Glutatyonun Faydaları

İçerik

• Glutatyon faydaları
• 1. Oksidatif stresi azaltır
• 2. Sedef hastalığını iyileştirebilir
• 3. Alkolik ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığında hücre hasarını azaltır
• 4. Yaşlı bireylerde insülin direncini artırır
• 5. Periferik arter hastalığı olan kişiler için hareket kabiliyetini artırır
• 6. Parkinson hastalığının semptomlarını azaltır
• 7. Otoimmün hastalıklarla mücadeleye yardımcı olabilir
• 8. Otizmli çocuklarda oksidatif hasarı azaltabilir
• 9. Kontrolsüz diyabetin etkisini azaltabilir
• 10. Solunum yolu hastalığı semptomlarını azaltabilir
• Formlar
• Yan etkiler ve riskler
• Paket servisi

Genel Bakış

Glutatyon, hücrelerde üretilen bir antioksidandır. Büyük ölçüde üç amino asitten oluşur: glutamin, glisin ve sistein.

Vücuttaki glutatyon seviyeleri, yetersiz beslenme, çevresel toksinler ve stres dahil olmak üzere bir dizi faktör tarafından azaltılabilir. Seviyeleri de yaşla birlikte düşer.

Vücut tarafından doğal olarak üretilmesinin yanı sıra, glutatyon intravenöz, topikal veya inhalant olarak verilebilir. Aynı zamanda kapsül ve sıvı formda bir oral takviye olarak da mevcuttur. Bununla birlikte, bazı durumlarda intravenöz teslimat olarak.

Glutatyon faydaları

1. Oksidatif stresi azaltır

Oksidatif stres, serbest radikallerin üretimi ile vücudun bunlarla savaşma yeteneği arasında bir dengesizlik olduğunda ortaya çıkar. Çok yüksek seviyelerde oksidatif stres, birçok hastalığın habercisi olabilir. Bunlara diyabet, kanser ve romatoid artrit dahildir. Glutatyon, oksidatif stresin etkisini ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve bu da hastalığı azaltabilir.

Journal of Cancer Science and Therapy'de alıntılanan bir makale, glutatyon eksikliğinin, kansere yol açabilecek oksidatif stres seviyelerinin artmasına yol açtığını belirtti. Ayrıca, yüksek glutatyon seviyelerinin kanser hücrelerinde antioksidan seviyelerini ve oksidatif strese karşı direnci artırdığını belirtti.

2. Sedef hastalığını iyileştirebilir

Küçük bir kısım, peynir altı suyu proteininin ağızdan verildiğinde ek tedavi ile veya tek başına sedef hastalığını iyileştirdiğini gösterdi. Whey proteininin daha önce glutatyon seviyelerini artırdığı gösterilmişti. Çalışma katılımcılarına üç ay boyunca günlük oral takviye olarak 20 gram verildi. Araştırmacılar daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu belirtti.

3. Alkolik ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığında hücre hasarını azaltır

Karaciğerdeki hücre ölümü, glutatyon dahil antioksidanların eksikliği nedeniyle şiddetlenebilir. Bu, hem alkolü kötüye kullananlarda hem de kullanmayanlarda yağlı karaciğer hastalığına yol açabilir. Glutatyonun alkolik ve alkolsüz kronik yağlı karaciğer hastalığı olan bireylerin kanındaki protein, enzim ve bilirubin düzeylerini iyileştirdiği gösterilmiştir.

Bir rapor, glutatyonun, yağlı karaciğer hastalığı olan kişilere intravenöz olarak yüksek dozlarda verildiğinde en etkili olduğunu bildirdi. Çalışmaya katılanlar ayrıca karaciğerdeki hücre hasarının bir belirteci olan malondialdehitte de azalma olduğunu gösterdi.

Bir diğeri, oral yoldan uygulanan glutatyonun, proaktif yaşam tarzı değişikliklerini takiben alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı olan kişiler üzerinde olumlu etkileri olduğunu buldu. Bu çalışmada glutatyon, dört ay boyunca günde 300 miligramlık bir dozda ek formda sağlandı.

4. Yaşlı bireylerde insülin direncini artırır

İnsanlar yaşlandıkça daha az glutatyon üretirler. Baylor Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar, yaşlı bireylerde kilo yönetimi ve insülin direncinde glutatyonun rolünü keşfetmek için hayvan ve insan çalışmalarının bir kombinasyonunu kullandılar. Çalışma bulguları, düşük glutatyon seviyelerinin daha az yağ yakımı ve vücutta daha yüksek yağ depolama oranları ile ilişkili olduğunu gösterdi.

Daha yaşlı denekler, glutatyon seviyelerini artırmak için diyetlerine sistein ve glisin eklenmişti, bu da iki hafta içinde yükseldi, insülin direncini ve yağ yakmayı iyileştirdi.

