Daha İyi Bir Orgazm Olun: Dikkat Dağınıklığını Ortadan Kaldırın

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Aynı şekilde, kurtulmaya çalışmanın stresi orgazm mutluluğuna ulaşmayı çok daha zor hale getirebilir, zihinsel ya da fiziksel dikkat dağınıklığı bitiş çizgisine ulaşmayı neredeyse imkansız hale getirebilir.

"Genellikle, kadınlar belirli bir uyarılma düzeyine ulaşır ve bir düşünce bombardımanı yaşarlar.Yaparsam ne olur? Ya yapmazsam? sahip olduğumu anlayacak mıyım? Tüm bu düşünceler uyarılmanın tersidir" diyor Emily Nagoski, Ph.D. Olduğun Gibi Gel: Seks Hayatınızı Değiştirecek Şaşırtıcı Yeni Bilim. Öyleyse, düşünceleri dolaşan bir kız ne yapmalı? Nagoski, onların orada olduklarını kabul edin, sonra gitmelerine ve deneyimlediğiniz hislere geri dönmelerine izin verin, diyor.

Ve evet, bunu söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunu biliyoruz. Nagoski, "Vücudunuzdaki bir hissi fark etmek, vücudunuzla ilgili kritik düşünceleri harekete geçirebilir - göbeğinizdeki yağın nasıl hareket ettiği, uyluklarınızın nasıl göründüğü veya her ne olursa olsun" diyor.Bu sesler normal ve doğal olsa da, orgazm olmanın anahtarının kafanızdaki o rahatsız edici sese değil, zevke odaklanmak olduğunu söylüyor.

Seksolog ve Sex With Emily podcast'inin sunucusu Emily Morse, beyin en büyük seks organı olduğundan, kendinizi ana olaya hazırlamanın da önemli olduğunu söylüyor. Düğmelerinizi zorlayan geçmiş cinsel senaryoları hatırlayın veya sizi harekete geçireceğini bildiğiniz durumları düşünün. Bu şekilde, eylem başladığında, beyniniz (ve vücudunuz) zaten yolunda olacak, diye tavsiyede bulunuyor.

Gezici bir zihne ek olarak, fiziksel dikkat dağıtıcılar da vardır - cep telefonunuzun durmadan vızıldaması, diğer odada çocuklarınız veya oda arkadaşlarınız, kedinizin kapıyı tırmalaması vb. Nagoski, mümkün olduğunca rahat olduklarını söylüyor.

Konuşma konusu olan mesele? Hollandalı seks araştırmacıları bir çalışmada, kadınların çorap giydiğinde orgazma ulaşma olasılığının çok daha yüksek olduğunu buldu. Hayır, çoraplar sır değil - soğuk ayakları sadece dikkatlerini dağıtıyordu. (Çalışmaya dayalı diğer faktörler için, Cinsel Hayatınızı Etkileyen bu 8 Şaşırtıcı Şeyi okuyun.) Bu nedenle, ister termostatı ayarlamak olsun, ister telefonunuzun görüş alanında olmamasını sağlamak olsun, keyifli, endişeli ve dikkat dağıtıcı bir ortam yaratmak için önceden plan yapın. Eldeki göreve odaklanmanızı sağlayacak özgür bir ortam. Nagoski, "Büyük orgazmı kolaylaştıran bağlam herkes için farklıdır, ancak onu kucaklamanız, sevmeniz ve gerçekleştirmeniz gerekir" diyor.

Çünkü seks söz konusu olduğunda, kafanızdan çıkmanız ve elinizdeki göreve ya da sizi en iyi hissettiren vücut parçasına odaklanmanız gerekir.

Şunun için inceleyin: