Bir ITP Tanısından Sonra: Gerçekten Ne Değişiklikleri Yapmanız Gerekiyor?

İçerik

• Faaliyetlerinizi yeniden değerlendirin
• İlaç dolabınızı temizleyin
• Alkol içmeyi bırak
• Diyetle ilgili hususlar
• Diğer yaşam tarzı değişiklikleri

İmmün trombositopeni (ITP), sağlığınız için kısa vadeli ve uzun vadeli düşünceler ortaya çıkarabilir. ITP'nin ciddiyeti değişir, bu nedenle önemli yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekmeyebilir. ITP'niz şiddetliyse ve trombosit sayınız çok düşükse, doktorunuz bazı değişiklikler yapmanızı tavsiye edebilir. Semptom yönetiminde değişiklikleri bile faydalı bulabilirsiniz.

Bir ITP teşhisinin ardından yapmanız gerekebilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Düşündüğünüz yaşam tarzı değişiklikleri hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Faaliyetlerinizi yeniden değerlendirin

ITP teşhisi egzersiz yapamayacağınız veya aktif kalamayacağınız anlamına gelmez. Düzenli egzersiz, herkes için uzun vadeli sağlık için faydalıdır. Ancak, katıldığınız faaliyetlerin türlerini ayarlamanız gerekebilir.

Temaslı sporlar, kanamaya yol açabilecek yüksek etkili yaralanma riski nedeniyle güvenli kabul edilmez. Bu faaliyetlerden bazıları şunları içerir:

• futbolla mücadele etmek
• Futbol
• Basketbol
• kayak veya snowboard

Aşağıdakiler gibi diğer sporlara güvenle katılabilirsiniz:

• tenis
• yüzme
• Izlemek
• masa Tenisi

Ayrıca, bisiklete biniyorsanız, ITP'niz olduğunda bir kask zorunludur.

ITP, cildinizde kendiliğinden morluklara (purpura) ve küçük, dağınık, döküntü benzeri morarmalara (peteşi) neden olabilir. Temas sporlarına katılmasanız bile bu belirtileri görebilirsiniz. Bununla birlikte, faaliyetlere katılırken ekstra önlemler almak, yaralanmanız durumunda iç ve dış yaralardan aşırı kanamayı önleyebilir.

Yaralanmışsanız, trombosit eksikliği kanamanın durdurulmasını zorlaştırabilir. Trombosit sayınıza bağlı olarak siz ve doktorunuz hangi aktivitelere güvenle katılabileceğinizi tartışabilirsiniz. 'E göre, normal bir seviye, mikrolitre kan başına 140.000 ila 450.000 trombosit arasında bir yere düşer.

İlaç dolabınızı temizleyin

Bazı ilaçlar ve takviyeler kanama riskinizi artırabilir. Trombosit sayınız düşükse, bu tür ilaçları almak riskinizi ikiye katlayabilir.

İbuprofen (Advil, Motrin IB) ve aspirin gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları almaktan kaçınmalısınız. Doktorunuz ara sıra ağrılar için asetaminofen önerebilir.

Doktorunuz ayrıca, warfarin gibi kan inceltici ajanlar gibi kanamaya neden olabilecek bazı reçeteli ilaçların risklerine karşı yararlarını da tartacaktır. Mide veya bağırsak kanaması riski nedeniyle reçeteyle satılan ibuprofen ve diğer NSAID türlerinden kaçınmalısınız. Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar), iç kanama riskini de artırabilir. SSRI'lar NSAID'lerle birleştirildiğinde kanama riski daha da artar.

Doktorunuza aldığınız takviyeler veya şifalı bitkiler hakkında bilgi verin. Daha yüksek dozlarda omega-3 yağ asitleri gibi bazı takviyeler, kanın pıhtılaşmasına ve muhtemelen bağışıklık fonksiyonuna müdahale edebilir. Bunlardan kaçınmanız gerekebilir.

