Kan Nasıl Temizlenir

İçerik

• Kanını nasıl temizlersin?
• Karaciğeriniz kanınızı nasıl temizler?
• Kanınızı temizlediğini iddia eden ürünler
• Detoks çayları
• Kömürlü içecekler ve meyve suları
• Detoks Diyetleri
• Karaciğerinizi korumak
• Dış görünüş

Kanını nasıl temizlersin?

Detoks, 21. yüzyılın önemli bir kelimesidir. Diyet detokslarından temizliğe ve kan detokslarına kadar, vücudunuzu temizlemenize ve detoksifiye etmenize yardımcı olacak birçok farklı program ve teknik vardır.

İdeal olarak, bu detokslardan birini yaptıktan sonra daha enerjik hissedeceksiniz. Bununla birlikte, iddiaların çoğunun arkasında çok fazla araştırma yok ve karaciğerinizin kanınızı temizlemede oynadığı rolü göz ardı ediyor.

Karaciğeriniz kanınızı nasıl temizler?

Karaciğer vücudunuzun en büyük organlarından biridir. Vücudunuzu detoksifiye etmek için çok önemlidir.

Karaciğeriniz:

• kanını filtreler
• besinleri işler
• ilaçların ve alkolün parçalanmasından elde edilen yan ürünler gibi toksinleri giderir

Karaciğerinizde binlerce lobül bulunur. Bu küçük alanlar kanı filtreler ve vücudunuzdaki maddeleri parçalamak için safra adı verilen bir madde üretir ve serbest bırakır.

Karaciğerinizin toksinleri parçalamasının belirli yollarından bazıları şunlardır:

• amonyağı üre olarak değiştirmek
• kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasının atık ürünü olan aşırı bilirubinin işlenmesi ve ortadan kaldırılması
• kanınızdaki bakterileri ve potansiyel olarak zararlı toksinleri ortadan kaldırmak için bağışıklık sistemi hücreleri üretmek

Karaciğeriniz ana kan filtrasyon sisteminiz olabilir, ancak başka filtreleme organlarınız da vardır:

• Sizin akciğer sigara dumanından kaynaklanan toksinler gibi havadaki zararlı maddeleri filtreleyin.
• Sizin bağırsaklar parazitleri ve diğer istenmeyen organizmaları yok eder.
• Sizin böbrekler fazla toksinleri ve atıkları kanınızdan süzün ve idrarınızda serbest bırakın.

Kanınızı temizlediğini iddia eden ürünler

Piyasadaki birçok ürün kendilerini detoks ajanı olarak tanıtmaktadır.

Detoks çayları

Birçok sağlık gıda mağazası ve eczanede çeşitli bitkilerden yapılan detoks çayları satılmaktadır. Örnekler arasında diüretik özelliklere sahip karahindiba ve ısırgan yaprağı bulunur. Sinameki yaprağı gibi diğer ürünlerin müshil etkisi vardır.

Cleveland Clinic'e göre, bu çaylar muhtemelen bir fincan yeşil veya siyah çaydan daha iyi detoks özelliklerine sahip değildir.

Kömürlü içecekler ve meyve suları

Doktorlar bağırsak emilimini ve belirli zehirlerin etkilerini azaltmak için yıllardır aktif kömür kullanmıştır. Şimdi, meyve suyu ve içecek üreticileri, vücudunuza detoksifiye edeceğine söz vererek içeceklere odun kömürü ekliyor. Kömürün, kanınıza giren zararlı maddelerin seviyelerini azaltmak için bağırsak sisteminizdeki toksinlere bağlanabileceğini iddia ediyorlar.

Bununla birlikte, içeceklere eklenen kömürün faydalarını destekleyen çok fazla araştırma yoktur. Hiçbir bilim, kömürün özellikle kanınızı toksinlerden arındırmak veya sizi sağlıklı tutmak için yararlı olduğunu doğrulamaz. Bu içecekleri tüketen bazı insanlar yaptıkları zaman kendilerini daha iyi hissettiklerini söylerken, diğerleri sonuç alamayabilir.

Mayo Kliniği aktif kömür ağızdan alındığında etkileşen veya etkinliğini kaybeden uzun bir ilaç listesine sahiptir. Mide veya kolonda kanama öyküsü varsa, yakın zamanda ameliyat olmuşsa veya sindirim problemleriniz varsa asla aktif kömür almamalısınız. Aktif kömür üzerinde aşırı doz yapmak mümkündür. Öncelikle doktorunuzla konuşmadan aktif kömürü ağızdan almamanızı öneririz.

FDA, aktif kömürü veya diğer doğal ilaçları onaylamaz veya izlemez.

Detoks Diyetleri

Detoks diyetleri kavramı onlarca yıldır var. Genellikle kanınızı temizlemek ve tipik olarak kilo kaybını teşvik etmek için kısıtlayıcı bir diyetten oluşurlar. Detoks diyetleri genellikle aşağıdaki gibi maddeleri ortadan kaldırır:

• alkol
• kafein
• glüten
• kırmızı et
• rafine şekerler

Bazı detoks diyetleri daha sağlıklı beslenmeyi teşvik edebilir. Diğerleri çok kısıtlayıcı olabilir, örneğin meyve suyu temizleyicileri veya enerji kazanmanıza yardımcı olmak için çok az yiyecek ve içecek etrafında dönen diğer diyetler.

Vücudunuz öncelikle toksinleri tek başına temizleyebildiğinden, kısıtlayıcı bir diyet planı gerekli değildir. Bol meyve, sebze, yağsız et ve kepekli tahıllar içeren sağlıklı bir beslenme planı yardımcı olabilir.

Karaciğerinizi korumak

Karaciğeriniz kanınızı temizlemede çok önemli bir organ olduğundan, onu korumak için adımlar atmalısınız. Neyse ki, birçok düzenli sağlıklı alışkanlık karaciğerinizi formda tutmanıza yardımcı olabilir. Bazı ipuçları:

• Hepatite karşı aşı olun bir ve B. Bu durumlar karaciğerinize zarar verebilecek viral enfeksiyonlardır.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Aşırı kilolu olmak, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı olarak adlandırılan bir duruma katkıda bulunabilir. Besleyici bir diyet yemek ve egzersiz yapmak sağlıklı bir kilo vermenize yardımcı olabilir.
• İğneleri paylaşmayın veya kontamine iğneler kullanmayın. Dövmeler veya vücut piercingleri alırsanız, iğnelerin kirlenmediğinden emin olmak için mağazanın temizlik uygulamalarını sorun.
• Güvenli seks yapın. Bu, hepatit B veya C'nin viral enfeksiyonları gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyon riskinizi azaltır.
• İlaçlarınızda listelenen önerileri izleyin. Bu, özellikle ilacınızın etiketi, alırken alkol içmemesini söylediğinde geçerlidir.
• Aşırı içmekten kaçının. Karaciğeriniz diğer birçok ürünün üzerindeki alkolü filtreler ve detoksifiye eder. Kanınızda çok fazla alkol olduğunda, fazlalık karaciğer hücrelerini yaralayabilir ve yok edebilir.
• Yasa dışı uyuşturucu kullanmaktan kaçının. Karaciğeriniz, ilaç kullanımından kaynaklanan toksik yan ürünleri filtreler. Kronik kullanım, özellikle alkolle kombine edildiğinde karaciğerinize ciddi hasar verebilir.

Dış görünüş

Uygun karaciğer fonksiyonunu destekleyen sağlıklı alışkanlıklar vücudunuzun ihtiyaç duyduğu detoksifikasyonu yapmasına yardımcı olabilir. Kanınızı temizlemek için genellikle detoks çayları veya özel diyetler gibi ekstra önlemler almanıza gerek yoktur. Pestisitler, diğer kimyasallar ve sigara dumanı gibi toksinlerden kaçınmak, karaciğerinizin sağlıklı kalması için normal çalışmasına yardımcı olabilir.