Gebelikte Anemiyi Önlemenin 3 Yolu

İçerik

• Hamilelik sırasında anemiye ne sebep olur?
• Demir eksikliği anemisi
• Folat eksikliği anemisi
• B-12 Vitamini Eksikliği
• Hamilelik sırasında yaygın anemi tiplerini önlemenin yolları
• 1. Prenatal vitaminler
• 2. Demir takviyeleri
• 3. Doğru beslenme
• Anemi için risk faktörleri
• Anemi belirtileri nelerdir?
• Sonraki adımlar

Her hamilelik farklıdır. Ancak çoğu kadının bekleyebileceği birkaç şey var. Anemi riski artışı bunlardan biridir.

Bu durum, vücudunuzdaki dokulara oksijen taşımak için yeterli kırmızı kan hücreniz olmadığında ortaya çıkar. Hafif anemi sizi yorgun hissettirebilir, ancak çok şiddetli hale gelirse veya tedavi edilmezse ciddi olabilir. Aslında, hamilelik sırasında anemi, bebeğiniz için erken doğum ve düşük doğum ağırlığına ve hatta anne ölümüne yol açabilir.

Farklı anemi türleri, yaygın semptomlar ve tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek, aneminin uyarı işaretlerini tanımanıza yardımcı olur, böylece komplikasyonları önleyebilirsiniz.

Hamilelik sırasında anemiye ne sebep olur?

Hafif anemi hamilelik sırasında birçok kadın için yaygındır. Ancak tedavi gerektiren ciddi bir sorun haline gelebilir. Vücudunuzda oksijeni taşımak için yeterli kırmızı kan hücresi olmadığında, organlarınız ve vücut fonksiyonlarınız üzerinde bir etkisi vardır.

400'den fazla çeşit anemi vardır. Ayrıca birçok farklı neden vardır, ancak genellikle kırmızı kan hücresi üretimi ve sağlığı söz konusudur.

Demir eksikliği anemisi

Amerika Birleşik Devletleri'nde, hamilelik öncesinde ve sırasında demir depolarının eksikliği, demir eksikliğine yol açan en yaygın anemidir. Tüm hamile kadınların yüzde 15 ila 25'i bu durumu yaşıyor. Bu tip anemide, yeterli demir olmadığında hemoglobin adı verilen bir kan ürününün normal seviyelerinden daha düşüktür.

Hamilelik sırasında, vücudunuz büyüyen bebeğiniz için doğru beslenmeyi sağlamak için daha çok çalışır. Kan hacmi yüzde 30 ila 50 oranında artar. Kan ürünlerindeki bu artış, hayati oksijen ve besin maddelerinin daha fazla taşınmasına izin verir.

Folat eksikliği anemisi

Folat eksikliği anemisi hamilelik sırasında sık görülen bir başka anemi türüdür. Kadınlar hamilelikte daha yüksek folat düzeylerine ihtiyaç duyarlar. Bir kadın hamile kalmaya çalışmadan önce bile folik asit adı verilen bir destek önerilir. Folik asit, hamilelik sırasında nöral tüp kusurlarını önlemeye yardımcı olan suda çözünür bir vitamindir, bu yüzden önerilen bir takviyedir.

B-12 Vitamini Eksikliği

B-12 vitamini, vücut tarafından kırmızı kan hücrelerinin üretiminde de kullanılır. Bazı kadınlar B-12'yi işlemede zorlanabilir, bu da bir eksikliğe yol açabilir. Folat eksikliği ve B-12 vitamini eksikliği sıklıkla birlikte bulunabilir. Bir doktorun ne tür aneminiz olduğunu belirlemek için laboratuvar değerlerine bakması gerekecektir.

Hamilelik sırasında yaygın anemi tiplerini önlemenin yolları

Çoğu durumda, hamilelik sırasında anemi önlenebilir. Kırmızı kan hücresi seviyenizi doğru aralıkta tutmak için gerekli vitamin ve mineralleri aldığınızdan emin olmanın üç yolu.

1. Prenatal vitaminler

Prenatal vitaminler genellikle demir ve folik asit içerir. Prenatal bir vitamini günde bir kez almak, yeterli kırmızı kan hücresi üretimi için gerekli vitamin ve mineralleri almanın kolay bir yoludur.

2. Demir takviyeleri

Düşük demir seviyeleri için pozitif test yapıyorsanız, doktorunuz günlük prenatal vitamininize ek olarak ayrı bir demir takviyesi önerebilir. Hamile kadınlar günde yaklaşık 27 miligram demire ihtiyaç duyarlar. Ancak, tüketilen demir veya demir takviyesinin türüne bağlı olarak, doz değişecektir. Ne kadar ihtiyacınız olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.

Demir takviyeleri alırken kalsiyum açısından zengin yiyecekler yemekten de kaçınmalısınız. Kahve / çay, süt ürünleri ve yumurta sarısı gibi yiyecek ve içecekler vücudunuzun demiri düzgün bir şekilde emmesini önleyebilir.

Antasitler ayrıca uygun demir emilimini de engelleyebilir. Antasitler aldıktan iki saat önce veya dört saat sonra demir aldığınızdan emin olun.

3. Doğru beslenme

Çoğu kadın, doğru yiyecekleri yiyerek hamilelik sırasında yeterli miktarda demir ve folik asit alabilir. Bu temel minerallerin iyi kaynakları şunlardır:

• kümes hayvanları
• balık
• yağsız kırmızı et
• Fasulyeler
• fındık ve tohumlar
• koyu yapraklı yeşillikler
• takviye edilmiş tahıllar
• yumurtalar
• muz ve kavun gibi meyveler

Hayvan demir kaynakları en kolay emilen maddedir. Ütünüz bitki kaynaklarından geliyorsa, onları domates suyu veya portakal gibi C vitamini bakımından yüksek bir şeyle destekleyin. Bu emilimde yardımcı olacaktır.

Bazen demirle takviye etmek demir seviyelerini yükseltmek için yeterli değildir. Bu durumda, doktorunuz sizinle diğer terapiler hakkında konuşabilir.

En kötü durumlarda, intravenöz demir takviyesi veya kan transfüzyonu gerekli olabilir.

Anemi için risk faktörleri

Aşağıdaki durumlarda hamileliğiniz sırasında anemi gelişme riski daha yüksek olabilir:

• katları hamile
• arka arkaya iki veya daha fazla hamileliğiniz varsa
• demir açısından zengin yiyecekleri yemiyor
• hamile kalmadan önce ağır dönemler yaşadı
• sabah bulantısı nedeniyle rutin olarak kusuyorlar

Anemi belirtileri nelerdir?

Hafif anemi vakalarında hiçbir belirti olmayabilirken, orta ila şiddetli durumlar kendilerini aşağıdaki semptomlarla gösterebilir:

• aşırı yorgun veya zayıf hissetmek
• soluklaşmak
• nefes darlığı, kalp çarpıntısı veya göğüs ağrısı
• baş dönmesi
• eller ve ayaklar soğur
• kir, kil veya mısır nişastası gibi gıda dışı ürünler için istek duymak

Hamileliğiniz sırasında anemi varsa, bu semptomların tümünü veya hiçbirini yaşayabilirsiniz. Neyse ki, anemi taraması için kan testleri prenatal bakım sırasında rutindir. Hamileliğinizin erken dönemlerinde ve genellikle doğum tarihinize yaklaştıkça bir kez daha test edilmeyi bekleyebilirsiniz.

Ancak burada listelenen semptomlardan herhangi biriyle ilgili endişeleriniz varsa veya bir şeyler yanlış hissederse hemen doktorunuzla konuşmalısınız.

Sonraki adımlar

Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, yeterli miktarda demir, folik asit ve B-12 vitamininin öneminin farkında olun. Besleyici yiyecekler yiyin ve anemi belirtileri yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun.

Asla kendinizi teşhis etmeye çalışmayın. Takviyeler üzerine aşırı doz almak çok tehlikeli olabilir. Doktorunuz size söylemediği sürece demir takviyesi almamalısınız. Demir eksikliğiniz olup olmadığını belirlemek önemlidir. Bunu yaparsanız, doktorunuz sizin için doğru dozu önerebilecektir.