Cildinizi Tahriş Etmeyecek Egzersiz Kıyafetlerini Nasıl Alırsınız?

İçerik

• Size Uygun Kumaşı Seçin
• Renk Önemlidir
• Doğru Bedeni Bulun
• Kauçuk ve Latekse Dikkatli Olun
• Giymeden Önce Yıkayın (Doğru)
• Şunun için inceleyin:

Modaya uygun yeni bir egzersiz kıyafetine tonlarca para bırakmaktan daha kötü bir şey yoktur, ancak onu şifonyer çekmecenizin arkasına ittirmek için. Elbette, estetik ve performans beklentilerimiz 2017'de hiç olmadığı kadar yüksek. Ama her şeyden önce, antrenman kıyafetlerinizin hala rahat olması gerekiyor ya da gerçekten, bu nedir? puan? Bu havalı yeni tozluklar bir tahriş yanıyla gelirse, her seferinde başka bir şeye ulaşacaksınız.

Antrenman kıyafetleri alışverişi söz konusu olduğunda kesin kurallar olmasa da -sonuçta, bu öncelikle onları giymeyi düşündüğünüz aktiviteye ve kendi tercihlerinize bağlıdır- özellikle yardımcı olabilecek birkaç dermatolog kılavuzu vardır. hassas bir cilde sahipseniz.

Burada derms, daha sonra pişman olmayacağınız egzersiz kıyafetleri satın almak için ipuçlarını paylaşıyor.

Size Uygun Kumaşı Seçin

New York City merkezli dermatolog Joshua Zeichner, M.D., ortalama bir insan için, yerleşik nem emici teknolojiye sahip en son performans tekstillerinin gidilecek yol olduğunu söylüyor.

"Terinizin cildinizden buharlaşmasına yardımcı olur, giysilerin cilde yapışmasını önler, sivilcelere neden olabilecek kiri, yağı ve teri hapseder." Bu, elbette, özellikle akneye meyilli veya yağlı bir cildiniz varsa geçerlidir, diyor.

Bu tür nefes alabilen kumaşlar, nefes almayan giysiler giydiğinizde (veya egzersiz kıyafetlerinizi çok uzun süre açık tuttuğunuzda) meydana gelebilecek folikülit, saç köklerinin etrafındaki iltihaplanma ve enfeksiyonun önlenmesi söz konusu olduğunda da önemlidir. Angela Lamb, MD, Mount Sinai'deki Icahn Tıp Okulu'nda dermatoloji yardımcı doçenti.

Ancak mikroskobik düzeyde, bazı sentetik lifler biraz daha rahatsız edici olabilir, diye uyarıyor Zeichner. Bu nedenle, aşırı hassas bir cildiniz olduğunu veya egzamadan muzdarip olduğunuzu fark ederseniz, pamuk gibi yumuşak ve cildi tahriş etmeyen doğal liflere yapışmanın en iyisi olabileceğini söylüyor.

Nemi uzaklaştıran sentetiklerin performans unsurundan vazgeçmek istemeyenler için iyi bir uzlaşma mı? Lamb, "Aynı anda nefes alabilirlik ve işlev sunan sentetik/doğal elyaf karışımlarını tercih edin" diyor. (Burada 10 fitness kumaşı açıklanmıştır.)

Renk Önemlidir

Antrenman kıyafetlerinizin renginin cildinizi etkileyecek en son şey olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bazıları için sinsi bir faktör olabileceği ortaya çıkıyor. Zeichner, "Çok hassas cilde veya egzamaya sahip olanlar, koyu renkli sentetik kumaşlara dikkat etmelidir, çünkü onları renklendirmek için kullanılan boyalar alerjik reaksiyonlara neden olabilir" diyor. Aşırı hassas bir cilde sahipseniz, reaksiyona neden olma olasılığı daha düşük olan daha açık renklere yapışmayı düşünün. Veya aynı boyaları kullanmayan polyester veya pamuklu kumaşları tercih edin, diyor.

Doğru Bedeni Bulun

Zeichner, gardırobunuzun geri kalanı için abone olduğunuz felsefe olmasa da, egzersiz kıyafetleriniz için "dar, neredeyse daha iyi" diyor. Bunun nedeni, daha bol giysiler hareket ederken cilde sürtündüklerinde aslında travmaya neden olur ve bu da tahriş reaksiyonuna ve iltihaplanmaya neden olabilir. Aktiviteye bağlı olarak, gevşek şortlardan daha az sürtünme, sürtünme ve sürtünmeye neden olacak sıkı spandeks tercih etmek isteyebilirsiniz, diyor.

Kauçuk ve Latekse Dikkatli Olun

Zeichner, gerçekten hassas bir cildiniz varsa veya kauçuk/latekse karşı mevcut bir alerjiniz varsa, meme boyunca tahrişe neden olabilecek elastik bantlı spor sütyenlerinden kaçının, diyor.

Giymeden Önce Yıkayın (Doğru)

Lamb, yeni kıyafetinizi mağazadan çıkar çıkmaz giymeye cazip gelse de, kızarıklık veya tahrişten kaçınmak için yapabileceğiniz en önemli şeyin antrenman kıyafetlerinizi ilk kez giymeden önce yıkamak olduğunu söylüyor. Bu kurala uymanız gerekirken herşey Giysilerinizin çoğu kumaşın işlem gördüğü kimyasallardan reaksiyon olasılığını azaltmak için, tene çok yakın giyildiklerinden egzersiz kıyafetleri söz konusu olduğunda özellikle önemlidir, diyor.

Zeichner, giysilerinizi çamaşır makinesine attığınızda, deterjanla aşırıya kaçmamaya dikkat edin (özellikle de yüksek verimliliğe sahip bir çamaşır makineniz varsa ve bu çok fazla şey gerektirmezse), diye uyarıyor Zeichner. "Aksi takdirde deterjan tamamen yıkanmaz ve kumaşın dokusu arasında tahrişe neden olabilecek deterjan parçacıkları kalır" diyor. (Bununla ilgili daha fazlası: Egzersiz Giysilerinizi Yıkamanın Doğru Yolu)

Şunun için inceleyin: