Göğüs Büyüklüğünüz Fitness Rutininizi Nasıl Etkileyebilir?

İçerik

• Kelebek Etkisi
• Bu Konuda Yapabilecekleriniz
• Şunun için inceleyin:

Bir kişinin fitness rutininde göğüsler ne kadar büyük bir faktördür?

Avustralya'daki Wollongong Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, daha büyük göğüslü kadınların yaklaşık yarısı, göğüs boyutlarının yaptıkları aktivite miktarını ve seviyesini etkilediğini söylerken, küçük göğüslü kadınların yüzde yedisi bu orantı.

Bu istatistikler göz önüne alındığında, araştırmacılar, evet, "meme büyüklüğünün kadınların fiziksel aktiviteye katılması için potansiyel bir engel olduğunu" buldular.

Avustralya'da yapılan yeni bir araştırmaya göre, en büyük göğüslü kadınlar, küçük göğüslü kadınlara göre haftada yüzde 37 daha az egzersiz yapıyor.

Koşu bandında her boydaki kadını test eden Champion Bra Lab'in direktörü LaJean Lawson, psikolojinin de işin içinde olduğunu söylüyor.

"Bir DD test uzmanı, insanların göğüslerine bakmasını istemediği için asla toplum içinde egzersiz yapmadığını söyledi" diyor. (İlgili: Neden Her Kadın Göğüs Yoğunluğunu Bilmelidir)

Kelebek Etkisi

Sıçrama olarak düşündüğümüz şey sadece bir yukarı-aşağı önerme değildir. Siz koşarken, her meme kelebek şeklinde hareket eder; yukarı-aşağı, yan yana ve ileri-geri hareketlerle bir tür 3 boyutlu sonsuzluk sembolünü izler. (İkincisine, ayak vuruşu üzerine vücudun kısa bir yavaşlaması ve ardından yerden ittiğinizde bir hızlanma neden olur.)

Desteklenmeyen bir A fincan dikey olarak ortalama dört santimetre ve yan yana iki milimetre hareket edebilir; Bir DD, karşılaştırıldığında, sırasıyla 10 ve beş santimetre seyahat edebilir. Ve göğüs dokusunda ağrıyı kaydedebilen ve yoğunluğunuzu geri çekmenize neden olabilen çok sayıda sinir ucu vardır. (İlgili: Çift Mastektomiden Sonra Egzersiz Nasıl Değişti)

Bu Konuda Yapabilecekleriniz

Lawson'ın araştırması, doğru spor sutyeninin hareketi yüzde 74'e kadar azaltabileceğini gösteriyor. Ayrı, streç olmayan kaplar ve ayarlanabilir, geniş omuz askıları arayın. Lawson, ekstra destek için aynı anda ikiye katlayıp iki sutyen takabileceğinizi söylüyor. (Onları tasarlayan kadınlara göre mükemmel spor sutyenini nasıl seçeceğinize dair daha fazla bilgi.)

Mental yönüne gelince? Day/Won beden dahil spor giyimin yaratıcısı büyük beden model Candice Huffine, “Sıçramalara doğal ve herkesin başına gelebilecek bir şeymiş gibi yaklaşmanız gerekiyor” diyor.

"Vücudumun koşmak için yaratılmadığını düşünürdüm" diyor ve ekliyor: "Sonra denedim. Tabii, göğüslerimi rahatça sabitlemek için fazladan çalışmaya ve topçuya ihtiyaç var, ama hiçbir şekilde hedeflerimi ezmekten alıkoymalarına izin vermem." (Okumaya devam edin: Body-Positive Model ve Maratoncu Candice Huffine'den Acemi Koşu İpuçları)

Shape Dergisi, Temmuz/Ağustos 2019 sayısı

Şunun için inceleyin: