Orta Seviye Seksi Karın Egzersizi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Tarafından yaratıldı: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Direktörü

Seviye: Orta düzey

İşler: karın

Teçhizat: Sağlık topu; Valslide veya Havlu; Mat

Bu etkili abs antrenmanı, Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist ve Side Plank dahil olmak üzere beş egzersiz içerir. Karın antremanınız çok kolay hale geldiyse ve biraz daha çeşitliliğe ihtiyacınız varsa, bu program karın kaslarınızı hedef alarak karın kaslarınızı güçlendirmenin ve göstermek isteyeceğiniz daha ince, güçlü bir orta bölümü şekillendirmenin yeni yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır.

Her egzersizi 10 ila 12 tekrardan oluşan 2 set yapın ve setler arasında nefesinizi yakalamak için bir dakikaya kadar zaman ayırın. Bu egzersiz size kolay geldiğinde, Karın Karma Mücadelesini deneyin!

Şunun için inceleyin: