

Öğrendiğim Dersler

Bugüne kadar 300 kilodan fazla verdim ve kollarımda, karnımda, sırtımda ve bacaklarımda deri alma ameliyatı oldum. Ayrıca, daha fazla kilo vermeye devam ettikçe muhtemelen tekrar bıçak altına yatacağım. Bu yol uzun ve zorluydu ve hala nerede bittiğinden emin değilim. Evet, çok şeyin üstesinden geldim ama yine de gerçekten oturup kendimle gurur duyduğumu söyleyebileceğim anlar bulmak zor. Şortla çalışmak o anlardan biriydi. Bu deneyimden aldığım en büyük paket, uzun zamandır hayalini kurduğum bir şeyi başardığım için hissettiğim gurur ve güç duygusuydu. (İlgili: Yeni Şeyler Denemenin Sağlığa Birçok Faydası)

Kendinizi rahatsız edici bir duruma sokmayı seçmek zor, ama benim için çok zor olan bir şeyi yapabilmek ve gözümün en büyük güvensizliğine bakmak benim için her şeyi yapabileceğimi kanıtladı. Bu sadece bir şort giymekle ilgili değildi, zayıf yönlerimi ortaya çıkarmak ve bunu yapacak kadar kendimi sevmekle ilgiliydi. Bunu kendim için yapabilmekte muazzam bir güç duygusu vardı, ama en büyük umudum, diğer insanlara, bizi en çok korkutan şeyi yapmak için gerekenlere sahip olduğumuzu fark etmeleri için ilham vermek. Sadece bunun için gitmelisin.

Şunun için inceleyin: