Ağırlık Kaldırmaya Aşık Olmak Jeannie Mai'nin Vücudunu Sevmeyi Öğrenmesine Nasıl Yardımcı Oldu?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Televizyoncu Jeannie Mai geçtiğimiz günlerde 17 kiloluk kilo alımıyla ilgili ilham verici, kendini beğenmiş bir mesaj yayınladıktan sonra manşetlere çıktı. 12 yıldır (eğlence alanındaki kariyerinin tamamı boyunca) beden imajı sorunlarıyla mücadele eden Mai, sonunda "sıska" olmanın her şey demek olduğu fikrinden vazgeçti. (İlgili: Katie Willcox, Kadınların Sevilebilir Olmak İçin Kilo Vermeleri Gerektiğini Düşünmeyi Bırakmalarını İstiyor)

"40'lı yaşlarıma yaklaşırken, zihinsel ve duygusal olarak çok şey yaşadığımı fark ettim, neden vücudum da (aşırı kontrol yöntemlerimden) acı çekmeye zorlansın ki?" Geçenlerde Instagram'da yazdı. "Yani 3 ay önce yeni bir beslenme planı ve antrenman programı başlattım ve 17 kilo aldım. Kilo hedefim yok...sadece zihinsel olarak yıkılmaz olduğum kadar fiziksel olarak güçlü olma sözüm var."

Mai'nin görevinden aldığı yanıt beklenmedikti. "Nasıl kilo aldıklarını soran DM'lerdeki insan sayısını size söyleyemem" diyor. Şekil. "Benim hikayemi okuyanlar ve bunu beğenenler, güçlünün seksi olduğunun farkına vardılar ve onlar da oraya gitmek istiyorlar."

Mai, son birkaç ayda vücuduna yönelik zihniyetini tamamen değiştirmek zorunda kaldığını söylüyor. “12 yıl boyunca 103 kiloydum ve çılgın olan şey aslında 100 kilo olmak istemem” diyor. "Dürüst olmak gerekirse, 100 kilo olduğumu söylemenin harika olacağını düşünmemden başka bir sebep yoktu."

Sonunda, Mai'nin inceliği ile tanımlanmaya başladığı bir noktaya geldi. "Sıska olmak, insan olarak tanımımın bir parçası oldu" diyor. "İnsanlar 'Ah, Jeannie'yi biliyorsun, o çok küçük' gibi şeyler söyler ya da bana nasıl bu kadar zayıf kaldığımı sorarlar. Sürekli böyle şeyler duyduğunda, seni tasarlamaya ve markalaştırmaya başlarlar. eğlence sektöründe, kendime asla son 12 yıldır tanımladığımdan başka bir şey olma seçeneğini vermedim."

Mai, uyandırma çağrısının uzun zaman önce geldiğini söylüyor. "Bu adımı atmamda beni etkileyen çok büyük bir şey, kadın bedenleri ve nasıl görünmeleri ve nasıl görünmemeleri gerektiği konusundaki konuşmanın değişmekte olduğunu fark etmemdi" diyor. "Benim şovumda Gerçek, kadınları sık sık vücutlarını utandırmaya karşı savaşmaya ve içinde bulundukları cilde sahip olmaya teşvik ediyoruz. Ama dizide sık sık, kendimden "tavuk bacaklı" olarak bahseder ve kendimi kemikli olduğum için söylerdim, var olmayan popo Bir kısmı kendini küçümseyen mizahtı, ama aynı zamanda doğal olarak vücudumu utandırdığımı da fark ettim." (İlgili: Blogger Bilmeden Kendini Utandırıyor ve Bunu Kanıtlamak İçin Komik Fotoğrafı Paylaşıyor)

Son saman, Mai telefonunu karıştırırken ve resimlerini temizlerken geldi. "O hardal elbisemdeki resmimi gördüm ve bir şok ve üzüntü dalgası hissettim" diyor. "Elbise askıda gibiydi, çok cansız görünüyordum. Dizlerim zar zor oradaydı, yanaklarım çok sivriydi, gözlerim boş görünüyordu - hasta görünüyordum."

Bazı arkadaşlarıyla nasıl hissettiği hakkında konuştuktan sonra, onu kilo alması ve farklı bir şekilde çalışmaya başlaması için teşvik ettiler. "İlk başta 'ne demek antrenman yapmaya başla' diyordum" diyor. "Bir kardiyo tavşanıydım ve günde saatlerce spor salonunda ter dökerek geçirdim. Ama arkadaşlarım aslında beni kas kütlesi oluşturmama ve daha güçlü yapmama yardımcı olan egzersizleri denemeye teşvik ediyorlardı." (İlgili: Bu Güçlü Kadınlar Bildiğimiz Gibi Kız Gücünün Yüzünü Değiştiriyor)

O zaman Mai, fiziksel ve duygusal olarak bir değişiklik yapmaya hazır hissettiğini söyledi. “Dokunmaya cesaret edemediğim her şeyi yemeye başladım” diyor. "12 yıl boyunca pilava, patatese, karbonhidrata - kilo almaya katkıda bulunabilecek hiçbir şeye dokunmadım. Salata olduğu yerdeydi. Yediğim her şey sebze bazlıydı."

"Şimdi, her türlü karmaşık karbonhidrat yiyorum ve hatta zaman zaman kendime hamburger ve donut ısmarlıyorum" diye ekledi. "Sandviçler artık en sevdiğim yemek, bu benim için çılgınca. Kendimi bu kadar uzun yıllar boyunca tüm bu harika yiyeceklerden aktif olarak mahrum bıraktığıma inanamıyorum." (İlgili: Sağlıklı Şekilde Kilo Almanın 5 Yolu)

Yavaş ama emin adımlarla, Mai ağırlığını koymaya başladı ki bunun ilk başta onun için kolay olmadığını kabul etti. "Ölçü 107'ye ulaştığında kalbimin göğsümden attığını hatırlıyorum, bu genellikle kendime izin verdiğim en yüksek seviyeydi" diyor. "Ancak sayılar artmaya devam etti ve gerçekten kendimi aşağılamamaya ve daha sağlıklı ve daha güçlü olmak olan nihai hedefime odaklanmam gerekiyordu."

Bu süre zarfında Mai, kaldırmaya aşık oldu. “Yolculuğumun başlarında halterle tanıştım ve vücudumu büyük ölçüde değiştirdi” diyor. "Kollarımda daha güçlü hissetmeye ve kaslarım kesilmeye başlamadan önce sadece birkaç hafta geçti. Kalçalarım yuvarlaklaşmaya ve popom daha dolgun hale geldi."

Bir süre sonra Mai, ağırlık kaldırmanın vücuduna aşık olmasına ve onu yeni yollarla takdir etmesine yardımcı olduğunu fark etti. "Ağırlığı kaldırdıktan sonra kendini çok muzaffer hissediyorsun. Gücünü test etmek ve buna şaşırmış hissetmek çok sevindirici bir şey. Bu, eğer zihnine verirsen vücudunun yapabileceklerinin bir sınırı olmadığını fark etmeni sağlıyor" diyor. (İlgili: Ağırlık Kaldırmanın Sağlığa 8 Faydası)

Mai, yolculuğuna sadece üç ay kala, kendisini sorumlu tutmak için kullandığı mantraya borçlu olduğu bazı ciddi ilerlemeler kaydetti. “Kendine karşı gerçek olmalısın ve gerçeğini bulmalısın” diyor. "Kafamdaki o ses kot pantolonum artık üzerime oturmadığı için beni utandırdığında, gerçeğim ortaya çıkıyor ve bunca yıl vücuduma ne kadar kötü davrandığımı ve neden daha iyisini hak ettiğimi hatırlatıyor."

Değerlerinin bir ölçüye bağlı olduğunu düşünenler için Mai şu tavsiyede bulunuyor: "Vücudunuz hakkında iyi hissetmek ve seksi hissetmek, ölçekteki bir sayıdan değil, içeriden gelir. Vücudunuz sadece kim olduğunuzun bir uzantısıdır. öylesin. Ona iyi davran, nazik ol ve sadece hayatın tadını çıkar. İşte gerçek tatmin burada yatıyor."

Şunun için inceleyin: