At kuyruğu: Yararları, Kullanımları ve Yan Etkileri

İçerik

• At kuyruğu nedir?
• At kuyruğunun potansiyel faydaları
• Kemik sağlığını destekler
• Doğal bir idrar söktürücü görevi görür
• Yara iyileşmesini ve tırnak sağlığını destekler
• Saç büyümesini teşvik eder
• Diğer potansiyel faydalar
• Kullanımlar ve dozaj
• Yan etkiler ve önlemler
• Alt çizgi

Atkuyruğu, Yunan ve Roma İmparatorlukları () döneminden beri bitkisel bir ilaç olarak kullanılan popüler bir eğrelti otudur.

Birden fazla tıbbi özelliği olduğuna inanılıyor ve çoğunlukla cilt, saç ve kemik sağlığını iyileştirmek için kullanılıyor.

Bu makale, faydaları, kullanımları ve olumsuz yanları dahil olmak üzere at kuyruğunu araştırıyor.

At kuyruğu nedir?

Tarla veya ortak at kuyruğu (Equisetum arvense) cinse ait çok yıllık bir eğrelti otudur Beyaz baltagiller (, ).

Kuzey Avrupa ve Amerika'da ve ılıman iklime sahip diğer nemli yerlerde çılgınca büyür. İlkbahardan sonbahara (,) büyüyen uzun, yeşil ve yoğun dallı bir gövdeye sahiptir.

Bitki, kendisine sağlığı geliştiren çok sayıda etki sağlayan çok sayıda faydalı bileşik içerir. Bunlardan antioksidanlar ve silika öne çıkmaktadır (,).

Antioksidanlar, hücre hasarını önlemek için vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşan moleküllerdir. Bu arada silika, silikon ve oksijenden oluşan bir bileşiktir. At kuyruğunun deri, tırnaklar, saç ve kemikler üzerindeki potansiyel faydalarından sorumlu olduğuna inanılıyor (,).

At kuyruğu, çoğunlukla kurutulmuş bitkinin sıcak suda demlenmesiyle yapılan çay şeklinde tüketilir, ancak kapsül ve tentür formunda da mevcuttur.

At kuyruğu, başta antioksidanlar ve silika olmak üzere birçok faydalı bileşik içeren bir eğrelti otudur. Çay, tentür ve kapsül şeklinde bulunur.

At kuyruğunun potansiyel faydaları

At kuyruğu, binlerce yıldır bitkisel bir ilaç olarak kullanılmaktadır ve mevcut bilimsel kanıtlar, potansiyel faydalarının çoğunu desteklemektedir.

Kemik sağlığını destekler

Araştırmalar at kuyruğunun kemik iyileşmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Kemik metabolizması yoluyla, osteoklastlar ve osteoblastlar adı verilen kemik hücreleri, kırılgan kemiklere neden olabilecek dengesizlikleri önlemek için kemiklerinizi sürekli olarak yeniden şekillendirir. Osteoblastlar kemik sentezini idare ederken, osteoklastlar emilim yoluyla kemiği parçalar.

Test tüpü çalışmaları, at kuyruğunun osteoklastları inhibe edebileceğini ve osteoblastları uyarabileceğini göstermektedir. Bu, kırılgan kemiklerle (,) sonuçlanan aşırı aktif osteoklastlarla karakterize edilen osteoporoz gibi kemik hastalıkları için yararlı olduğunu göstermektedir.

Bir sıçan çalışmasında, vücut ağırlığının kilogramı başına (kg başına 120 mg) günlük 55 mg at kuyruğu özütü dozunun, bir kontrol grubuna kıyasla kemik yoğunluğunu önemli ölçüde iyileştirdiğini belirleyen bir sıçan çalışmasında da benzer sonuçlar görüldü ().

Araştırmacılar, at kuyruğunun kemiği yeniden şekillendirme etkisinin büyük ölçüde yüksek silika içeriğinden kaynaklandığına inanıyor. Aslında, kuru ağırlığının% 25'e kadarı silikadır. Başka hiçbir bitki bu kadar yüksek mineral (,) konsantrasyonuna sahip değildir.

Kemiklerde de bulunan silika, kolajen sentezini artırarak ve kalsiyum emilimini ve kullanımını iyileştirerek kemik ve kıkırdak dokusunun oluşumunu, yoğunluğunu ve tutarlılığını iyileştirir (, 6).

Doğal bir idrar söktürücü görevi görür

Diüretikler, idrarın vücudunuzdan atılmasını artıran maddelerdir. At kuyruğunun idrar söktürücü etkisi, bu eğrelti otunun halk tıbbında en çok aranan özelliklerinden biridir ().

36 sağlıklı erkekte yapılan bir çalışmada, kapsül formunda günlük 900 mg kurutulmuş at kuyruğu ekstresi almanın, klasik bir diüretik ilaca göre daha güçlü bir diüretik etkiye sahip olduğu belirlendi. Bu, bitkinin yüksek antioksidan ve mineral tuz konsantrasyonlarına atfedildi ().

Ancak, bu sonuçlar ümit verici olsa da, mevcut araştırmalar sınırlıdır.

Yara iyileşmesini ve tırnak sağlığını destekler

At kuyruğu merheminin topikal uygulamasının yara iyileşmesini desteklediği görülmektedir.

Doğum sırasında epizyotomi geçiren 108 doğum sonrası kadında yapılan 10 günlük bir çalışma - doğumu kolaylaştırmak için cerrahi bir kesi -% 3 at kuyruğu özü içeren bir merhem uygulamanın yara iyileşmesini desteklediğini ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu gösterdi ().

Çalışma ayrıca, bir kontrol grubuna kıyasla yara kızarıklığı, şişmesi ve akıntısının önemli ölçüde iyileştiğini belirledi. Bilim adamları bu olumlu etkileri bitkinin silis içeriğine bağladılar.

Sıçan çalışmalarında,% 5 ve% 10 at kuyruğu özü içeren merhemlerle tedavi edilenler, kontrol gruplarına kıyasla% 95-99'luk bir yara kapanma oranı ve daha fazla cilt yenilenmesi gösterdi (,).

Ek olarak, at kuyruğu özü tırnak cilasında tırnak deformitelerine neden olan bir cilt rahatsızlığı olan tırnak sedef hastalığının tedavisi için kullanılabilir.

Bir çalışma, at kuyruğu özü ve diğer tırnak sertleştirici ajanların bir karışımından oluşan bir tırnak cilası kullanmanın tırnak sedef hastalığı belirtilerini azalttığını belirledi (,).

Yine de, bu faydaları doğrulamak için at kuyruğunun yara iyileşmesi ve tırnak sağlığı üzerindeki doğrudan etkisi üzerine araştırmalara ihtiyaç vardır.

Saç büyümesini teşvik eder

Araştırmalar, at kuyruğunun muhtemelen silikon ve antioksidan içeriği sayesinde saçınıza da fayda sağlayabileceğini göstermektedir.

Birincisi, antioksidanlar mikro inflamasyonu ve serbest radikallerin neden olduğu saç liflerinin yaşlanmasını azaltmaya yardımcı olur. İkincisi, saç liflerindeki daha yüksek silikon içeriği, daha düşük saç dökülmesi oranının yanı sıra artan parlaklık (,,) ile sonuçlanır.

Örneğin, kendi kendine saç incelmesi olan kadınlarda yapılan 3 aylık bir çalışma, kuru at kuyruğu ve diğer bileşenleri içeren iki günlük kapsül almanın, bir kontrol grubuna kıyasla saç büyümesini ve gücünü artırdığını belirledi (17).

At kuyruğundan türetilmiş silika (,) içeren farklı harmanların etkisini test eden diğer çalışmalarda da benzer sonuçlar elde edilmiştir.

Bununla birlikte, çoğu çalışma, birden fazla saç uzatma bileşiğinin bir karışımına odaklandığından, tek başına at kuyruğunun etkilerine ilişkin araştırmalar hala sınırlıdır.

Diğer potansiyel faydalar

At kuyruğu, aşağıdakiler dahil birçok başka potansiyel fayda sağladığı bilinmektedir:

• Anti-enflamatuar aktivite. Test tüpü çalışmaları, at kuyruğu özünün, iltihaplı bağışıklık hastalıklarında rol oynayan ana savunma hücresi türü olan lenfositleri inhibe edebileceğini göstermektedir (,).
• Antimikrobiyal etkinlik. At kuyruğu esansiyel yağı, bakteri ve mantarlara karşı güçlü aktiviteye sahip gibi görünmektedir. Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, ve Candida albicans (, ).
• Antioksidan aktivite. Araştırmalar, at kuyruğunun, hücresel zarlara (,,) oksidatif hasarı önleyen bir grup güçlü antioksidan olan fenolik bileşikler açısından zengin olduğunu göstermektedir.
• Antidiyabetik etki. Hayvan ve test tüpü çalışmaları, at kuyruğu özünün kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve hasarlı pankreas dokusunu yenilemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir (,).

At kuyruğunun iyileştirilmiş kemik, cilt, saç ve tırnak sağlığı dahil olmak üzere birçok potansiyel sağlık yararı vardır.

Kullanımlar ve dozaj

Mevcut at kuyruğu ürünlerinin çoğu cilt, saç ve tırnak ilaçları olarak pazarlanmaktadır. Bununla birlikte, idrar ve böbrek rahatsızlıklarını yönettiği iddia edilen ürünler de bulabilirsiniz ().

Dozuna gelince, bir insan çalışması, 900 mg at kuyruğu özü kapsülünün (Avrupa İlaç Ajansı (EMA) başına kuru özütler için önerilen maksimum günlük doz) 4 gün boyunca alınmasının bir diüretik etki yaratabileceğini göstermektedir ().

Bununla birlikte, uygun bir doz henüz mevcut bilimsel kanıtlarla belirlenmemiştir.

At kuyruğu çoğunlukla deri, saç, tırnak ve idrar ilacı olarak kullanılır. 4 gün boyunca günde 900 mg'lık bir doz, diüretik etkiye sahip olabilir, ancak genel olarak, uygun bir doz henüz belirlenmemiştir.

Yan etkiler ve önlemler

Çoğu bitkisel takviyede olduğu gibi, at kuyruğu Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmamıştır ve hamile ve emziren kadınlar tarafından kullanılmamalıdır.

Fareler üzerinde yapılan araştırmalar bunun toksik olmadığını öne sürse de, insan çalışmalarına ihtiyaç vardır ().

At kuyruğunun yan etkilerine gelince, kullanımı HIV tedavisi için reçete edilen antiretroviral ilaçlarla birlikte tüketildiğinde ilaç-bitki etkileşimlerine neden olabilir ().

Ayrıca bitki nikotin içerir. Bu nedenle, nikotin alerjiniz varsa veya sigarayı bırakmak istiyorsanız bundan kaçınmalısınız ().

Dahası, at kuyruğu çayı kaynaklı pankreatit veya pankreas iltihabı gösteren 56 yaşında bir kadın vakası var. Çayı içmeyi bıraktığında semptomları durdu ().

Son olarak, at kuyruğu bildirilmiş bir tiaminaz aktivitesine sahiptir. Tiaminaz, tiamin veya B1 vitaminini parçalayan bir enzimdir.

Bu nedenle, uzun süreli at kuyruğu alımı veya düşük tiamin seviyesine sahip kişiler tarafından alımı - alkol kötüye kullanım bozukluğu olan kişiler gibi, B1 vitamini eksikliklerine yol açabilir ().

At kuyruğunun bitkisel bir ilaç olduğu göz önüne alındığında, FDA tarafından onaylanmamıştır. Hamile ve emziren kadınlar, düşük B1 vitamini seviyesine sahip kişiler ve antiretroviral ilaç alan kişiler onu tüketmekten kaçınmalıdır.

Alt çizgi

Atkuyruğu, yüzyıllardır bitkisel bir ilaç olarak kullanılmıştır.

Çoğunlukla cilt, saç, tırnak ve idrar rahatsızlıkları için kullanılır ve çay, kapsül ve tentür şeklinde tüketilebilir.

Bununla birlikte, FDA tarafından onaylanmamıştır ve hamile ve emziren kadınlar, düşük B1 vitamini seviyesine sahip kişiler ve antiretroviral ilaçlar alan kişiler tarafından kaçınılmalıdır.