Orta Seviye Seksi Karın Egzersizi
Yazar:
John Webb
Yaratılış Tarihi:
16 Temmuz 2021
Güncelleme Tarihi:
15 Mayıs Ayı 2025
İçerik
Tarafından yaratıldı: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Direktörü
Seviye: Orta düzey
İşler: karın
Teçhizat: Sağlık topu; Valslide veya Havlu; Mat
Bu etkili abs antrenmanı, Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist ve Side Plank dahil olmak üzere beş egzersiz içerir. Karın antremanınız çok kolay hale geldiyse ve biraz daha çeşitliliğe ihtiyacınız varsa, bu program karın kaslarınızı hedef alarak karın kaslarınızı güçlendirmenin ve göstermek isteyeceğiniz daha ince, güçlü bir orta bölümü şekillendirmenin yeni yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır.
Her egzersizi 10 ila 12 tekrardan oluşan 2 set yapın ve setler arasında nefesinizi yakalamak için bir dakikaya kadar zaman ayırın. Bu egzersiz size kolay geldiğinde, Karın Karma Mücadelesini deneyin!
Şunun için inceleyin:
ReklamcılıkSon Gönderiler
Biltong Nedir ve Jerky ile Nasıl Karşılaştırılır?
Biltong, on zamanlarda büyük bir popülerlik kazanan benzeriz bir et tabanlı atıştırmalıktır. Pazar araştırmaına göre, biltong gibi et bazlı atıştırmalıkların 2022 yılına kadar 9 mi...
Kafatası Teorisini Kullanmak Bir Erkek veya Kız Var mı Gösterebilir?
TTC dönemini zorladıktan onra, endişeyle TWW yaptınız ve on olarak bu BFP'yi aldıktan onra, ebeveyn olmak üzereyken aydan fazla kendinden geçmişiniz. TTC = gebe kalmaya çalışıy...