Başkalarına Yardım Etmek Başa Çıkmama Nasıl Yardımcı Olur?

İçerik

• Kendinin dışına çıkmak
• Hayatı bir teklif haline getirmek için küçük fırsatlar

Bana bir bağlantı ve amaç duygusu veriyor, sadece kendim için olduğunda hissetmiyorum.

Büyükannem her zaman kitapçı ve içe dönük bir tipti, bu yüzden küçük bir çocukken gerçekten bağlantı kurmadık. Ayrıca tamamen farklı bir durumda yaşıyordu, bu yüzden iletişimde kalmak kolay değildi.

Yine de, barınağın yerleştirilmesinin başlangıcında, kendimi neredeyse içgüdüsel olarak Washington eyaletindeki evine uçak bileti rezervasyonu yaparken buldum.

Okula gitmeyen çocuğu olan bekar bir anne olarak, çalışmaya devam etmek için ailemin desteğine ihtiyacım olacağını biliyordum.

Bu süre zarfında evden çalışabileceğim için çok şanslıyım, ancak hassas oğluma normal bir iş yükü ile bakarken göz korkutucu geldi.

Neredeyse boş bir uçuşta ürkütücü bir uçak yolculuğunun ardından oğlum ve ben kendimizi iki dev valiz ve belirsiz bir kalkış tarihiyle aile evimizde bulduk.

Yeni normale hoş geldiniz.

İlk birkaç hafta inişli çıkışlı geçti. Birçok ebeveyn gibi ben de bilgisayarım ile oğlumun basılı "evde eğitim" sayfaları arasında gidip geldim ve aşırı miktarda ekran süresini dengelemek için en azından bir miktar olumlu girdi aldığından emin olmaya çalıştım.

Pek çok ebeveynin aksine, kendi ailemin tahta oyunları oynaması, bisiklete binmesi veya bahçecilik projesi yapması için yeterince şanslıyım. Şu anda şanslı yıldızlarıma ailem için teşekkür ediyorum.

Hafta sonu döndüğünde, hepimizin biraz nefes alacak zamanı vardı.

Düşüncelerim, aniden evini işgal ettiğimiz büyükanneme döndü. Alzheimer’ın ilk aşamalarında ve uyumunun onun için de kolay olmadığını biliyorum.

Zamanının çoğunu haberleri izleyerek ve kucak köpeği Roxy'yi okşayarak geçirdiği yatak odasına katıldım. Yatağının yanındaki yere yerleştim ve geçmişi, hayatı ve şimdi olayları nasıl gördüğüyle ilgili sorulara dönüşen küçük sohbetlerle başladım.

Sonunda, sohbetimiz kitap rafına gitti.

En sevdiği eğlencelerden biri olduğunu bilerek ona son zamanlarda kitap okuyup okumadığını sordum. Hayır, son birkaç yıldır okuyamadığını söyledi.

Kalbim onun için battı.

Sonra sordum, "Okumamı ister misin? -e sen?"

Daha önce hiç görmediğim bir şekilde aydınlandı. Ve böylece yatmadan önceki bir bölümden oluşan yeni ritüelimiz başladı.

Kitaplarına baktık ve "Yardım" konusunda anlaştık. Okumak istiyordum ama karantina öncesi yaşamda boş zaman okumak için fazla zaman bulamadım. Arkasındaki özeti okudum ve o gemideydi.

Ertesi gün büyükanneme yine yatak odasına girdim. Ona virüs ve tüm gereksiz mağazaların kapatılması hakkında ne düşündüğünü sordum.

"Virüs? Ne virüsü? "

Geldiğimizden beri haberleri durmadan izlediğini biliyordum. Kapısından her geçişimde, “koronavirüs” veya “COVID-19” kelimelerinin kayan yazı şeridinde kayarken gördüm.

Açıklamak için bir girişimde bulundum ama uzun sürmedi. Hiçbir hatırası olmadığı açıktı.

Öte yandan, önceki gece okuma seansımızı unutmamıştı.

Bütün gün onu dört gözle bekliyordum, dedi. Gerçekten çok naziksin.

Dokunmuştum. Görünüşe göre sürekli bilgi akınına uğramasına rağmen hiçbir şey sıkışmamıştı. Dört gözle bekleyeceği kişisel, insani ve gerçek bir şeye sahip olur olmaz hatırladı.

O gece ona okuduktan sonra, geldiğimden beri ilk kez kendimi stresli veya endişeli hissetmediğimi fark ettim. Huzur içinde hissettim, kalbim dolu.

Ona yardım etmek bana yardım ediyordu.

Kendinin dışına çıkmak

Bu fenomeni başka şekillerde de deneyimledim. Bir yoga ve meditasyon eğitmeni olarak, sık sık öğrencilerime sakinleştirici teknikler öğretmenin, kendi başıma pratik yapmama rağmen onlarla birlikte stres atmamda bana yardımcı olduğunu görüyorum.

Başkalarıyla paylaşmakla ilgili, bunu sadece kendim için yapmaktan elde edemeyeceğim bir bağlantı ve amaç duygusu veren bir şey var.

Okul öncesi öğretirken ve her seferinde saatlerce çocuklara odaklanmak zorunda kaldığımda, hatta bazen sınıf oranlarımızı dengede tutmak için banyo molalarından bile vazgeçtiğimde bunun doğru olduğunu buldum.

Uzun süre tutmayı savunmasam da, çoğu durumda kendi kişisel çıkarlarımı bırakmanın iyileşmeme nasıl yardımcı olduğunu öğrendim.

Çocuklarla saatlerce güldükten ve oynadıktan sonra - esasen kendim çocuk olmaya başladıktan sonra - kendi sorunlarımı düşünmek için çok az zaman harcadığımı fark ettim. Kendini eleştirecek ya da aklımın başka yere gitmesine izin verecek vaktim olmadı.

Yaptıysam, çocuklar yere boya sıçratarak, bir sandalyeyi devirerek veya başka bir bebek bezini doldurarak anında beni geri getirdiler. Şimdiye kadar yaşadığım en iyi meditasyon uygulamasıydı.

COVID-19'un kolektif endişesini hissettiğim anda, almak isteyenlere ücretsiz meditasyon ve rahatlama uygulamaları sunmaya karar verdim.

Bunu, Rahibe Teresa olduğum için yapmadım. Yaptım çünkü bana öğrettiklerimden daha fazla değilse de yardımcı oluyor. Aziz olmasam da, umarım bu görüş alışverişi sayesinde bana katılanlara en azından biraz huzur vermişimdir.

Hayat bana defalarca öğretti ki, ne yaparsam yapayım başkalarına hizmet etmeye yöneldiğimde, daha büyük bir neşe, tatmin ve tatmin yaşıyorum.

Her anın hizmet etmenin bir yolu olduğunu unuttuğumda, işlerin nasıl olması gerektiğine dair kendi şikayetlerime kapılıp kalıyorum.

Dürüst olmak gerekirse, dünya hakkındaki görüşlerim, düşüncelerim ve eleştirilerim, odaklanmam için o kadar ilginç veya hoş değil. Kendim dışındaki şeylere odaklanmak, özellikle de başkalarına hizmet etmeye odaklanmak, daha iyi hissettiriyor.

Hayatı bir teklif haline getirmek için küçük fırsatlar

Bu kolektif deneyim, hayatımda istediğim kadar hizmete yönelmemiş olduğumun önemli bir yansıması oldu.

Günden güne dikkatin dağılması ve kendi ihtiyaçlarıma, isteklerime ve isteklerime odaklanmak ve daha geniş toplumumu ve insan aileyi dışlamak çok kolay ve çok insancadır.

Şu anda şahsen bir uyandırma çağrısına ihtiyacım vardı. Karantina benim için bir ayna tuttu. Yansımamı gördüğümde, değerlerime yeniden bağlanmak için yer olduğunu gördüm.

Her şeyi bırakıp herkes için iyilik yapmaya başlamam gerektiğini düşündüğümü ima etmiyorum. Gerçekten hizmet edebilmek için ihtiyaçlarımı karşılamalı ve kendi sınırlarıma saygı duymalıyım.

Ama gün boyunca kendime sormayı daha da çok hatırlıyorum, "Bu küçük gösteri nasıl bir hizmet eylemi olabilir?"

Aile için yemek pişirmek, bulaşıkları yıkamak, babama bahçesinde yardım etmek ya da büyükanneme kitap okumak olsun, her biri vermek için birer fırsat.

Kendimi verdiğimde, olmak istediğim kişiyi somutlaştırıyorum.

Crystal Hoshaw bir anne, yazar ve uzun süredir yoga uygulayıcısıdır. Los Angeles, Tayland ve San Francisco Körfez Bölgesi'nde özel stüdyolarda, spor salonlarında ve bire bir ortamlarda ders verdi. Çevrimiçi kurslar aracılığıyla kaygı için dikkatli stratejiler paylaşıyor. Onu Instagram'da bulabilirsiniz.