15 Dakikada Yapabileceğiniz 5 Malzemeli Sağlıklı Fıstık Ezmeli Kurabiye

İçerik

• 5-Malzeme Sağlıklı Fıstık Ezmeli Kurabiye
• Şunun için inceleyin:

Klasik fıstık ezmeli çapraz kurabiyeyi biliyor ve seviyorsun. (Bilirsiniz, çatalla ezdikleriniz.)

Fıstık ezmeli kurabiyelerin geleneksel tarifi tereyağı ve şekerle doluyken, NS hala tadı güzel olan bunu yapmanın daha sağlıklı bir yolu gerçek iyi. Tarifteki bu büküm, karşı koyamayacağınız aynı fıstık ezmesi iyiliği ile doludur - ancak aynı zamanda süt, glüten, rafine şeker ve yumurta içermezler. (Yani, evet, onlar da vegan.) En iyi yanı? Bunları yapmak için sadece beş malzemeye ve 15 dakikaya ihtiyacınız var! (Ayrıca Tone It Up eğitmenlerinden bu avokado proteinli kurabiyeleri deneyin.)

Un tabanı olarak badem unu ve saf akçaağaç şurubu ile tatlandırılmış bu kurabiyeler, gerçek bir hoşgörü olmaksızın, herhangi bir fıstık ezmesi sevgilisini memnun edecektir. (İlgili: Fındık Ezmesi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey)

5-Malzeme Sağlıklı Fıstık Ezmeli Kurabiye

Yapar: 18 ila 28 kurabiye

İçindekiler

• 1 su bardağı kremalı fıstık ezmesi
• 1 1/2 su bardağı badem yemeği
• 1/2 su bardağı saf akçaağaç şurubu
• 2 çay kaşığı vanilya özü
• 1 çay kaşığı kabartma tozu

Talimatlar

1. Fırını 350 ° F'ye ısıtın. Parşömen kağıdı ile büyük bir fırın tepsisini hizalayın.
2. Bir mutfak robotunda, tüm malzemeleri birleştirin. Biraz yapışkan bir hamur oluşana kadar nabız atın. Mutfak robotunuz yoksa hamuru el mikseri ile karıştırın.
3. Hamuru küçük toplar halinde yuvarlayın. Daha büyük kurabiyeler istiyorsanız, topları biraz daha büyük yapın ve tarif yaklaşık 18 kurabiye verecektir. Daha küçük kurabiyeler istiyorsanız, yaklaşık 28 kurabiye elde etmek için topları daha küçük kenarlarda yuvarlayın.
4. Hamur toplarını fırın tepsisine eşit şekilde yerleştirin. Çerezleri biraz düzleştirerek her topun üzerine çapraz çizgiler çizmek için çatalın arkasını kullanın.
5. 6 ila 7 dakika pişirin. Hamur hala yumuşak olacak ve kurabiyelerin altları biraz kahverengi olmalıdır. (Bu çerezler kolayca yanabilir, bu yüzden onları yakından takip edin.)
6. Bir tel soğutma rafına aktarmadan önce çerezleri fırın tepsisinde hafifçe soğumaya bırakın.

Çerez başına beslenme gerçekleri (eğer 28 veriyorsa): 110 kalori, 8 gr yağ, 1 gr doymuş yağ, 7 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 5 gr şeker, 3 gr protein

Şunun için inceleyin: