Erkek Arkadaşımla Koşmak Egzersiz Hakkında Düşünme Şeklimi Nasıl Değiştirdi?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Ben 7 yaşındayken babam, erkek kardeşim ve beni ilkokulun yıllık 5K'sına hazırlamaya başladı. Bizi lise parkuruna götürür ve etrafında dönerken bize zaman verir, adımlarımızı, kol hareketlerimizi ve sona doğru azalan adımları eleştirirdi.

İlk koşumda ikinciliği kazandığımda ağladım. Ağabeyimin bitiş çizgisini geçerken kusmasını izledim ve o mutlak tükenme noktasına ulaşamadığım için kendimi tembel saydım.

Yıllar sonra, ağabeyim kusayana kadar kürek çekerek kolej mürettebatı yarışmalarını kazanırdı ve babamın "sert ol" tavsiyesini aşırı derecede aldıktan sonra, durmanın zayıf olacağını varsayarak tenis kortunda yığılırdım. Ama aynı zamanda üniversiteden 4.0 not ortalaması ile mezun oldum ve başarılı bir profesyonel yazar oldum.

Koşmak, 20'li yaşlarımda erkek arkadaşımla birlikte taşındığımızda arka koltukta kaldı ve mahallemizde iş sonrası koşular kurduk. Ama olay şu: Beni çıldırttı çünkü yorulduğunda hep dururdu. Egzersizin tüm amacı vücudunuzun sınırlarını zorlamak değil miydi? Önden koşardım, sonra onunla buluşmak için geri dönerdim - Tanrı korusun ayaklarım hareket etmeyi durdurdu. (Bu tür ya hep ya hiç mantığı aslında en iyi koşu tekniği değildir. Neden hız veya mesafe için değil de toplam egzersiz süresi için antrenman yapmanız gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin.)

Bu zihniyet farklılıklarını yaşam tarzı alışkanlıklarımızda da fark etmeye başladım. Birlikte evden çalıştığımızda, molaya ihtiyacı olduğunda kanepeye çekilirdi ve ben öfkelenirdim. Ne düşünüyordu? Bu gereksiz molaların sadece iş gününü uzatacağını bilmiyor muydu?

Bir gün, kanepede kaldığı süre boyunca beni kucaklamaya çalıştı. "Mola vermemeye çalışıyorum çünkü o zaman işleri daha hızlı hallediyorum" dedim.

"Mola vermeye çalışıyorum çünkü o zaman hayattan daha çok zevk alıyorum," diye karşılık verdi.

Kuşkusuz, ilk düşüncem şuydu: bu sana ne kazandıracak? Ama sonra kendime dedim ki, hayattan zevk almak-ne bir kavram.

Hayattan zevk alma versiyonum, babamın bana öğrettiği gibi, daha sonra daha fazla boş zamana sahip olmak için işi (veya antrenmanları) daha hızlı yapmak için her zaman çok zorluyordu. Ama dürüst olmam gerekirse, o "boş" zamanı daha fazla iş yapmak için kullanırdım. Mecazi olarak (ve bazen kelimenin tam anlamıyla) erkek arkadaşım aralıklı koşu yaparken, ben orada hiç gelmeyen gecikmiş bir tatmin maratonu koşuyordum.

Bir hafta sonu öğleden sonra koşusu sırasında, durup gitmesinden o kadar sinirlendim ki, "Mola vermekten ne kazanmayı umuyorsun?" Diye sordum.

"Bilmiyorum," diye omuz silkti. "Durmadan koşmaktan ne kazanmayı umuyorsun?"

"Egzersiz" dedim. Daha dürüst bir cevap şöyle olurdu: Kusma veya çökme ihtiyacı. Bununla birlikte gelen başarma duygusu.

O kadar da ince olmayan koçluğum anlamsızdı ve bunu gördüm. Hiçbir şey için antrenman yapmıyordu. O sadece bahar güneşinin tadını çıkarmaya çalışıyordu ve ben onun keyfini mahvediyordum. (İlgili: Koşmak Sonunda Doğum Sonrası Depresyonumu Yenmeme Yardımcı Oldu)

Belki de kendi kendini yöneten iç eleştirmenim o kadar hiperaktif hale gelmişti ki, bunu başkalarının yanında kapatamazdım. Ya da belki de partnerime işe, egzersize ve hayata benim yaptığım gibi yaklaşmasını söylemek, bu yaklaşımımın geçerli olduğuna dair kendime güvence verme çabasıydı. Ama gerçekten kendimi mi doğruluyordum yoksa babamı mı onaylıyordum?

İşte o zaman canımı sıktı: Disiplin, sıkı çalışma ve babamın bana aşıladığı durdurmak istediğiniz noktayı geçme yeteneği, kariyerimde beni ileriye taşımıştı, ancak bu erdemler koşularımda bana hizmet etmiyordu. Olması gereken bir şey sırasında beni gergin ve takıntılı hale getiriyorlardı. kırmak iş günümün baskılarından; rahatlamak ve kafamı boşaltmak için bir zaman.

Babamın bana kendini zorlamanın işe yaradığını öğrettiğine sevinsem de, o zamandan beri bir ödülün birçok farklı tanımı olduğunu öğrendim. Egzersiz, sizi sebepsiz yere fiziksel olarak hasta ediyorsa başarılı değildir. Çökmek, yanınızdaki kişiden daha fazlasını verdiğiniz anlamına gelmez. Ve bu tür katı zihniyet, hayattan ve hareketten zevk almanıza gerçekten izin vermez.

Bu yüzden koşu tarihlerimizi başka bir yarış antrenmanına çevirmeyi bırakmaya karar verdim. Erkek arkadaşımın tarzını benimserdim: Bit pazarında taze sıkılmış nar suyu için durmak, biraz gölge için bir ağacın altında oyalanmak ve eve dönerken külah dondurma toplamak. (İlgili: İlk 5K'mı Çalıştırdıktan Sonra Fitness Hedefleri Belirleme Hakkında Öğrendiklerim)

İlk yavaş koşumuzdan döndüğümüzde, kısa ömürlü çocukluk koşu kariyerimin hikayelerini anlatan talim çavuş tavrım için ondan özür diledim. "Sanırım baba oluyorum" dedim.

"Öyleyse ücretsiz bir antrenör alıyorum" diye şaka yaptı. "Bu iyi."

"Evet." Hakkında düşündüm. "Sanırım ben de yaptım."

Şunun için inceleyin: