Terli Koltukaltı Önlemenin 9 Yolu

İçerik

• genel bakış
• Terleme nasıl önlenir
• 1. Topikal ter önleyiciler kullanın
• 2. Duş ve giyinme arasında bekleyin
• 3. koltuk altı Tıraş
• 4. Terleme yapan gıdalardan kaçının
• 5. Teri azaltan daha fazla yiyecek yiyin
• 6. Sulu kalın
• 7. Nefes alabilen, gevşek kıyafetler giyin
• 8. Kafeini atla
• 9. Sigarayı bırakın
• Alt çizgi

genel bakış

Ne kadar terlediğinizden rahatsız olursanız, muhtemelen birçok farklı deodorant markasını başarı ile denediniz. Koltuk altı aşırı terlemesi rahatsız edici olabilir, ancak kaçınılmaz olması gerekmez. Evde terlemeyi deneyebileceğiniz terlemeyi önlemek için birçok yöntem vardır.

Terleme nasıl önlenir

Koltuk altı terlemesini azaltan veya ortadan kaldırabilen birkaç doğal ve tezgah üstü ilaç vardır. Bunlardan bazıları:

1. Topikal ter önleyiciler kullanın

Tişörtündeki ter lekelerinden sıkıldın mı? Standart deodorantınızı atmayı ve ter önleyiciye geçmeyi deneyin. Deodorant, kollarınızın altındaki kokuyu öldürebilir, ancak sizi tamamen terlemenizi engelleyecek şekilde tasarlanmamıştır.

Terlemeyi önleyiciler hem kokuya neden olan bakterileri öldürür hem de ter bezlerinin koltuk altı ter üretmesini aktif olarak engeller. Bu, rahatsızlığınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, bazı insanlar için tezgah üstü antiperspirantlar hile yapmaz. Düzenli ter önleyicilerin sizin için işe yaramadığını fark ederseniz, daha yüksek miktarda alüminyum klorür olan aktif bileşen olan (en az yüzde 13) daha güçlü ter önleyicileri arayın. Ve bu işe yaramazsa, daha güçlü ter önleyici için reçete almak hakkında doktorunuzla konuşun.

Terlemeyi önleyicinizi işini istediği gibi yapabilmesi için doğru uyguladığınızdan emin olmanız da önemlidir. Bu, şunları yapmanız gerektiği anlamına gelir:

• Terlemeyi önleyici sadece kuru, temiz cilde uygulayın (duştan hala nemli olan terli koltuk altlarına veya koltuk altlarına uygulamayın).
• Terlemeyi önleyici maddeyi, yıkadıktan sonra, vücudunuzun en soğuk olduğu gece, kullanın; bu, aktif bileşenin tam etkisini göstermesini sağlar.
• Saçlar terlemeyi önleyici maddenin işini yapmasını engelleyebileceği için kollarınızın altında tıraş olun. (Bununla birlikte, ter önleyici taze traş cildinizi tahriş edebileceğinden, uygulamadan hemen önce tıraş olmamaya dikkat edin.)
• Çalışmak için zaman tanıyın; terlemeyi önleyici maddenin tam etkisini yaşamanız dört gün sürebilir.

2. Duş ve giyinme arasında bekleyin

Duş yaptıktan sonra, gün için giyinmeden önce birkaç dakika bekleyin. Bu, özellikle sıcak duş alırsanız veya sıcak, nemli bir iklimde yaşıyorsanız önemlidir. Giysileri giymeden önce vücudunuzun serin ve kuru olmasına izin vermek, koltuk altınızın yıkanmanızdan hemen sonra terlemesini önlemeye yardımcı olabilir.

3. koltuk altı Tıraş

Koltuk altlarınızı tıraş etmek aşırı terlemeyi azaltabilir. Saç nemi tutar ve koltuk altı saçları bir istisna değildir. Zaten kollarınızın altında ağır terleme yaşıyorsanız, tıraş olmak çok önemlidir. Ve ter ile birlikte sürekli vücut kokusu ile mücadele ediyorsanız, tıraş da onu azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

4. Terleme yapan gıdalardan kaçının

Diyetinizin terlemenizi ne kadar etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Ve bazı yiyecekler vücudunuzun diğerlerinden daha fazla ter üretmesine neden olabilir. Çok fazla terlediğinizi düşünüyorsanız, diyetinizdeki tere neden olan yiyecekleri azaltmak veya ortadan kaldırmak yardımcı olabilir.

Düşük lif içeriğine sahip yiyecekler, sindirim sisteminizi yiyeceklerinizi parçalamak için fazla mesai yapmaya zorlar. Yüksek sodyum diyeti vücudunuzun tüm bu tuzu aşırı idrar ve ter şeklinde detoks edeceği anlamına gelir. Yağ oranı yüksek yiyecekler yemek, vücudunuz yağı işlerken iç kısımların ısınmasına neden olur.

Terli koltuk altlarını tetikleyebilecek diğer bazı yiyecek ve içecekler şunlardır:

• işlenmiş gıdalar
• içki ve bira
• sarımsak ve soğan
• yüksek yağ içeriğine sahip gıdalar
• kafein
• sıcak, baharatlı yemekler
• dondurma

5. Teri azaltan daha fazla yiyecek yiyin

Bazı gıdalar aslında vücudunuzun ürettiği ter miktarını azaltabilir ve bu süreçte aşırı aktif ter bezlerini sakinleştirebilir. Diyetiniz boyunca teri azaltmak için sindirim sisteminize vergi koymayacak gıdalara odaklanmak önemlidir. Ayrıca sinir sisteminizi aşırı uyarmayan yiyecekler aramak ve bunun yerine sakinleştirmek istersiniz.

Dahil etmek isteyebileceğiniz bazı ter düşürücü gıdalar şunları içerir:

• Su
• yüksek kalsiyum içeriğine sahip gıdalar (süt ürünleri ve peynir gibi)
• Badem
• muz
• kesilmiş sütün suyu
• yüksek su içeriğine sahip sebze ve meyveler (örn. karpuz, üzüm, kavun, brokoli, ıspanak, karnabahar, biber, patlıcan, kırmızı lahana)
• zeytin yağı
• yulaf
• yeşil çay
• tatlı patatesler

6. Sulu kalın

Bol miktarda su içmek ve yüksek su içeriğine sahip yiyecekler yemek, vücudunuzu serin tutabilir ve aşırı koltuk altı terlemesini önleyebilir.

7. Nefes alabilen, gevşek kıyafetler giyin

Sıkı giysiler giymek - özellikle kollarınızın altına sıkıca oturan giysiler - gömleğinizde koltuk altı lekelerine neden olabilir. Ayrıca sizi daha fazla terletebilirler. Bunun yerine, nefes alabilen kumaşlar ve daha gevşek oturan giysiler giymeyi deneyin. Bu, koltuk altlarınızın düzgün bir şekilde soğumasını sağlar ve giysilerinizi terlemesine ve lekelemesine yardımcı olabilir.

8. Kafeini atla

Kafein sinir sistemini uyarır ve terlemeyi artırır. Ayrıca kan basıncınızın yükselmesine neden olur, kalp atış hızınızı yükseltir ve ter bezlerinizi yüksek vitese alır.

Kahve ya da kafein içeren diğer sıcak içeceklerin hayranıysanız, sıcak içecekler vücut sıcaklığınızı arttırdığı ve terlemeye neden olduğu için terli bir gün olabilirsiniz. Kafeini tamamen azaltmayı veya ortadan kaldırmayı deneyin.

9. Sigarayı bırakın

Sigara içerken aldığınız nikotin - kafein gibi - vücut ısınızı yükseltir, kalbinizin daha hızlı atmasını sağlar ve ter bezlerinin fazla mesai yapmasına neden olur. Sigara içmek, ağız kokusu, lekeli dişler ve kanser gibi hijyen ve sağlıkla ilgili diğer birçok endişeyle ilişkilidir. Bu nedenle, aşırı teri azaltmaya ve genel sağlığınızı iyileştirmeye hazırsanız, sigarayı bırakmak sizin için bir cevap olabilir.

Alt çizgi

Ne kadar sık ​​terlediğinizi en aza indirmek için yaşam tarzınızda ve alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapmak mümkündür. Ev ve reçetesiz satılan ilaçlar etkisizse doktorunuzdan randevu alın. Bazı durumlarda, özel bir reçete karşıtı ter önleyiciye ihtiyacınız olabilir. Seçeneklerinizi tükettiğinde de mevcut tedaviler (Botox enjeksiyonları gibi) vardır; doktorunuz sizi vücudunuz için en iyi seçeneklere yönlendirecektir.

Bazı durumlarda, çok fazla terleyen insanlar, bir doktor tarafından teşhis ve tedavi edilen hiperhidroz adlı bir duruma sahip olabilir. (Hiperhidroz, sadece kolların altında değil, tüm vücuda aşırı terlemeyi içerir.) Doğru yaklaşımla, yakında daha kuru ve daha rahat koltuk altlarının tadını çıkarmalısınız.