İnternet Bağımlılığı Gerçek Bir Şey mi?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Çoğu insan için ekran süresini kısaltmak zor ama yapılabilir. Ve birçok insan her gün çevrimiçi saatler geçirse de – özellikle de işleri gerektiriyorsa – bu mutlaka önemli bir endişe nedeni değildir. Ancak sağlam miktarda araştırma, bazı insanlar için internet bağımlılığının gerçek bir bağımlılık olduğunu gösteriyor.

Ekran süresi RN'nizi zihinsel olarak hesaplıyorsanız, internet bağımlılığının yoğun internet kullanımından daha fazlasını gerektirdiğini bilin. Delphi Behavioral Health Group'ta psikiyatrist ve baş sağlık görevlisi olan M.D. Neeraj Gandotra, "Bu durum gerçekten daha geleneksel bağımlılıklarla pek çok özelliği paylaşıyor" diyor. Yeni başlayanlar için, internet bağımlılığı olan biri, sıkıntı gibi yoksunluk belirtileri veya hatta çevrimiçi olamıyorsa kaygı veya depresyon gibi duygudurum belirtileri yaşayabilir. Aynı zamanda günlük yaşama da müdahale eder, bu nedenle etkilenen insanlar çevrimiçi olmak için işi, sosyal sorumlulukları, aileye bakmayı veya diğer sorumlulukları görmezden gelir.

Madde bağımlılığında olduğu gibi, internet bağımlılığı da beyni etkiler. İnternet bağımlılığı olan biri internete girdiğinde, beyinlerinde dopamin salınımı olur. Yayınlanan araştırmaya göre, çevrimdışı olduklarında bu kimyasal takviyeyi kaçırıyorlar ve endişe, depresyon ve umutsuzluk yaşayabiliyorlar. Güncel Psikiyatri İncelemeleri. Çevrimiçi olmaya karşı bir tolerans geliştirebilirler ve bu nörokimyasal desteği elde etmek için giderek daha fazla imzalamak zorunda kalabilirler. (İlgili: Sosyal Medyayı Azaltmak için Yeni Apple Ekran Süresi Araçlarını Denedim)

İnternet bağımlılığı genellikle internet bağımlılığı bozukluğu olarak adlandırılır, ancak APA'nın zihinsel bozuklukları standartlaştırmaya hizmet eden kılavuzu olan Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında (DSM-5) resmi olarak bir zihinsel bozukluk olarak tanınmamaktadır.. Ancak açık olmak gerekirse, bu internet bağımlılığının "gerçek" olmadığı anlamına gelmez, sadece tam olarak nasıl tanımlanacağı konusunda bir fikir birliği olmadığı anlamına gelir. Ayrıca, internet bağımlılığı 1995 yılına kadar gün ışığına çıkmamıştı, bu nedenle araştırmalar hala oldukça yeni ve sağlık uzmanları hala bunun nasıl sınıflandırılması gerektiği konusunda bölünmüş durumda.

İnternet bağımlılığına en çok ne tür etkinliklerin bağlı olduğunu merak ediyorsanız, çevrimiçi oyun ve sosyal medya, durumun çok yaygın iki alt türüdür. (İlgili: Sosyal Medya Kullanımı Uyku Düzeninizi Bozuyor)

Dr. Gandotra, ayrıca birçok insanın sahte kimlikleri yaşamak için interneti kullanmaya bağımlı hale geldiğini söylüyor. "Çevrimiçi kişilikler oluşturabilir ve başka biri gibi davranabilirler." Çoğu zaman, bu insanlar bunu anksiyete veya depresyon gibi durumlar için kendi kendine ilaç verme aracı olarak kullanıyorlar, aynı şekilde bir alkolik hisleri uyuşturmak için içebilir, diyor.

Peki, internet bağımlılığı nasıl tedavi edilir? Bir konuşma terapisi biçimi olan bilişsel davranışçı terapi, popüler bir internet bağımlılığı tedavisidir. Dr. Gandotra, tıbbi müdahalelerin aşırı internet kullanımıyla ortaya çıkan, kuru göz veya düzensiz yeme alışkanlıkları gibi ortaya çıkan semptomları tedavi edebileceğini söylüyor. (İlgili: Cep Telefonu Bağımlılığı Gerçek İnsanlar Bunun İçin Rehabilitasyona Gidiyor)

Herkes çevrimiçi *çok* çok fazla olduğundan, hatta bazı insanlar "uykuda mesajlaşıyor" - sizin veya tanıdığınız birinin bir bağımlılığı olup olmadığını anlamak zor olabilir, ancak bakılması gereken birkaç uyarı işareti vardır. İnternette vakit geçirmek için uykuyu azaltmak, sorgulandığında internet kullanımı konusunda savunmaya geçmek ve sorumlulukları görmezden gelmek, internet bağımlılığının ve birinin yardıma ihtiyacı olduğunun işaretleridir.

Şunun için inceleyin: