Sivilce Nasıl Önlenir

İçerik

• 1. Yüzünüzü uygun şekilde yıkayın
• 2. Cilt tipinizi bilin
• 3. Cildi nemlendirin
• 4. Reçetesiz satılan akne tedavileri kullanın
• 5. Susuz kalmayın
• 6. Makyajı sınırlayın
• 7. Yüzünüze dokunmayın
• 8. Güneşe maruz kalmayı sınırlayın
• 9. Sivilce popper olmayın
• 10. Çay ağacı yağını deneyin
• 11. Antibiyotik kullanın
• 12. Fransız yeşil kilini uygulayın
• 13. Belirli gıdalardan kaçının
• 14. Stresi azaltın
• Sivilceleri yönetmek
• Götürmek

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Genel Bakış

Akne olarak da adlandırılan sivilceler, cildinizin yağ bezleri aşırı aktif olduğunda ve gözenekler iltihaplandığında ortaya çıkar. Bazı cilt bakteri türleri sivilceleri daha da kötüleştirebilir. Sivilceler cildin herhangi bir yerinde görünebilir, ancak çoğu zaman yüzde meydana gelir.

Sivilceler genellikle androjen hormonları tarafından tetiklendiğinden ve bazı durumlarda genetik, onları önlemenin kesin bir yolu yoktur. Yine de, ciddiyetini azaltmak ve kontrol altında tutmak için birçok yöntem var. İşte bunlardan 14 tanesi.

1. Yüzünüzü uygun şekilde yıkayın

Sivilcelerin önlenmesine yardımcı olmak için her gün fazla yağı, kiri ve teri temizlemek önemlidir. Yüzünüzü günde ikiden fazla yıkamak sivilceyi daha da kötüleştirebilir.

Yüzünüzü cildi kurutan sert temizleyicilerle yıkamayın. Alkolsüz bir temizleyici kullanın.

Yüzünüzü yıkamak için:

1. Yüzünüzü ılık suyla ıslatın.
2. El beziyle değil, parmaklarınızla nazik, dairesel hareketlerle hafif bir temizleyici uygulayın.
3. İyice durulayın ve kurulayın.

2. Cilt tipinizi bilin

Cilt tipi ne olursa olsun herkes sivilce alabilir. Yağlı cilt sivilceye en yatkın olanıdır. Cildinizin çok fazla yağlı sebum üreten yağ bezlerinden kaynaklanır.

Sivilceye neden olabilecek bir başka cilt türü de karma ciltlerdir. Karma cilt, hem kuru hem de yağlı bölgelere sahip olduğunuz anlamına gelir. Yağlı alanlar, T bölgesi olarak da adlandırılan alnınız, burnunuz ve çeneniz olma eğilimindedir.

Cilt tipinizi bilmek doğru cilt bakım ürünlerini seçmenize yardımcı olacaktır. Örneğin cildiniz yağlıysa, gözenekleri tıkamayacak şekilde formüle edilmiş, komedojenik olmayan ürünleri seçin.

3. Cildi nemlendirin

Nemlendiriciler cildin nemli kalmasına yardımcı olur. Ancak birçok nemlendirici, cildi tahriş edip sivilceye neden olabilecek yağ, sentetik koku veya başka bileşenler içerir.

Sivilceleri önlemeye yardımcı olmak için, yüzünüzü yıkadıktan sonra veya cildiniz kuruduğunda kokusuz, komedojenik olmayan nemlendiriciler kullanın.

4. Reçetesiz satılan akne tedavileri kullanın

Reçetesiz satılan (OTC) akne tedavileri, sivilceleri hızlı bir şekilde hızlandırmaya veya ilk etapta onları önlemeye yardımcı olabilir. Çoğu benzoil peroksit, salisilik asit veya kükürt içerir.

Sivilceleri lekelemek için bir OTC tedavisi kullanın. Veya salgınları kontrol etmek için bir bakım rejimi olarak kullanın. Kızarıklık, tahriş ve kuruluk gibi yan etkileri önlemeye yardımcı olmak için üreticinin kullanım talimatlarını tam olarak izleyin.

5. Susuz kalmayın

Susuz kalırsanız, vücudunuz cildinizin yağ bezlerine daha fazla yağ üretmeleri için sinyal verebilir. Dehidrasyon ayrıca cildinize donuk bir görünüm verir ve iltihaplanma ve kızarıklığı artırır.

Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamak için her gün en az 8 ons bardak su için. Hamileyseniz veya emziriyorsanız ya da sıcak, nemli bir ortamda vakit geçiriyorsanız, egzersizden sonra daha fazla için.

6. Makyajı sınırlayın

Sivilceleri kapatmak için makyaj kullanmak cazip geliyor. Ancak, bunu yapmak gözenekleri tıkayabilir ve salgınları tetikleyebilir.

Yapabildiğin zaman doğala git. Makyaj yaparken yağlı, ağır fondötenlerden kaçının ve komedojenik olmayan, şeffaf ve kokusuz ürünler kullanın.

Yağlı veya yağlı şampuanlar, vücut şampuanları, tıraş kremleri ve saç şekillendirme ürünlerinin tümü sivilceye neden olabilir. Salgınları önlemeye yardımcı olmak için yağsız, komedojenik olmayan seçenekleri seçin.

7. Yüzünüze dokunmayın

Elleriniz gün boyunca sürekli olarak kir ve bakterilerle karşılaşır. Ve yüzünüze her dokunduğunuzda, gözenekleri tıkayan kirliliklerin bir kısmı cildinize geçebilir.

Elbette burnunuz kaşınırsa kaşı. Ancak ellerinizi düzenli olarak yıkayın ve yüzünüze mümkün olduğunca az dokunmaya çalışın.

8. Güneşe maruz kalmayı sınırlayın

Bazı ışınları yakalamak kısa vadede sivilceleri kurutabilir, ancak uzun vadede büyük sorunlara neden olur. Güneşe sık sık maruz kalmak cildi kurutur ve bu da zamanla daha fazla yağ üretmesine ve gözenekleri tıkamasına neden olur.

Cilt kanserini önlemeye yardımcı olmak için güneş kremi kullanmak önemlidir. Ancak birçok güneş kremi yağlıdır. Hem güneşi hem de sivilceyi korumak için, komedojenik olmayan, yağsız bir güneş kremi kullanın.

9. Sivilce popper olmayın

O hayattan büyük beyaz kafayı burnunuzun ucuna sıkıştırmak ne kadar cazip gelse de, yapma. Sivilcelerin patlaması kanamaya, ciddi yara izlerine veya enfeksiyona neden olabilir. Ayrıca iltihaplanmayı ve gözenekleri çevreleyen tıkanmayı artırarak sivilce probleminizi daha da kötüleştirebilir.

10. Çay ağacı yağını deneyin

Çay ağacı yağı, sivilceler için popüler bir halk ilacıdır. Mayo Clinic'e göre, "iltihaplı ve iltihapsız lezyonların sayısını azaltabilir".

Sivilcelerde çay ağacı yağı kullanmak için iltihaplı bölgeye birkaç damla uygulayın. Günlük temizleyicinize veya nemlendiricinize birkaç damla da ekleyebilirsiniz.

Yüzünüzde seyreltilmemiş çay ağacı yağı kullanmadan önce cildinizi tahriş edip etmediğini görmek için bir yama testi yapın. Kulağınızın arkasına veya ön kolunuza birkaç damla uygulayın ve birkaç saat bekleyin. Tahriş oluşursa, kullanmadan önce yağı 50-50 oranında seyreltin.

11. Antibiyotik kullanın

Antibiyotikler ciltteki iltihabı ve bakterileri azaltmaya yardımcı olur.

Antibiyotikler genellikle reçete edilir. Cildinize topikal olarak uygulanabilir veya ağızdan alınabilir.Ağızdan alınan ilaçlar genellikle sivilceleri şiddetli olan veya diğer tedavilere yanıt vermeyen kişiler için son çare olmaktadır.

Uzun süreli antibiyotik kullanımı antibiyotik direnci riskinizi artırır. Sağlık uzmanınız sivilceler için antibiyotik tedavisi önerirse, onlarla riskler ve yan etkiler hakkında konuştuğunuzdan emin olun.

12. Fransız yeşil kilini uygulayın

Fransız yeşil kili, iyileştirici yeteneklere sahip emici, mineral açısından zengin bir kildir. Fransız yeşil kili, güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir. Kirleri dışarı atmaya, iltihaplanmayı azaltmaya ve sivilceye yol açabilecek fazla yağı emmeye yardımcı olur.

Fransız yeşil kili, yüz maskesi yapmak için suyla karıştırdığınız toz formda mevcuttur. Yoğurt veya bal gibi diğer cildi yatıştırıcı maddeler de ekleyebilirsiniz.

13. Belirli gıdalardan kaçının

Annen sana abur cuburun sivilceye neden olduğunu söylediyse, bir şeylerin peşindeydi. Bir 2010 incelemesine göre, yüksek glisemik diyet yemek sivilceye neden olabilir.

Cips, beyaz un ile yapılan unlu mamuller ve alkolsüz içecekler gibi yüksek glisemik yiyecek ve içecekler kan şekeri seviyelerini yükseltir ve genellikle düşük glisemik gıdalardan daha az besleyicidir.

Çalışma ayrıca süt ürünleri yemenin sivilceleri tetikleyebileceğini buldu.

14. Stresi azaltın

Stres sivilceye neden olmaz ama onları daha da kötüleştirebilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre araştırmalar, stresli olduğunuzda vücudunuzun daha fazla yağ uyarıcı hormon ürettiğini göstermiştir.

Stresi yönetmenize yardımcı olacak bazı seçenekler şunlardır:

• yoga
• meditasyon
• günlük kaydı
• masaj
• aromaterapi

Sivilceleri yönetmek

Sivilceleri önlemenin birçok yolu da onları yönetmenize yardımcı olabilir. Örneğin, doğru beslenmek, stresi azaltmak ve sivilceleri patlatmamak, onları kontrol altına almaya ve etrafta kalma sürelerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Önlemek için adımlar atmanıza rağmen sivilceniz kötüyse, aşağıdaki gibi reçeteli kuvvetli bir tedaviye ihtiyacınız olabilir:

• Gözeneklerin tıkanmasını önlemeye yardımcı olmak için topikal retinoidler (A vitamininden elde edilir)
• sebum üretimini artıran hormonları azaltmak için oral kontraseptifler veya antiandrojen ajanlar
• tıkanmış gözenekleri önlemeye yardımcı olan ve sebum üretimini, iltihabı ve cilt bakterilerini azaltan bir retinoid olan oral izotretinoin (Accutane)

Reçeteli kuvvet tedavileri ciddi yan etkilere neden olabilir. Dermatoloğunuz, artıları ve eksileri tartmanıza ve hangi tedavinin sizin için doğru olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir.

Götürmek

Arada sırada herkes sivilce olur. Hormonlar, stres, genetik ve beslenme gibi pek çok şey sivilceye neden olabilir. Bazı ilaçlar ara vermeyi bile tetikleyebilir.

En iyi ihtimalle sivilceler can sıkıcıdır. En kötü ihtimalle kalıcı yara izi, ciddi anksiyete veya depresyona neden olabilirler. Önleme çabaları yardımcı olabilir, ancak kusursuz değildir.

Hangi sivilce önleme planını seçerseniz seçin, sabır ve tutarlılık çok önemlidir. Bir damla benzoil peroksit, tek bir sivilceyi bir gecede küçültebilir, ancak çoğu tedavinin sonuç vermesi birkaç hafta sürer.