Alkol içmeyi bırak

Alkol bazı yetişkinler için faydalı olabilir. Kırmızı şarap, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Bununla birlikte, bazı araştırmacılar bunun, şaraptaki kırmızı şarabın kendisinden ziyade antioksidanlar ve flavonoidler gibi üzümlerden gelen maddelerden kaynaklandığına inanıyor. Sağlığın anahtarı, eğer alkol içiyorsanız, sadece ölçülü olarak içmenizdir: Bu, kadınlar için günde en fazla 5 ons ve erkekler için iki 5 ons kadeh şarap anlamına gelir.

Alkol ve ITP her zaman sağlıklı bir karışım değildir. Esas endişe, alkolün trombosit düşürme yetenekleridir. Uzun süreli alkol kullanımı, trombosit üretiminde önemli olan karaciğerinize ve kemik iliğinize de zarar verebilir. Aynı zamanda alkol bir iç karartıcıdır. Sizi yorabilir, aynı zamanda geceleri uykusuz bırakabilir. Devam eden bir hastalıkla uğraşıyorsanız bu tür etkiler yardımcı olmaz.

ITP teşhisinin ardından, alkol kullanıyorsanız doktorunuzla konuşun. Muhtemelen içmeyi bırakmanızı tavsiye edeceklerdir - en azından trombosit sayınız normale dönene kadar.

Diyetle ilgili hususlar

Diyetiniz, ITP tedavi planınızda rol oynayabilir. Sağlıklı, dengeli beslenme tüm yetişkinler için önemlidir. Ancak ITP'niz olduğunda, doğru yiyecekleri yemek daha iyi ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir.

K vitamini ve kalsiyum gibi bazı besinler, kanın pıhtılaşması için önemli olan doğal bileşenlere sahiptir. Her ikisini de ıspanak ve lahana gibi koyu yapraklı yeşilliklerde bulabilirsiniz. Kalsiyum, süt ürünlerinde de yaygın olarak bulunur. Avrupa Kan ve İlik Nakli Grubu, ITP gibi otoimmün hastalıkların semptomlarını kötüleştirebileceği için çok fazla süt tüketmekten kaçınmanız gerekebileceğini önermektedir. D vitamini takviyesi, özellikle D vitamini seviyeleri düşükse, ITP'de bağışıklık sistemini güçlendirmede de rol oynayabilir.

Ayrıca başka diyet önlemlerini de düşünebilirsiniz:

• Mümkünse organik yiyecekler yiyin.
• Avokado gibi bitki bazlı versiyonlar için doymuş (hayvan) ve trans (insan yapımı) yağları değiştirin.
• Kırmızı etleri sınırlayın.

Çilek, domates ve üzüm gibi potansiyel olarak antiplatelet meyvelerden kaçının.

Diğer yaşam tarzı değişiklikleri

İşinizi değiştirmek, fiziksel olarak zorlayıcıysa veya sizi yüksek bir yaralanma riskine sokuyorsa başka bir husustur. Güvenlik risklerini en aza indirirken işvereninizle işte kalmanın yolları hakkında konuşmayı düşünebilirsiniz.

Yaralanma riskinizi önlemek için aşağıdaki önlemlerden bazılarını da alabilirsiniz:

• Her zaman emniyet kemeri takın (araba kullanmıyor olsanız bile).
• Yemek hazırlarken, özellikle bıçak kullanırken dikkatli olun.
• Elektrikli aletleri kullanırken koruyucu eldiven giyin.
• Evcil hayvanların yanında dikkatli olun. Köpekleriniz veya kedileriniz varsa sizi çizmemeleri için tırnaklarının keskin olmadığından emin olun.
• Kesilmeleri önlemek için geleneksel tıraş makinenizi elektrikli bir tıraş bıçağıyla değiştirin.
• Yalnızca yumuşak kıllı diş fırçaları kullanın.