Kızılötesi Sauna Tedavileri ile Anlaşma Nedir?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Kızılötesi terapinin şu anda sağlık ve güzellik endüstrisindeki *en popüler* tedavi olduğunu söylemek güvenlidir. Özel saunada oturmanın, artan enerji, iyileştirilmiş dolaşım ve ağrı kesici dahil olmak üzere bir çamaşır yıkama sağlık yararları listesi sunduğu bildiriliyor. Artı tüm parlayan cilt ve kalori yakan şey.

Peki 120 derecelik ısıtmalı bir kutuda oturmak nasıl bu kadar çok avantaj sağlayabilir? Clearlight Infrared'in kurucu ortağı D.C., Raleigh Duncan, yeni başlayanlar için geleneksel sauna deneyiminizden tamamen farklı olduğunu açıklıyor. “Sadece havayı ısıtan geleneksel bir saunanın aksine, kızılötesi vücudu doğrudan ısıtır, bu da hücresel düzeyde derin, sürdürülebilir bir ter üretir” diye açıklıyor.

Bu ne anlama geliyor? Duncan, "Kızılötesi vücudun yumuşak dokusuna bir inç kadar nüfuz ederek eklem ve kas ağrısını azaltabilir" diyor. Kızılötesi ışık tedavisi dolaşım sistemini uyarır ve vücudun hücrelerini daha iyi oksijenlendirir, bu da daha iyi kan dolaşımına izin verir, diye açıklıyor. Bu nedenle özellikle sporcular için faydalı olduğunu ve fizik tedavi merkezlerinin yıllardır hastalara ağrıyı dindirmek ve iyileşmek için kızılötesi saunalar kullandığını ekliyor. (Aslında, Lady Gaga, kronik ağrısını yönettiği için yemin ediyor. Bir ağrı yönetimi belgesine göre, gerçekten yardımcı olup olmayacağı hakkında daha fazla bilgi burada.)

Bu nedenle, iyileşme her zamankinden daha gürültülü hale geldikçe (haklı olarak), New York City'deki HigherDose ve LA'daki HotBox benzeri hizmete adanmış butik stüdyoların ülke çapında ortaya çıkması şaşırtıcı değil.

HigherDOSE kurucuları Lauren Berlingeri ve Katie Kaps, kızılötesi ışığın ısı olarak hissettiğimiz enerjiyi yaydığını (güneşten gelen ısıyı hissettiğimiz gibi, ancak zararlı UV ışınları olmadan) ve müşterilerin zihnine *ve* vücutlarına yemin ettiklerini açıklıyor. vızıltı bir ter seansı sunabilir. (İlgili: Kristal Işık Terapisi, Maraton Sonrası Vücudumu İyileştirdi - Bir Tür)

Duncan'a göre en büyük avantajlardan biri, 30 dakikalık seans başına 600 kaloriye kadar bildirilen kalori yakma faydalarıdır. Berlingeri, "Kızılötesi saunada oturmak, vücudun çekirdek sıcaklığının artmasına, kalp ve metabolizma hızımızın artmasına neden olur, bu da hafif bir koşuya benzer kalori yakar" diyor.

Gerçek olamayacak kadar iyi geliyor mu? Belki değil. 2017 yılında yayınlanan bir araştırma Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi kullanıcıların bir sauna seansından sonra 30 dakikaya kadar kalp atış hızlarında artış yaşadıklarını buldu. Ve Binghamton Üniversitesi tarafından yürütülen son araştırmalar, haftada üç kez kızılötesi saunada 45 dakikalık bir seans geçiren katılımcıların ortalama olarak 16 haftada yüzde dört vücut yağı kaybettiklerini buldu. Yine de, herhangi bir doğrudan uzun vadeli kilo verme faydalarına işaret edebilecek birkaç çalışma var.

Ancak savunucular, kızılötesini sağlık rejiminize dahil etmenin hem iyileşme hem de performansı artırma aracı olabileceğini söylese de, bu büyük ölçüde zihinsel avantajlarla da ilgilidir. HigherDOSE spa, ruh halinize ve tercihinize göre bir renk seçen ısı ve renk terapisi aydınlatmasının yoğunluğunu kontrol edebileceğiniz vaha benzeri özel odalara sahiptir. Hatta telefonunuzu ücretsiz aux kablosuna bağlayabilir, böylece havayı yakalamak için müzik veya podcast dinleyebilirsiniz. (Fitness merkezlerinde, fizik tedavi merkezlerinde ve kaplıcalarda bulunan kızılötesi saunalar, benzer bir zen deneyimi ve Netflix akışı yapma yeteneği sunar! Böylece, özel bir stüdyonun yakınında yaşamıyor olsanız bile aynı avantajları elde edebilirsiniz.)

Kaps, "kızılötesi ayrıca beynimizin mutluluk kimyasallarını (özellikle serotonin ve endorfinleri) tetikler, böylece doğal olarak yüksek seviyenizi alırsınız ve kendinizi güzel ve canlı hissetmeyi bırakırsınız" diyor. Ayrıca, dergide yayınlanan bir çalışma JAMA Psikiyatrisi Cildi kızılötesi lambalardan ısıya maruz bırakmanın, serotonin üretimini uyararak antidepresanların etkisini taklit edebileceğini buldu.

“Hem rahatlatıcı hem de uyarıcı” diyor. "Bir seanstan sonra, bulutların üzerindeymiş gibi hissedeceksiniz ve içten parlayan, nemli bir cilde sahip olacaksınız. Yenilenmiş ve yeniden enerjilenmişsiniz, ancak aynı zamanda arınmış, odaklanmış ve temiz hissediyorsunuz. -başlı."

Üzgünüz, ancak olası kalori yakma etkilerinden bağımsız olarak, kızılötesi saunaya girmek gerçek bir antrenmanın yerini tutmaz. Yine de, enerji verici ve stres giderici potansiyel tek başına bu sağlıklı yaşam trendini denemeye değer.

Şunun için inceleyin: