Günde 2 Saat Tank Kullanmak Sağlığınızı Nasıl Artırır?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Arabalar: Erken bir mezara yolculuğunuz mu? Direksiyona geçtiğinizde kazaların büyük bir risk olduğunu bilirsiniz. Ancak Avustralya'dan yapılan yeni bir araştırma, araba sürmeyi obezite, kötü uyku, stres ve yaşamı kısaltan diğer sağlık sorunlarıyla da ilişkilendiriyor.

Aussie çalışma ekibi, yaklaşık 37.000 kişiden günlük sürüş süreleri, uyku programları, egzersiz rutinleri ve bir avuç başka sağlık faktörü hakkında soruları yanıtlamalarını istedi. Sürücü olmayanlara kıyasla, her gün yolda iki saat (veya daha fazla) harcayan kişiler şunlardı:

• Obez olma olasılığı yüzde 78 daha fazla
• Kötü uyuma olasılığı yüzde 86 daha fazla (yedi saatten az)
• Psikolojik olarak sıkıntılı hissettiğini bildirme olasılığı yüzde 33 daha fazla
• Yüzde 43'ü yaşam kalitelerinin kötü olduğunu söyleme olasılığı daha yüksek

Çalışma verileri, düzenli yol savaşçılarının sigara içme ve haftalık egzersiz hedeflerinin gerisinde kalma olasılığının çok daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Ancak iki saat eşiğine takılıp kalmayın; Araştırmalar, günlük 30 dakikalık sürüş süresinin bile tüm bu olumsuz sağlık sorunları için riskinizi artırdığını gösteriyor.

Peki araba kullanmanın nesi bu kadar kötü? Sidney Üniversitesi'nde araştırma görevlisi olan Ph.D., çalışmanın ortak yazarı Melody Ding, "Bu noktada sadece tahmin yürütebiliriz" diyor. Ama burada, tek başına veya birlikte, araba kullanmanın sağlığınıza nasıl zarar verdiğini açıklayabilecek en iyi üç tahmini var. Ve şunu bilin:

1. Çok oturmak sizin için kötüdür. Ding, "Özellikle uzun süre ayakta durmadığınız yerlerde kesintisiz oturma" diyor. Oturmanın vücudunuzun yağ yakma yeteneğine zarar verdiğine dair bazı kanıtlar var, bu da sağlık risklerini açıklayabilir. Ding, bazı bilim adamlarının, fiziksel aktivite seviyenizden bağımsız olarak uzun süre oturmanın hayatınızı kısalttığına inandığını söylüyor (yine de bu hala hararetle tartışılıyor).

2. Araba kullanmak streslidir. Çalışma üstüne çalışma, stresi kanser, kalp hastalığı ve diğer birçok korkutucu sağlık sorunuyla ilişkilendirir. Ve araştırmacılar, araba kullanmanın insanların günlük olarak yaptığı en stresli aktivitelerden biri olduğunu buldular. Ding, "Sürüşle ilgili stres, gözlemlediğimiz bazı zihinsel sağlık risklerini açıklayabilir" diye ekliyor. Araştırmalar, stresi yönetmenin bazı sürüş sağlık risklerini dengelemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

3. Yol zamanı kayıp zamandır. Bir günde sadece 24 saat vardır. Ding, bunlardan birkaçını yolda geçiriyorsanız egzersiz yapmak, uyumak, sağlıklı yemekler pişirmek ve diğer faydalı davranışlar için fazla zamanınız kalmayabileceğini söylüyor. Toplu taşıma da araba kullanmaktan çok yürümeyi ve ayakta durmayı gerektirdiğinden daha güvenli bir seçenek olabilir, diye ekliyor.

Şunun için inceleyin: