Hyaluronik Asitin Şaşırtıcı Faydaları

İçerik

• 1. sağlıklı, daha esnek cilt teşvik
• 2. Yara İyileşmesini Hızlandırabilir
• 3. iyi yağlanmış kemikler tutarak eklem ağrısı rahatlatmak
• 4. Asit Reflü Belirtilerini Yatıştırın
• 5. kuru göz rahatlatmak ve rahatsızlık
• 6. Kemik Gücünü Koru
• 7. Mesane Ağrısını Önleyebilir
• Olası Yan Etkiler ve Önlemler
• Alt çizgi

Hyaluronan olarak da bilinen hyaluronik asit, vücudunuz tarafından doğal olarak üretilen berrak, alçakgönüllü bir maddedir.

En büyük miktarları cildinizde, bağ dokusunda ve gözlerinizde bulunur.

Ana işlevi, dokularınızı iyi yağlanmış ve nemli tutmak için su tutmaktır.

Hyaluronik asit çeşitli kullanımlara sahiptir. Birçok kişi bunu bir takviye olarak alır, ancak topikal serumlarda, göz damlasında ve enjeksiyonlarda da kullanılır.

İşte hyaluronik asit almanın bilimsel olarak desteklenmiş 7 faydası.

1. sağlıklı, daha esnek cilt teşvik

Hyaluronik asit takviyeleri cildinizin daha esnek görünmesine ve hissetmesine yardımcı olabilir.

Vücudunuzdaki hyaluronik asidin kabaca yarısı cildinizde bulunur ve burada nemi tutmaya yardımcı olmak için suya bağlanır (1).

Bununla birlikte, doğal yaşlanma süreci ve güneşten gelen ultraviyole radyasyon, tütün dumanı ve kirlilik gibi şeylere maruz kalmak derideki miktarlarını azaltabilir (2, 3).

Hyaluronik asit takviyeleri almak, vücudunuza cilde dahil olmak için ekstra miktarlar vererek bu düşüşü önleyebilir (4, 5).

En az bir ay boyunca günde 120-240 mg'lık dozların, yetişkinlerde cilt nemini önemli ölçüde arttırdığı ve kuru cildi azalttığı gösterilmiştir (3).

Sulu cilt ayrıca kırışıklıkların görünümünü azaltır, bu da birkaç çalışmanın neden onunla takviyenin cildin daha pürüzsüz görünmesini sağlayabileceğini gösterebilir (6, 7).

Cildin yüzeyine uygulandığında, hyaluronik asit serumları kırışıklıkları, kızarıklığı ve dermatiti azaltabilir (8, 9, 10).

Bazı dermatologlar, cildin sıkı ve genç görünmesini sağlamak için hyaluronik asit dolgu maddeleri bile enjekte ederler (11, 12).

özet Hyaluronik asit takviyeleri cilt nemini artırmaya ve ince çizgi ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Topikal tedaviler kızarıklığı ve dermatiti yatıştırırken enjeksiyonlar cildin daha sıkı görünmesini sağlayabilir.

2. Yara İyileşmesini Hızlandırabilir

Hyaluronik asit ayrıca yara iyileşmesinde önemli bir rol oynar.

Deride doğal olarak bulunur, ancak onarım ihtiyacı olduğunda konsantrasyonlar artar.

Hyaluronik asit, iltihap seviyelerini düzenleyerek ve vücuda hasarlı bölgede daha fazla kan damarı inşa etmesi için sinyal göndererek yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur (13, 14).

Deri yaralarına uygulanmasının, yaraların boyutunu azalttığı ve ağrıyı plasebodan daha hızlı azalttığı veya hiç tedavi görmediği gösterilmiştir (15, 16, 17, 18).

Hyaluronik asit ayrıca antibakteriyel özelliklere sahiptir, bu nedenle doğrudan açık yaralara uygulandığında enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir (19, 20).

Dahası, dişeti hastalığına karşı mücadelede, diş ameliyatından sonra iyileşmeyi hızlandırma ve topikal olarak ağızda kullanıldığında ülserleri ortadan kaldırmada etkilidir (21).

Hyaluronik asit serumları ve jeller üzerine araştırma umut verici olmakla birlikte, hyaluronik asit takviyelerinin aynı faydaları sağlayıp sağlayamayacağını belirlemek için herhangi bir araştırma yapılmamıştır.

Bununla birlikte, oral takviyeler ciltte bulunan hyaluronik asit seviyelerini arttırdığından, bazı faydalar sağlayabileceklerinden şüphelenmek mantıklıdır.

özet Hyaluronik asidin doğrudan açık bir yaraya uygulanması iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bununla takviye etmenin aynı etkiye sahip olup olmadığı bilinmemektedir.

3. iyi yağlanmış kemikler tutarak eklem ağrısı rahatlatmak

Hyaluronik asit ayrıca kemikleriniz arasındaki boşluğu iyi yağladığı eklemlerde bulunur (22).

Eklemler yağlandığında, kemiklerin birbirlerine karşı öğütme ve rahatsız edici ağrıya neden olma olasılığı daha düşüktür.

Hyaluronik asit takviyeleri, zamanla eklemlerde yıpranma ve yıpranmanın neden olduğu bir tür dejeneratif eklem hastalığı olan osteoartriti olan insanlar için çok yararlıdır.

En az iki ay boyunca günde 80-200 mg almanın, osteoartritli, özellikle 40 ila 70 yaş arasındaki kişilerde diz ağrısını önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir (23, 24, 25, 26).

Hyaluronik asit ayrıca ağrıyı azaltmak için doğrudan eklemlere enjekte edilebilir. Bununla birlikte, 12.000'den fazla yetişkinin yaptığı analizde ağrıda sadece hafif bir azalma ve daha büyük yan etki riski bulundu (27).

Bazı araştırmalar, oral hyaluronik asit takviyelerinin enjeksiyonlarla eşleştirilmesinin, ağrı giderici faydaların uzatılmasına ve çekimler arasındaki sürenin artırılmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir (28).

özet Hyaluronik asit takviyeleri, osteoartritli kişilerde eklem ağrısını azaltmada etkilidir. Enjeksiyonlar da kullanılabilir, ancak risklerle birlikte gelebilir.

4. Asit Reflü Belirtilerini Yatıştırın

Yeni araştırmalar, hyaluronik asit takviyelerinin asit reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Asit reflü meydana geldiğinde, midenin içeriği boğaz içine boşalır, bu da yemek borusunun astarında ağrıya ve hasara neden olur.

Hyaluronik asit, yemek borusunun hasarlı astarını yatıştırmaya ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Bir test tüpü çalışması, asit hasarlı boğaz dokusuna bir hiyalüronik asit ve kondroitin sülfat karışımı uygulanmasının, hiçbir tedavinin kullanılmadığından çok daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğunu bulmuştur (29).

İnsan çalışmaları da faydalar göstermiştir.

Bir çalışma, bir asit azaltıcı ilaç ile birlikte bir hiyalüronik asit ve kondroitin sülfat takviyesi almanın, sadece asit azaltıcı ilaç almaktan geri akış semptomlarını% 60 daha fazla azalttığını bulmuştur (30).

İkinci bir çalışma, aynı tip takviyenin asit reflü semptomlarını azaltmada bir plasebodan beş kat daha etkili olduğunu göstermiştir (31).

Bu alandaki araştırmalar hala nispeten yenidir ve bu sonuçları çoğaltmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, bu sonuçlar umut vericidir.

özet Hyaluronik asit ve kondroitin sülfat içeren bir kombinasyon takviyesi, bazı insanlarda asit reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

5. kuru göz rahatlatmak ve rahatsızlık

Yedi yetişkinden yaklaşık 1'inde gözyaşı üretiminin azalması veya çok çabuk buharlaşan gözyaşları nedeniyle kuru göz semptomları görülür (32).

Hyaluronik asit nemi tutmada mükemmel olduğundan, genellikle kuru göz tedavisinde kullanılır.

% 0.2-0.4 hyaluronik asit içeren göz damlalarının kuru göz semptomlarını azalttığı ve göz sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir (33, 34, 35).

Yavaş salimli hyaluronik asit içeren kontakt lensler de kuru göz için olası bir tedavi olarak geliştirilmektedir (36, 37).

Ek olarak, hiyalüronik asit göz damlaları, göz ameliyatı sırasında iltihabı azaltmak ve yara iyileşmesini hızlandırmak için sıklıkla kullanılır (38, 39).

Onları doğrudan gözlere uygularken kuru göz semptomlarını azalttığı ve genel göz sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir, oral takviyelerin aynı etkilere sahip olup olmadığı belirsizdir.

Bugüne kadar, hiçbir çalışma hyaluronik asit takviyelerinin kuru göz üzerindeki etkilerini incelememiştir, ancak gelecekteki bir araştırma alanı olabilir.

özet Hyaluronik asit doğal olarak gözlerde bulunur ve kuru göz semptomlarını hafifletmek için genellikle göz damlasındaki bir bileşendir. Bununla takviye etmenin aynı etkilere sahip olup olmayacağı bilinmemektedir.

6. Kemik Gücünü Koru

Hyaluronik asit takviyelerinin kemik sağlığı üzerindeki etkilerini araştırmaya yeni hayvan araştırmaları başlamıştır.

İki çalışma, hyaluronik asit takviyelerinin, osteoporozdan önce gelen kemik kaybının başlangıç ​​aşaması olan osteopeni olan sıçanlarda kemik kaybı oranını yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur (40, 41).

Test tüpü çalışmaları ayrıca yüksek dozda hiyalüronik asitin yeni kemik dokusunun oluşturulmasından sorumlu hücreler olan osteoblastların aktivitesini artırabildiğini göstermiştir (42, 43).

İnsan kemik sağlığı üzerindeki etkileri henüz araştırılmamış olmakla birlikte, erken hayvan ve test tüpü çalışmaları umut vericidir.

özet Hayvan ve test tüpü araştırmaları, yüksek dozlarda hiyalüronik asitin kemik kaybını önlemeye yardımcı olabileceğini, ancak insanlarda hiçbir araştırma yapılmadığını göstermektedir.

7. Mesane Ağrısını Önleyebilir

Kadınların yaklaşık% 3-6'sı interstisyel sistit veya ağrılı mesane sendromu adı verilen bir durumdan muzdariptir (44).

Bu bozukluk, güçlü ve sık idrara çıkma isteğinin yanı sıra karın ağrısı ve hassasiyetine neden olur (45).

İnterstisyel sistitin nedenleri bilinmemekle birlikte, hyaluronik asidin, kateter yoluyla doğrudan mesaneye yerleştirildiğinde bu durumla ilişkili ağrıyı ve idrar sıklığını hafifletmeye yardımcı olduğu bulunmuştur (46, 47, 48).

Hyaluronik asidin neden bu semptomları hafifletmeye yardımcı olduğu belirsizdir, ancak araştırmacılar mesane dokusunun hasar görmesine yardımcı olduğunu ve ağrıyı daha az duyarlı hale getirdiğini varsaymaktadır (49, 50).

Çalışmalar, oral hiyalüronik asit takviyelerinin mesanede aynı etkilere sahip olacak kadar miktarını artıp arttıramayacağını henüz belirlememiştir.

özet Hyaluronik asit, bir kateter yoluyla doğrudan mesaneye sokulduğunda mesane ağrısını hafifletebilir, ancak ağızdan takviyeler almak aynı etkilere sahip olmayabilir.

Olası Yan Etkiler ve Önlemler

Hyaluronik asit genellikle bildirilen yan etkileri az olan çok güvenlidir.

Vücut doğal olarak ürettiğinden, alerjik reaksiyonlar çok nadirdir.

Bir yıl boyunca günde 200 mg alan osteoartritli 60 kişide yapılan bir çalışmada olumsuz yan etki bildirilmemiştir (23).

Bununla birlikte, hamilelik veya emzirme sırasında etkileri tam olarak araştırılmamıştır, bu nedenle bu gruplar temkinli olmalı ve takviye etmekten kaçınmalıdır.

Kanser hücrelerinin hyaluronik aside duyarlı olduğuna dair bazı kanıtlar da vardır ve takviyeleri almak onları daha hızlı büyütebilir (51, 52).

Bu nedenle, genellikle kanserli veya kanser öyküsü olan kişilerin takviye etmekten kaçınmaları önerilir (53).

Cilde veya eklemlere hiyalüronik asit enjeksiyonları daha yüksek yan etki riskine sahiptir. Bununla birlikte, negatif reaksiyonlar hyaluronik asidin kendisinden ziyade çoğunlukla enjeksiyon prosedürüyle ilişkilidir (54, 55).

özet Hyaluronik asit, takviye olarak kullanıldığında genellikle çok güvenlidir, ancak hamile olan veya kanser veya kanser öyküsü olan insanlar onu almaktan kaçınmak isteyebilir.

Alt çizgi

Hyaluronik asit takviyeleri çoğu insan tarafından güvenli bir şekilde alınabilir ve birçok sağlık yararı sağlayabilir.

Hyaluronik asit, özellikle kuru cildi hafifletmek, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmak ve yara iyileşmesini hızlandırmak için cilt yararları ile bilinir.

Ayrıca osteoartritli kişilerde eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Diğer göze çarpan uygulamalar arasında kuru gözü hafifletmek için hyaluronik asit göz damlaları ve hyaluronik asit ağrıyı azaltmak için doğrudan kateter yoluyla mesaneye sokulur.

Genel olarak, hyaluronik asit, özellikle cilt ve eklem sağlığı ile ilgili olanlar olmak üzere çeşitli durumlar için yararlı bir takviyedir.