Bir Fidget'tan Daha Fazlası: Saç Çeken Bir Bozuklukla Yaşamak

İçerik

• Aydınlanmam
• Trikotillomani nedir?
• Tetikleyicilerim
• Kısır döngü
• Neden çekmelisin?
• Yardım aramak
• Tedavi bulma
• Sadede gelmek
• İlerlemek

Aydınlanmam

14 yaşındayken son derece seçici bir lisede başladım. Her zaman matematik aşığı, kaçınılmaz boğulmamın hızla belirginleştiği hızlandırılmış bir onur sınıfı olan Cebir II + 'ya mutlu bir şekilde kaydoldum. Yeni bir yerde ilk dönemin en kötü anı, yaklaşık on yıl sonra keskin bir rahatlama anlamına geliyor.

Hile (güven atmosferinin lanetlenmesi) önlemek için bu karton “test çadırlarının” arkasına gizlenmiş bir sınava giriyordum ve saçlar etrafımdaki kar taneleri gibi düştü. Stres ve kaygı nedeniyle saçlarımı iplikçikten çektiğimi ilk kez hatırlıyorum. Test bittiğinde, kağıdımda cevaplanmamış üç soru ve masamı ve zemini kirleten görünür bir saç tabakası vardı. Şaşkın, aceleyle süpürdüm.

Daha önce bu alışkanlığın bilincinde değildim ve bu testin bu garip tanı ile nasıl başa çıkacağının farkında değildim: trikotillomani.

Trikotillomani nedir?

Mayo Clinic tarafından tanımlandığı gibi trikotillomani (trich), “durmaya çalışmasına rağmen saçlarınızı saç derinizden, kaşlarınızdan veya vücudunuzun diğer bölgelerinden çekmeye yönelik tekrarlayan, karşı konulamaz dürtüler içeren zihinsel bir bozukluktur.”

Tahminler, insanların yüzde 0,5 ila 3'ünün bir noktada trich yaşayacağını söylüyor. Ancak bunu yapmak zor bir tahmin: Semptomların solup geri döndüğü biliniyor, toplum erkeklerde saç dökülmesini daha fazla kabul ediyor ve genel olarak utanç düşük raporlamaya yol açabilir.

Tetikleyicilerim

Tipik olarak, saç çekme kaygı ve stres tarafından tetiklenir. Şu anda ne yazacağımı seçerken birkaç iplikçik döndürüyordum, bu benim için normal.

Üniversite denemeleri benim için her zaman çifte acayipti çünkü beni en savunmasız bıraktılar ve gülünç çekimlere neden oldular. Onları yazmaktan nefret ettim, bu yüzden onları erteledim. Sonunda stresime dalmıştım. Bir keresinde, ikinci sınıfım, bir eliyle sinirli bir şekilde yazıyordum ve diğer eliyle çekiyordum. Kendimi dağınık ve yenilmiş hissettim, ama bu benim enderim değildi.

Kısır döngü

Ortaokulu bitirdiğimde saçlarım sağlıkla parladı. Canlı, kalın ve ipeksi, benim taç mücevherimdi. Önümüzdeki üç yıl boyunca, düzensiz, seyrek uçlarımla mücadele etmek için giderek kısa saç kesimlerine zorlandım. Web siteleri genellikle triko olan kişilerin saç dökülmesini gizlemek için neredeyse her uzunluğa gideceğini ve bu da her zaman bir sinire çarptığını söylüyor. Açıkçası. Yapmaz mısın?

Trich bileşik bir kaygıdır. Çekiyorsun çünkü endişelisin ve endişelisin çünkü çekmeyi bırakamazsın. Trich'e sahip bazı insanlar, saç dökülmesini büyük ölçüde kaybederek, yaygın saç dökülmesi deneyimi yaşarlar. Bir avuç yıl boyunca, sağ kulağımın birkaç inç arkasına gizlenmiş küçük bir kel yamam vardı. Nokta hala dokunmaya duyarlıdır, kendime uygulanan travmamın bir gölgesi.

Neden çekmelisin?

Neden çektiğimizi açıklamak zor. Beynimiz bunun kaygımızın bir geri dönüşü olacağını düşünüyor. Bir memnuniyet var, taze bir koparmanın akıllısıyla gelen en kısa rahatlama. Saçlarımın farklı dokuları var ve en kaba telleri çekerdim çünkü bükülmüş bir mükemmellik için çaba sarf ettiğim gibi diğerleri ile hiçbir zaman tam olarak eşleşmediler.

Bazı bilim adamları, trikayı obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ile ilişkili olarak tanımlar. Her ikisi de “tekrarlayan obsesif ve / veya kompulsif düşünceler ve eylemler” içerir ve her ikisi de beyindeki dengesiz kimyasallardan kaynaklanır. Bu benim için en anlamlı. Zengin insanlar, eylemlerimizin ne kadar anlamsız olduğuna derinden vuruyorlar, ancak bu bizi durduracak kadar yeterli değil.

Gerçekten, trich sadece artan kaygımızı nasıl davrandığımızı adlandırıyor. Birçok insan bunun farkında bile değil ve tedavi görmeden yıllar geçiyor. İlk adım, her zaman ilk etapta çektiğinizi fark etmektir.

Yardım aramak

Öz farkındalık, birçok lisenin güçlü takımı değildir ve ben de farklı değildim. Arkadaşlarım yeme bozuklukları ve ciddi depresyon ile mücadele etti, reçeteleri iyi olma duygularıyla dengeledi.

Online trich hakkında okudum, ama ailem küçümseyici idi. Başa çıkmaktan daha büyük sorunları vardı. Kaygı yaygın bir konu gibi görünmüyordu. Tedavi edilebilir olduğu bana gelmedi.

Tedavi bulma

Üniversitede anksiyete uzmanlarını öğrendikten sonra terapiye dönecektim. Çöpün içine her saç tüyü süpürdüğümde, evreni lanetlemekten daha anlamlı seçeneklere sahip olduğumu fark etmek için yeterince internet eğitimi aldım. Şikago şehir merkezindeki cam duvarlı, yüksek katlı bir ofiste terapiye gitmek çoğunlukla daha hafif bir sınıf yükü (ayırmak için zamana sahip) ve değişim arzusu tarafından isteniyordu.

İplik halkaları, boncuklu bilezikler, ellerinize oturmak, yedek kıpır kıpır - zararlı davranışı değiştirmek için önerilen yöntemler sonsuz ve büyük ölçüde ilgisizdi. Temel kaygı, benim ve psikoloğum için daha büyük bir sorundu, ancak ona karşı hesap verebilirlik beni (çoğunlukla) düz ve dar tuttu. Sonunda, oturumlar çok pahalı hale geldi ve yurtdışında eğitim haftalık alışkanlığımı kırdı. Bir yıldan uzun bir süre tekrar tedavi istemem.

Sadede gelmek

Artık trich konusunda daha rahatım. “Trichotillomania” dediğim ilk andan itibaren altı yıl önce bir arkadaşına yüksek sesle söylediğimden beri çok şey değişti. yemek saçın?" On altı yaşındaki ben bir açıklama yaparak tökezledi: “Şey, hayır. Bak bu şeye sahibim, trikotillomani ve bununla birlikte insanlar dudaklarını ve yüzlerini çekip saçlarını çekme eğilimindedirler. Tuhaf bir alışkanlık… Yemem… bu… iğrenç olur. ”

Bu çok yakışır bir andı. Doğru, trich olan bazı insanlar koparılmış ipliklerini yüzlerine ve dudaklarına koşturuyorlar. Bunun için bir açıklamam yok. Farkındalık benim durumumda kaybolmasını sağladı.

Ama aynı zamanda triko ile ilgili eğilimlerimin çoğunu umursamayı bıraktım. Artık kendi imajımı tanımlamıyorlar. Onları saklanacak bir şey olarak görmüyorum, aynı şekilde utanç da vermiyorlar. Bunlardan bazıları kolejde olgunlaşmaktan kaynaklanıyor, ancak bunu çoğunlukla terapiye dönmeye bağlıyorum.

Salı geceleri uygun fiyatlı bir psikologla buluşuyorum. Dürüst ve düşünceli bir şekilde konuşmamı sağlıyor. Uzmanlığı, tutumu ile güzel bir şekilde eşlik ediyor. Çıkarımlar benim. Asla uymayan bir fikre itmedim, böylece triko semptomlarını daha kolay yönetebiliyorum. Endişe için bir reçetem var ve tetikleyicilerimin ve zor zamanlarda nasıl etkili bir şekilde gezinileceğini daha iyi biliyorum.

İlerlemek

Birine böyle bir şeyi açıklamak hala zordur. Toplumsal rahatsızlık insanların sorularını kendilerine saklamasını sağlar. Ve neden başka bir alışkanlıkla dikkatinizi dağıtamayacağınızı nasıl açıklıyorsunuz? Çalkantılı. Trich'i “beynimin yaptığı garip bir şey” olarak açıklıyorum.

Bazen sinir bozucudur ve bir insanın kendini bilinçlendirmesini sağlayabilir, ancak farkındalık ve kendini affetme savaşın yarısıdır. Şaka yapıyorum, pek çok şey olmadığında trich kolay bir kendi kendine teşhis.

Triko olan herkes tedavi gerektirmez veya tedavi istemez. Durum kendini çeşitli şiddetlerde gösterir. Zenginliğiniz varsa, sunabileceğim en önemli tavsiye, utanmış hissetmekten kaçınmak ve kalıcı olmadığını bilmek. A tipi kişilikleri olan insanlar olma eğilimindeyiz, bu yüzden kendinize karşı çok zor olmayın. İyi gidiyorsun.