Evangeline Lilly, Vücuduna Güvenini Artırmak İçin Egzersizlerini Nasıl Kullanıyor?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Evangeline Lilly'nin kendine güvenini artırmak için harika bir numarası var: Nasıl olduğuna odaklanmak. hissediyor, sadece nasıl göründüğü değil. (İlgili: Bu Wellness Influencer, Koşmanın Ruh Sağlığına Faydalarını Mükemmel Bir Şekilde Anlatıyor)

Bir Instagram gönderisinde, Karınca Adam ve Yaban Arısı star, stratejisinin arkasındaki motivasyonu açıkladı. "Keşke size şişkinliklere ve şişliklere, örümcek damarlarına ve varisli damarlara, sarkma ve lekelenmelere bakıp güzelliği görme cesaretim olduğunu söyleyebilseydim, ama çoğu zaman o kadar da korkak değilim" diye yazdı.

İşte o zaman bir ruh hali artışı için zindeliğe döner. "Antrenman ekipmanımı giyiyorum ve yüzleşmek istemediğim kısımların gevşek olduğundan emin oluyorum... ve sadece işe başlıyorum. Mücadele ya da serbest bırakma duygularına odaklanıyorum, müziğe ya da manzara, zihnimin kendimden uzaklaşmasına izin verdim."

Kendini iyi hissetme niyetiyle çalışmak, onu sadece güvensizliklerinden uzaklaştırmakla kalmıyor, bakış açısını da değiştiriyor, diye açıkladı. "Bunu iyi HİSSETMEYE KADAR YAPIYORUM. Bir kez iyi hissettiğimde, aynada gördüğüm şey daha iyi görünüyor...değişmiş olsun ya da olmasın." Bu, "kusurların" bana seksi göründüğü anlar, günler, hatta haftalar" diye ekledi. (İlgili: Bu Etkileyenler, Vücudunuz Hakkında Sevmemeniz Söylenen Şeyleri Kucaklamanızı İstiyor)

Lilly, nasıl egzersiz yapacağını seçme konusunda da dikkatli bir yaklaşım benimsiyor. Daha önce "20'li yaşlarımda egzersiz, güç, hız, çeviklik ve yetenekte hedeflere ulaşmakla ilgiliydi" dedi. Şekil. "Ama şu an içinde bulunduğum aşama denge gerektiriyor, bu yüzden çok daha fazla esnemeye başladım."

Bir dahaki sefere hissediyorsun meh, hareket etmenin ne kadar harika bir his olduğunu anlamak için ter atmayı deneyin - bu süreçte beden güvenine ilham verebilirsiniz. Araştırmalar, 30 dakikalık tek bir antrenmanın yeterli olduğunu gösteriyor.

Şunun için inceleyin: