KOAH için Ana Telafiler

İçerik

• KOAH'ı anlama
• 1. sigara ve vaping önlemek
• 2. Aktif kalmak
• 3. Sağlıklı bir kiloyu korumak
• Fazla kiloluysanız
• Eğer zayıfsanız
• 4. Stresi yönetmek
• 5. Nefes egzersizleri
• 6. Takviyeler
• 7. Uçucu yağlar
• 8. Bitkisel ilaçlar
• Paket servisi

KOAH'ı anlama

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), akciğerlere ve akciğerlere hava girip çıkan hava yolu tüplerine verilen hasardan kaynaklanır. Bu hasar nefes almakta zorlanır. Zamanla, havanın solunum yollarından ve akciğerlere akması gittikçe zorlaşır.

Erken evrelerinde KOAH ayrıca aşağıdaki belirtilere neden olur:

• hırıltılı
• göğüste sıkışma
• mukus üreten öksürük

KOAH ayrıca soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı bağışıklığın azalmasına neden olabilir.

Hastalık ilerledikçe, minimum aktivite ile bile nefesinizi yakalamakta zorluk çekebilirsiniz. Ayrıca şunları da yaşayabilirsiniz:

• mavi veya griye dönüşen dudaklar veya tırnaklar
• sık solunum yolu enfeksiyonları
• alevlenmeler veya alevlenmeler olarak bilinen kötüleşen semptomların bölümleri

KOAH'ın şiddeti akciğer hasarı miktarına bağlıdır. Tipik olarak, KOAH orta yaşlı ve daha yaşlı erişkinlerde teşhis edilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde üçüncü önde gelen ölüm nedenidir ve şu anda tahmini 16 milyon Amerikalıyı etkilemektedir. Bu, engelliliğin önemli bir nedenidir.

Tıbbi bakım almanın yanı sıra, aşağıdaki ev ilaçları KOAH ve semptomlarını yönetmede yardımcı olabilir.

1. sigara ve vaping önlemek

Sigara dumanı ciğerlerinizi fiziksel hasara neden olan tahriş edici maddelere maruz bırakır. Bu nedenle sigara içenlerde sıklıkla KOAH gelişir. Sigara içmek KOAH nedeniyle her 10 ölümden 8'inden sorumludur.

Sigara içmek KOAH'ın ana nedenidir ve KOAH'lı çoğu insan sigara içer veya sigara kullanır. Sigara dumanı dışındaki akciğer tahriş edici maddelerde (kimyasal duman, toz veya hava kirliliği gibi) nefes almak da KOAH'a neden olabilir.

Çocukların etrafında sigara içmek, diğer hava kirleticilerine maruz kalmaları ile birlikte, akciğerlerinin gelişmesini ve büyümesini yavaşlatabilir. Bu, onları yetişkinler olarak kronik akciğer hastalığına daha duyarlı hale getirebilir.

Sigarayı bıraktığınızda KOAH'tan daha az komplikasyon yaşayacaksınız.

Birçok sigara içicisi “dumansız” buhar e-sigaralarına yönelmektedir. Bunlar geleneksel sigaralara daha az zarar veren bir alternatif olarak pazarlanmaktadır.

Bununla birlikte, 2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre, e-sigaralar vücudun farelerde solunum yolu enfeksiyonlarına karşı savunmasını azaltmaktadır. KOAH ayrıca akciğer enfeksiyonu geliştirme olasılığınızı artırır. KOAH'ınız vaping de bu riski artırabilir.

KOAH'lı milyonlarca Amerikalıdan yüzde 39'u sigara içmeye devam ediyor. Sigara içen KOAH'lılara kıyasla sigara içen KOAH'lılarda akciğerlerde hasar daha hızlı olur.

Çalışmalar sürekli olarak sigarayı bırakan sigara içicilerinin KOAH'ın ilerlemesini yavaşlattığını ve hayatta kalmalarını ve yaşam kalitelerini artırdığını göstermiştir.

2. Aktif kalmak

KOAH nefes darlığına neden olduğundan aktif kalmak zor olabilir. Kondisyon seviyenizi artırmak aslında nefes darlığı gibi semptomlara yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, yürüme, koşu ve bisiklete binme gibi egzersizler KOAH ile zor olabilir. Bir çalışma, su yürüyüşü ve yüzme gibi su bazlı egzersizlerin KOAH ile daha kolay olduğunu ve zindeliği ve yaşam kalitesini artırabildiğini buldu.

Alternatif egzersiz formları üzerine yapılan diğer çalışmalar, yoga ve tai chi'nin akciğer fonksiyonlarını ve egzersiz toleransını geliştirerek KOAH hastalarına da yararlı olabileceğini düşündürmektedir. KOAH'ınız olduğunda formda kalmayla ilgili daha fazla ipucu alın.

3. Sağlıklı bir kiloyu korumak

Uygun vücut ağırlığının korunması KOAH hastaları için önemlidir.

Fazla kiloluysanız

Çok fazla kilolu olduğunuzda, kalbiniz ve akciğerleriniz daha çok çalışmak zorundadır. Bu nefes almayı zorlaştırabilir. Ayrıca, KOAH'ı ağırlaştıran başka durumlara sahip olma olasılığınızı artırır, örneğin:

• uyku apnesi
• şeker hastalığı
• gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH)

KOAH'ınız varsa ve fazla kiloluysanız, bir doktora veya beslenme uzmanına başvurun. Birçok kişi kilo verebilir:

• yedikleri toplam kalori miktarını azaltmak
• daha fazla taze meyve ve sebze ve daha az yağlı et yemek
• abur cubur, alkol ve şekerli içecekleri kesmek
• günlük aktivitelerini arttırmak

Eğer zayıfsanız

Aksine, çalışmalar, düşük kilolu insanların normal kilolu veya fazla kilolu olanlardan daha fazla KOAH ölme riskine sahip olduğunu göstermiştir. Bunun nedenleri tam olarak belli değil. Araştırmacılar bunun muhtemelen aşağıdakiler gibi birden fazla faktörden kaynaklandığına inanıyor:

• daha az kas gücü
• kötüleşen akciğer hastalığı
• zayıf bağışıklık sistemi fonksiyonu
• daha sık alevlenmeler

Önemli KOAH'ı olan kişiler, KOAH'ı olmayan bir kişininkinden kalori sayısının 10 katına kadar daha fazla yanar. Çünkü nefes alma işi zor.

KOAH'ınız varsa ve kiloluysanız, yeterince yemek zor olabilir. Kilo almak için yardıma ihtiyacınız varsa bir doktora veya beslenme uzmanına gitmelisiniz. Deneyebilirsiniz:

• ekstra kalori için tamamlayıcı sallar
• fıstık ezmesi, tam yağlı süt, dondurma, puding ve muhallebi gibi daha fazla kalorili yiyecek ve içeceklere sahip olmak
• nefes almayı kolaylaştırmak için KOAH tedavi planını değiştirmek
• gün boyunca daha sık yemek

4. Stresi yönetmek

Sağlık, fiziksel sağlıktan daha fazlasıdır. Aynı zamanda zihinsel refahla da ilgilidir.

KOAH gibi kronik hastalıklarla başa çıkmanın zorlukları genellikle insanların stres, depresyon ve anksiyete gibi olumsuz duygular yaşamasına neden olur.

Dahası, araştırmalar bu duyguların bir kişinin durumunu, genel sağlığını ve yaşam kalitesini yönetme yeteneğini olumsuz etkileyebileceğini gösteriyor. KOAH hastaları için stres, anksiyete ve panik atak özellikle tehlikeli olabilir.

Panik atak, sağlıklı insanlarda nefes almayı bozar. KOAH'ınız varsa, panik atak geçirmeniz durumunda solunum güçlüğünde kötüleşme yaşayabilirsiniz. Bu, ilaç kullanımının artmasına ve hastaneye daha sık seyahat edilmesine yol açar.

Evde stres ve kaygı düzeylerini azaltmanın yolları vardır. Bunlar arasında masajlar ve meditasyon ya da yoga yapmak sayılabilir.

Stresiniz kendi başınıza üstesinden gelemeyecek kadar zorsa, profesyonel yardım alın. Bir psikiyatrist, psikolog veya başka bir sertifikalı ruh sağlığı danışmanıyla konuşmak, stres faktörlerini tanımlamanıza ve onlarla en iyi nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir.

Reçeteli ilaçlar diğer stres yönetimi teknikleriyle kullanıldığında yardımcı olabilir, bu nedenle doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

5. Nefes egzersizleri

Araştırmalar nefes egzersizlerinin nefes darlığını azaltarak, yaşam kalitesini iyileştirerek ve yorgunluğu azaltarak KOAH hastalarına yardımcı olabileceğini göstermektedir.

KOAH hastaları için önerilen iki ana solunum tekniği tipi dudak ve diyafragmatik nefeslerdir. KOAH'lı kişilerin nefes almakta zorlanmadan hava almasına yardımcı olurlar.

6. Takviyeler

Birkaç çalışmanın meta analizi, ciddi KOAH'lı kişilerin genellikle düşük D vitamini seviyelerine sahip olduğunu buldu. Çalışmalar, D vitamini takviyelerinin solunum yolu enfeksiyonlarını azaltabileceğini ve KOAH alevlenmelerini azaltabileceğini düşündürmektedir.

KOAH hastalarına önerilen diğer yaygın takviyeler şunlardır:

• Omega-3 yağlı asitler. Bu takviyenin faydalı anti-enflamatuar etkileri olabilir.
• Gerekli amino asitler. Amino asitler proteinin yapı taşlarıdır. L-karnitin gibi amino asitler, özellikle zayıf olanlarda bilişsel işlevi, yaşam kalitesini ve kas gücünü artırabilir.
• Antioksidan vitaminler. Antioksidan A, C ve E vitaminleri ile takviyenin, özellikle omega-3'lerle kombine edildiğinde KOAH'lı kişilerde akciğer fonksiyonunu iyileştirmeye yönelik çalışmalarda gösterilmiştir.

Diyetinize takviye eklemeyi düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Birçok takviye, bazı ilaçlar ve sağlık durumlarıyla etkileşime girebilir ve bunlara müdahale edebilir.

Omega-3 yağ asitleri, L-karnitin, A vitamini, C vitamini veya E vitamini takviyeleri için alışveriş yapın.

7. Uçucu yağlar

KOAH'lı birçok insan semptomlarına yardımcı olmak için uçucu yağlara yönelir. Araştırmalar Myrtol, okaliptüs yağı ve portakal yağının hava yolu inflamasyonunu azaltabileceğini düşündürmektedir. Bu sonuçların, yaşayan bir insandan değil, örneklenmiş akciğer hücrelerinden geldiğini belirtmek önemlidir.

KOAH'lı kobaylarda yapılan bir 2015 çalışması, Zataria multiflora yağının da iltihabı azalttığını buldu.

Herhangi bir takviyede olduğu gibi, esansiyel yağları kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Okaliptüs yağı veya portakal yağı için alışveriş yapın.

8. Bitkisel ilaçlar

Bazı insanlar bitkisel ilaçlarla rahatlayabilir.

2009 yılında yapılan bir çalışma, zerdeçaldaki antioksidan olan kurkumin'in fareler üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olduğunu buldu. Az miktarda kurkumin, solunum yolu iltihabının baskılanmasına neden oldu. Kurkumin ayrıca farelerde akciğer kanserinin ilerlemesini yavaşlattı.

Ginseng, KOAH semptomlarını iyileştirme yeteneği için lanse edilen başka bir bitkidir. Birçok çalışma zencefilin özellikle Asya ginseng çeşidi olan KOAH üzerindeki etkisini incelemiştir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak 2011 çalışmasına katılanlar, bitkinin akciğer fonksiyonlarını arttırdığını bildirmiştir.

Bitkisel ilaçlar, ilaç gibi geleneksel yöntemlerin yerine değil, diğer KOAH tedavilerini desteklemek için kullanılmalıdır. Takviyelerde olduğu gibi, herhangi bir bitkisel ilaç denemeden önce doktorunuza başvurmalısınız. KOAH için bitkisel ilaçlar hakkında daha fazla bilgi edinin.

Paket servisi

Şu anda, KOAH'ın tedavisi yoktur ve solunum yollarına ve akciğerlere verilen hasarı onarmanın bir yolu yoktur.

En ağır aşamasında, günlük işlerin tamamlanması son derece zordur. İnsanlar genellikle yürüme, yemek yapma ve duş alma gibi temel hijyen görevlerini yerine getirme yeteneklerini kaybederler.

Yine de insanlar sürekli tıbbi tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile daha iyi hissedebilir, daha aktif kalabilir ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir. Hangi yöntemlerin sizin için uygun olabileceğini görmek için doktorunuzla konuşun.