Sadece Kabızlığı Olan Birinin Anlayabileceği 29 Şey

1. Eşiniz, en yakın arkadaşınız veya kardeşiniz bile bu konu hakkında konuşmamayı tercih eder. (Belki annen yapar.)

2. Neden banyoda bu kadar çok zaman geçirdiğinizi açıklamaya çalışmayın.

3. Bununla birlikte, yüzünüzde bir gülümseme ile çıkarsanız ve yumruğunuzu pompalarsanız, sorular olabilir.

4. Bununla sizin için rahat ve kolay bir şekilde başa çıkmak size kalmıştır. Banyoya bir dergi rafı koyun. Veya düz ekran TV.

5. Bayanlar, hiçbir şey yapmadan orada otururken kendinize bir mini manikür yapın.

6. Yararsız müshiller ve lif takviyeleri için harcadığınız paranın miktarını düşünmeyin.

7. Veya size yardım etmeyi garanti eden jilyonlarca üründen - {textend} müshiller, dışkı yumuşatıcılar, lavmanlar, marka adı veya jenerik, tanıdık ya da hiç duyulmamış - {textend} sizi nasıl bunaltıyor. Her yerdeler.

8. Yüksek lifli tahıllar, unlu mamuller, takviyeler, kuru erik, erik suyu, pekmez, elma, marul ve keten tohumu gibi düzinelerce "doğal" ilaç vardır. Ayrıca her yerdeler.

9. En ucuz ve kolayca elde edilebilecek çözümlerden ikisi su ve egzersizdir.

10. Kabızlık, dehidrasyon ile ilgilidir, bu nedenle bol su içtiğinizden emin olun.

11. Pek çok şey kabızlığa neden olur - {textend} diyet, stres, ağrı kesiciler, yaşam tarzı değişiklikleri, belirli ilaçlar, hamilelik, sağlık sorunları.

12. Durum uzun süreli veya kronik ise nedenini bulun ve tedavi olun. Ciddi olabilir.

13. Vücudunuzu tanıyın. "Gitme" dürtüsünü görmezden gelirseniz, bu düzelebilir ve rahatlama fırsatını kaybedersiniz.

14. Yıllar önce kabız olsaydınız, bunu kendinize sakladınız, evde oturdunuz ve sessizlik içinde acı çektiniz. Zaman değişti, şükürler olsun!

15. Üzerinde baskı yapmak çözüm değil.

16. Yetişkinler yaşlandıkça daha az aktif hale gelirler, daha az yiyip içerler ve daha az lif alırlar, bu da müshillere bağımlı hale gelmelerine neden olabilir.

17. Artrit, sırt ağrısı, hipertansiyon, alerji ve depresyon gibi diğer durumları tedavi etmek için rutin olarak verilen ilaçlar kronik kabızlığa neden olabilir.

18. Pek çok doktor, kabızlık kronikleşmeden önce hem ağrıyı hem de kabızlığı aynı anda tedavi eder.

19. Tekrar etmeye devam edin: "Bol sıvı, diyet lifi ve egzersiz." Bunu mantran yap.

20. Doktorunuzla görüştüğünüzde iddialı olun. Belirtilerinizi listeleyin ve sorular sorun.

21. Kabız halindeyken şişkinlik, baş ağrısı ve huzursuzluk hissediyor musunuz? PMS'den geçiyor olabilirsiniz.

22. Her gün aynı saatte tuvalete gidin. Sabah genellikle en iyisidir.

23. Büyükannenden morina balığı karaciğeri yağı içmeyi duymaktan yoruldun. Denemeyeceğin bazı şeyler var.

24. Kişisel durumunuz başka hiç kimseninki gibi değildir ve farklı muamele gerektirebilir.

25. Meşgul eczacıya gidip lavmanların nerede olduğunu sormaktan çekinmeyin.

26. Kurutulmuş meyve reyonunun her markette tam olarak nerede olduğunu biliyorsunuz.

27. Bu hem hassas hem de ciddi bir konudur. Ve birçok şakanın "poposu".

28. Diğer hastalara karşı sempatik olun. Onlar Sizsiniz.

29. "Kartal indi!" Diye bağırarak gururla çıkmanızın zamanı gelecek.