Düşmeleri önleme

Yaşlı yetişkinler ve tıbbi sorunları olan kişiler düşme veya takılma riski altındadır. Bu, kırık kemiklere veya daha ciddi yaralanmalara neden olabilir.

Düşmeleri önlemek için evde değişiklik yapmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın.

Düşmeler her yerde olabilir. Buna evin içi ve dışı dahildir. Güvenli bir ev kurmak, düşmeye neden olabilecek şeylerden kaçınmak ve güç ve denge oluşturmak için egzersiz yapmak gibi düşmeleri önlemek için harekete geçin.

Alçak bir yatağa sahip olun, böylece yatağın kenarına oturduğunuzda ayaklarınız yere değsin.

Takılma tehlikelerini evinizden uzak tutun.

• Bir odadan diğerine geçmek için geçtiğiniz alanlardaki gevşek kabloları veya kordonları çıkarın.
• Gevşek kilimleri çıkarın.
• Evinizde küçük evcil hayvanlar bulundurmayın.
• Kapılardaki düzensiz döşemeleri düzeltin.

Özellikle yatak odasından banyoya ve banyoya giden yol için iyi bir aydınlatmaya sahip olun.

Banyoda güvende kalın.

• Küvet veya duşa ve tuvaletin yanına tırabzanlar koyun.
• Küvet veya duşa kaymaz bir mat yerleştirin.

Eşyalara daha kolay ulaşılabilmesi için evi yeniden düzenleyin. Arama yapmanız veya almanız gerektiğinde yanınızda olması için kablosuz veya cep telefonunu yanınızda bulundurun.

Evinizi, basamakları tırmanmak zorunda kalmayacağınız şekilde ayarlayın.

• Yatağınızı veya yatak odanızı birinci kata koyun.
• Gününüzün çoğunu geçirdiğiniz katta bir banyo veya portatif bir komodin bulundurun.

Bakıcınız yoksa, sağlık uzmanınızdan güvenlik sorunlarını kontrol etmek için evinize birinin gelmesini isteyin.

Ayağa kalkmayı veya dengenizi korumayı zorlaştıran zayıf kaslar, düşmelerin yaygın bir nedenidir. Denge sorunları da düşmelere neden olabilir.

Yürürken, ani hareketlerden veya pozisyon değişikliklerinden kaçının. İyi oturan alçak topuklu ayakkabılar giyin. Kauçuk tabanlar kaymanızı önlemeye yardımcı olabilir. Kaldırımlarda su veya buzdan uzak durun.

Bir şeylere ulaşmak için basamaklı merdivenlerin veya sandalyelerin üzerinde durmayın.

Sağlayıcınıza, başınızın dönmesine neden olabilecek, alıyor olabileceğiniz ilaçları sorun. Sağlayıcınız, düşmeleri azaltabilecek bazı ilaç değişiklikleri yapabilir.

Sağlayıcınıza bir baston veya yürüteç hakkında danışın. Bir yürüteç kullanıyorsanız, telefonunuzu ve diğer önemli eşyalarınızı içinde tutmak için küçük bir sepet takın.

Oturur pozisyondan ayağa kalktığınızda yavaşça gidin. Sabit bir şeye tutun. Kalkmakta sorun yaşıyorsanız, sağlayıcınızdan bir fizyoterapistle görüşmesini isteyin. Terapist, ayağa kalkmayı ve yürümeyi kolaylaştırmak için gücünüzü ve dengenizi nasıl oluşturacağınızı gösterebilir.

Düşerseniz veya düşmek üzereyseniz sağlayıcınızı arayın. Ayrıca görüşünüz kötüleşirse arayın. Vizyonunuzu geliştirmek düşmeleri azaltmaya yardımcı olacaktır.

Ev güvenliği; Evde güvenlik; Düşmeyi önleme

• Düşmeleri önleme

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. İçinde: Fillit HM, Rockwood K, Young J, ed. Brocklehurst'ün Geriatrik Tıp ve Gerontoloji Ders Kitabı. 8. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 103.

ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü web sitesi. Yaşlı erişkinlerde düşme önleme: müdahaleler. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. 17 Nisan 2018'de güncellendi. Erişim tarihi: 25 Nisan 2020.

• Alzheimer hastalığı
• ayak bileği değiştirme
• bunyon kaldırma
• katarakt giderme
• Çarpık ayak tamiri
• kornea nakli
• bunama
• Gastrik bypass ameliyatı
• Kalp baypas ameliyatı
• Kalp baypas ameliyatı - minimal invaziv
• Kalça eklemi değiştirme
• böbrek çıkarma
• Diz eklemi değişimi
• Kalın bağırsak rezeksiyonu
• Bacak veya ayak amputasyonu
• Akciğer ameliyatı
• osteoporoz
• Radikal prostatektomi
• İnce bağırsak rezeksiyonu
• spinal füzyon
• İnme
• İleostomili total proktokolektomi
• Prostatın transüretral rezeksiyonu

• Ayak bileği değiştirme - deşarj
• Banyo güvenliği - çocuklar
• Yetişkinler için banyo güvenliği
• Demans - günlük bakım
• Demans - evde güvende olmak
• Demans - doktorunuza ne sormalısınız
• Diyabet göz bakımı
• Ayak amputasyonu - deşarj
• Böbrek çıkarma - deşarj
• Bacak amputasyonu - deşarj
• Bacak veya ayak amputasyonu - pansuman değişikliği
• Akciğer cerrahisi - taburcu
• Multipl skleroz - deşarj
• hayali uzuv ağrısı
• İnme - deşarj

• Düşme