Meme Boyutu Doğal Olarak Nasıl Azaltılır

İçerik

• Meme büyüklüğünü küçültme
• 7 ev ilaçları
• 1. Egzersiz
• 2. Diyet
• 3. Yeşil çay
• 4. Zencefil
• 5. Keten tohumu
• 6. Yumurta akı
• 7. Giyim
• Görünüm

Meme büyüklüğünü küçültme

Meme gelişimi bir kadının hayatı boyunca meydana gelir. Bazı kadınlar daha büyük göğüsleri kozmetik bir varlık olarak görebilir. Bununla birlikte, büyük göğüsler sırt ve boyun ağrısı da dahil olmak üzere bir dizi rahatsızlıkla birlikte gelebilir.

Göğüsler, bağlı hormon reseptörleri ile yağ ve glandüler dokudan oluşur. Yağ dokusu memeyi dolduran yağ dokusudur, ancak glandüler doku - veya meme dokusu - süt üretmekten sorumludur. Vücuttaki hormonal değişiklikler bu dokuların genişlemesine ve göğüsler zamanla genişlemesine neden olabilir. Diğer faktörlerin de etkisi olabilir. Bunlar:

• gebelik
• şişmanlık
• ilaç tedavisi
• genetik

7 ev ilaçları

Rahatsızlığı önlemek ve hareketliliği arttırmak için, bazı kadınlar meme boyutlarını azaltmak için ameliyat seçer. Bununla birlikte, evde deneyebileceğiniz meme boyutunu azaltmak için daha az invaziv seçenekler vardır. Bu ev ilaçlarından herhangi birini denemeden önce doktorunuzla konuşun.

1. Egzersiz

Düzenli egzersiz, göğüs yağını dökmeye ve boyutlarını azaltmak için göğüslerin altındaki kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Göğüsler yağın bir kısmını içerdiğinden, kardiyo ve yüksek yoğunluklu egzersizlere odaklanmak kiloyu daha hızlı atmaya yardımcı olabilir ve sorunlu alanları hedefleyebilir. Merdiven çıkma, bisiklete binme ve güç yürüyüşü gibi aerobik egzersizler metabolizmanızı hızlandırabilir ve çok yönlü vücut yağınızı kaybetmenize yardımcı olabilir.

Pushuplar gibi kuvvet antrenmanı egzersizleri de göğsü tonlayabilir ve göğüslerin görünümünü değiştirebilir. Şınav, memenin genel boyutunu azaltmak için göğüs kaslarını sıkılaştırabilir ve tonlandırabilir. Bununla birlikte, kuvvet antrenmanı ve hedefli egzersizler sadece meme büyüklüğünü azaltmaz. Kardiyo veya tam vücut egzersizi olmadan, bazı egzersizler göğüslerin daha büyük görünmesini sağlayabilir.

Haftada en az dört kez 30 dakika egzersiz yapmanız önerilir.

2. Diyet

Ne yediğiniz, vücudunuzda depoladığınız yağ miktarında bir rol oynar. Genel vücut yağı meme büyüklüğüne katkıda bulunabilir.

Egzersiz dengesini ve sağlıklı beslenmeyi sürdürmek kilo kaybınızı optimize eder ve meme büyüklüğünüzü azaltır. Yaktığınızdan daha fazla kalori almak yağ biriktirmenize ve göğüslerinizin büyümesine neden olur.

Yağsız etler, balıklar, meyveler ve sebzeler, düzenli egzersizinizin dışında yağ yakmaya yardımcı olan yiyeceklerdir. Daha az işlenmiş yiyecek ve tatlı yemek de kilo vermenize yardımcı olacaktır.

3. Yeşil çay

Yeşil çay, kilo kaybını teşvik ettiği bilinen başka bir doğal ilaçtır. Yeşil çay bir dizi antioksidan içerir ve metabolizmanızı yağ ve kalori yakmak için artırabilir. Bu azaltılmış yağ birikimi göğüslerinizin boyutunu azaltmanıza yardımcı olacaktır. Gün boyunca yeşil çay içmek de enerjinizi artırabilir.

4. Zencefil

Yeşil çaya benzer şekilde, zencefil metabolizmanızı uyarmaya ve vücudunuzda fazla yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Doğal bir bileşen olarak yemeklerinize dahil edebilmenize rağmen, beslenme uzmanları metabolizmanızı hızlandırmak ve kilo verme etkilerini arttırmak için günde üç kez çay içmenizi önerir.

5. Keten tohumu

Bazı yağ asitleri, özellikle omega-3 yağ asitleri, beyin fonksiyonu, kan basıncını düşürmek ve hormonları düzenlemek için gereklidir. Hormonlardaki dengesizlik büyümeyi tetikleyebileceğinden, meme küçültmede bu gereklidir.

Ne yazık ki, vücudumuz doğal olarak gelişmemiz gereken bazı besinleri üretmemektedir. Onları bu maddelerdeki yiyecekleri yüksek yemekten almalıyız. Keten tohumu - somon ve ton balığı gibi balıklarla birlikte - omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir. Östrojen seviyelerini düzenlemeye ve nihayetinde meme büyüklüğünü azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca sindirim süreçlerinizi iyileştirmek için de bilinir.

Yiyeceklerinize keten tohumu ekleyebilir veya su ile içebilirsiniz. Ayrıca, yerel sağlık gıda mağazanızda süt ürünü olmayan keten tohumu sütü ve öğütülmüş keten tohumu yumurta ikamesi bulabilirsiniz.

6. Yumurta akı

Meme boyutunu azaltmanın bir başka yolu da cilt tonunu iyileştirmektir. Emzirme, yaşlanma ve kilo kaybı memelerin zamanla sarkmasına neden olabilir. Bazen bu, göğüslerin olduğundan daha büyük görünmesini sağlayabilir. Meme cildinize esneklik kazandırmak için yumurta akı maskesini deneyebilirsiniz.

Köpük oluşturana kadar iki yumurta akını çırpın ve ardından göğsünüze uygulayın. Maskeyi 30 dakika bekletin ve ılık su ile çıkarın. Kurumaya başladığında, cildinizin doğal bir şekilde sıkılaştığını fark edebilirsiniz. Bununla birlikte, yumurta akı pul pul dökülüp uzaklaştığından bu durum geçicidir.

7. Giyim

Doğal ilaçlar sizin için işe yaramazsa, iyi oturan giysiler giyerek göğüslerinizin görünümünü azaltabilirsiniz. Göğüs desteği ve kapsama alanı sağlayan düzgün takılmış bir sütyene yatırım yapın. Ayrıca, daha koyu renkler giymek ve gömleğinizin boyun çizgilerini izlemek, dikkatinizi büstünüzden uzaklaştırabilir.

Görünüm

Meme küçültme ameliyatı meme büyüklüğünü azaltmak için yaygın bir seçenek olsa da, sizin için başka invaziv olmayan seçenekler de vardır. İlaçlarınızı etkileyebilecek herhangi bir doğal tedaviyi uygulamadan önce doktorunuzla konuşun.

Bu ilaçlardan herhangi birine yan etkiler veya reaksiyonlar yaşamaya başlarsanız, derhal doktorunuzu arayın. Bu doğal ilaçların hiçbiri meme büyüklüğünü ve buna bağlı boyun ve sırt ağrısını azaltmazsa, meme ameliyatını sağlık uzmanınızla görüşmek isteyebilirsiniz.