Tatlı Patatesli Vegan Izgara Peynir Dolması

İçerik

• Tatlı Patates Dolması Izgara Peynir
• Talimatlar
• Şunun için inceleyin:

Izgara peynir genellikle iki dilim karbonhidratlı ekmek arasında kalorili ve yağlı bir yemek olarak kötü bir üne sahiptir. Ancak kayıtlı bir diyetisyen ve bu klasik sandviç temelinin ciddi bir sevgilisi olarak, size ızgara peynirin çok lezzetli olduğunu söylemek için buradayım. Olumsuz düşman olduğu ortaya çıktı.

Biraz yaratıcılıkla, beyaz ekmek ve işlenmiş peynir simgesi, tıpkı bu erimiş, yapışkan, sağlıklı sandviçler gibi lezzetli kepekli tahıllar ve sebzelerin lezzetli bir sandviçte paketlenmiş bir karışımı ile değiştirilebilir.

Süt ürünleri diyeti kısıtlamanız varsa veya vegan bir diyet uyguluyorsanız, ızgara peynirli sandviçlerin yalnızca geçmişte kaldığını varsaymış olabilirsiniz. Neyse ki birkaç akıllı takas ile bu tarif, bu favorinin tadını kendi tarzınızda çıkarabileceğinizi kanıtlıyor.

Yeni başlayanlar için, bir baz olarak yuvarlak hecelenmiş tam tahıllı sandviç var - tek başına 3 gram doyurucu lif ve 6 gram protein ile dolu. Tatmin edici bir öğle yemeği veya hafif bir akşam yemeği yaratmak için iki çeşit vegan peynir ve kalp dostu püresi avokado sürün.

Ancak mutfak yaratıcılığı burada bitmiyor.

Bu sandviçi bir kat çıtır tatlı patates ekleyerek bir sonraki aşamaya taşıdım. Kendi tatlı patates kızartmanızı yapabilirsiniz (ekstra gevrek olanlar bu tarif için en iyisidir) veya hatta mağazadan satın alınan bir paket tatlı patates cipsi alabilirsiniz. Eklenen doku, bu gizli malzemeyi neden daha önce düşünmediğinizi merak etmenizi sağlayacaktır.

Öyleyse ne bekliyorsunuz, veganlar...ve diğer herkes? Bunu 10 dakikada düz yapabilirsiniz.

Tatlı Patates Dolması Izgara Peynir

1 kişilik

İçindekiler

• 1 yuvarlak kavuzlu (veya 2 dilim tam tahıllı ekmek veya 2 dilim glutensiz ekmek)
• 2 yemek kaşığı chive vegan krem ​​peynir
• 1/2 ons tatlı patates cipsi veya patates kızartması, pişmiş (yaklaşık 6 cips veya ince dilimlenmiş patates)
• 1 ons biber jack vegan rendelenmiş peynir (yaklaşık 1/4 fincan)
• 2 yemek kaşığı ezilmiş avokado
• Pişirme spreyi

Talimatlar

1. Düz bir tavaya pişirme spreyi sıkın ve düşük ısıya ayarlayın.

2. Tavaya 1 dilim kavuzlu tavuğu koyun ve her tarafına chive vegan krem ​​peynir sürün. Tatlı patates cipsi (veya patates kızartması) ile doldurun.

3. Heceli turtanın diğer dilimini tavaya yerleştirin. Biberli vegan rendelenmiş peyniri ekleyin. Ezilmiş avokado ile doldurun (bu, parçaları yerinde "çimentoya" yardımcı olacaktır).

4. Bir spatula kullanarak bir tarafı diğerinin üzerine yerleştirin. Üzerine bir mutfak ağırlığı koyun ve 3 dakika pişirin. Çevir ve tekrar et.

5. Peynir eridikten sonra tadını çıkarın!

Şunun için inceleyin: