Ev yemeği

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Kendinizi, yoğun yaşam tarzınızı kolaylaştırmak için sürekli bir dışarıda yemek yeme veya sipariş verme rutini içinde mi buluyorsunuz? Günümüzde daha zorlu iş ve aile programları ile kadınlar, hızlı bir düzeltme için ev yapımı yemeklerden giderek daha fazla vazgeçmeyi tercih ediyor. Bir restorandan yemek sipariş etmenin avantajları olsa da, araştırmalar, yemeklerinin çoğunluğu için bunu yapmayı seçen kadınların, hafta boyunca kendi yemeklerini hazırlayan kadınlara göre daha sağlıksız bir yaşam tarzına öncülük ettiğini göstermiştir. Genel olarak, dışarıda yemek yiyen kadınlar bir oturuşta günlük önerilen kalorilerinin yarısını tüketirler. Ayrıca kendi yemeklerini pişiren kadınlara göre daha fazla yağ ve daha az sebze tüketirler. Restoranlar bir miktar rahatlık ve rahatlık sağlasalar da, vücudunuza zarar verebilirler. Hafta boyunca dışarıda yemek yeme veya sipariş verme sayısını sınırlamaya çalışın. Ancak kendinizi bir restoranda bulursanız, buğulanmış veya kavrulmuş, sebze oranı yüksek yemekleri seçin ve şeften tereyağı ve yağı tutmasını isteyin. Unutmayın, evde yemek yapmak stresli, tüm gün süren bir iş olmak zorunda değildir.

Dışarıda yemek yemek uygun olsa da, araştırmalar bunu her gece yapan kadınların haftada en az bir kez yemek yapanlara göre daha fazla yağ ve daha az sebze tükettiğini gösteriyor. Kendi yemeğinizi hazırlamak, tam buğdaylı makarnayı, çözülmüş dondurulmuş sebzeler ve domates sosuyla hazırlamak kadar hızlı ve kolaydır.

Şunun için inceleyin: