Orta Seviye Seksi Karın Egzersizi
Yazar:
John Webb
Yaratılış Tarihi:
16 Temmuz 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Aralik Ayi 2024
İçerik
Tarafından yaratıldı: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Direktörü
Seviye: Orta düzey
İşler: karın
Teçhizat: Sağlık topu; Valslide veya Havlu; Mat
Bu etkili abs antrenmanı, Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist ve Side Plank dahil olmak üzere beş egzersiz içerir. Karın antremanınız çok kolay hale geldiyse ve biraz daha çeşitliliğe ihtiyacınız varsa, bu program karın kaslarınızı hedef alarak karın kaslarınızı güçlendirmenin ve göstermek isteyeceğiniz daha ince, güçlü bir orta bölümü şekillendirmenin yeni yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır.
Her egzersizi 10 ila 12 tekrardan oluşan 2 set yapın ve setler arasında nefesinizi yakalamak için bir dakikaya kadar zaman ayırın. Bu egzersiz size kolay geldiğinde, Karın Karma Mücadelesini deneyin!
Şunun için inceleyin:
ReklamcılıkYeni Iletiler
Pilates Arasından Geri Döndükten Sonra Yeniden Keşfettiğim Kaslar
Bir ağlık ve fitne editörü ve ertifikalı kişi el antrenör olarak vücuduma oldukça uyumlu olduğumu öylemek doğru olur. Örneğin, ağımdaki piriformi ürekli olarak ...
Meşgul Philipps Meditasyon Deneyimiyle İlgili En Gerçek Güncellemeyi Paylaştı
Meşgul Philipp , fizik el ağlığına na ıl öncelik vereceğini zaten biliyor. LEKFit antrenmanlarını her zaman In tagram'da paylaşıyor ve on zamanlarda teni kortlarına vurduğu bile görü...