5. Periferik arter hastalığı olan kişiler için hareket kabiliyetini artırır

Periferik arter hastalığı, periferik arterler plakla tıkandığında ortaya çıkar. En sık bacaklarda olur. Bir çalışma, glutatyonun dolaşımı iyileştirdiğini ve çalışma katılımcılarının daha uzun mesafeler için ağrısız yürüme yeteneğini artırdığını bildirdi. Salin solüsyonu plasebo yerine glutatyon alan katılımcılara beş gün boyunca günde iki kez intravenöz infüzyon verildi ve ardından hareketlilik açısından analiz edildi.

6. Parkinson hastalığının semptomlarını azaltır

Parkinson hastalığı, merkezi sinir sistemini etkiler ve titreme gibi semptomlarla tanımlanır. Şu anda tedavisi yok. Daha eski bir çalışma, intravenöz glutatyonun titreme ve sertlik gibi semptomlar üzerindeki olumlu etkilerini belgelemiştir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, bu vaka raporu, glutatyonun semptomları azaltmaya ve bu hastalığı olan kişilerde yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

7. Otoimmün hastalıklarla mücadeleye yardımcı olabilir

Otoimmün hastalıkların neden olduğu kronik inflamasyon oksidatif stresi artırabilir. Bu hastalıklar arasında romatoid artrit, çölyak hastalığı ve lupus bulunur. Birine göre, glutatyon, vücudun immünolojik tepkisini uyararak veya azaltarak oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur. Otoimmün hastalıklar, belirli hücrelerdeki mitokondriye saldırır. Glutatyon, serbest radikalleri ortadan kaldırarak hücre mitokondrisini korumaya çalışır.

8. Otizmli çocuklarda oksidatif hasarı azaltabilir

Rapor edilen bir klinik çalışma da dahil olmak üzere bazıları, otizmli çocukların beyinlerinde daha yüksek oksidatif hasar ve daha düşük glutatyon seviyelerine sahip olduğunu göstermektedir. Bu, otizmli çocuklarda cıva gibi maddelerden kaynaklanan nörolojik hasara duyarlılığı artırdı.

3 ila 13 yaş arası çocuklar üzerinde yapılan sekiz haftalık klinik çalışma, glutatyonun oral veya transdermal uygulamalarını kullandı. Otistik semptom değişiklikleri çalışmanın bir parçası olarak değerlendirilmedi, ancak her iki gruptaki çocuklar sistein, plazma sülfat ve tam kan glutatyon düzeylerinde iyileşme gösterdi.

9. Kontrolsüz diyabetin etkisini azaltabilir

Uzun süreli yüksek kan şekeri, düşük miktarda glutatyon ile ilişkilidir. Bu oksidatif strese ve doku hasarına yol açabilir. Bir çalışma, sistein ve glisin ile diyet takviyesinin glutatyon seviyelerini artırdığını buldu. Ayrıca, yüksek şeker seviyelerine rağmen, kontrolsüz diyabetli kişilerde oksidatif stresi ve hasarı azalttı. Çalışma katılımcıları, iki hafta boyunca her bir kilogram (mmol / kg) sistein ve 1.33 mmol / kg glisin başına 0.81 milimol üzerine yerleştirildi.

10. Solunum yolu hastalığı semptomlarını azaltabilir

N-asetilsistein, astım ve kistik fibroz gibi durumları tedavi etmek için kullanılan bir ilaçtır. Bir inhalant olarak mukusun incelmesine ve daha az macun kıvamına gelmesine yardımcı olur. Ayrıca iltihabı azaltır. .

Glutatyon bazı yiyeceklerde bulunur, ancak pişirme ve pastörizasyon seviyelerini önemli ölçüde düşürür. En yüksek konsantrasyonları:

• çiğ veya çok nadir et
• pastörize edilmemiş süt ve diğer pastörize edilmemiş süt ürünleri
• avokado ve kuşkonmaz gibi taze toplanmış meyve ve sebzeler.

Formlar

Glutatyon, kükürt molekülleri içerir, bu nedenle kükürt oranı yüksek yiyecekler, vücuttaki doğal üretimini artırmaya yardımcı olabilir. Bu yiyecekler şunları içerir:

• brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası ve Çin lahanası gibi turpgillerden sebzeler
• sarımsak ve soğan gibi allium sebzeler
• yumurtalar
• Fındık
• baklagiller
• balık ve tavuk gibi yağsız protein

Glutatyon seviyelerini doğal olarak artırmaya yardımcı olan diğer yiyecekler ve otlar şunları içerir:

• devedikeni
• keten tohumu
• guso yosunu
• kesilmiş sütün suyu

Glutatyon da uykusuzluktan olumsuz etkilenir. Düzenli olarak yeterince dinlenmek, seviyelerin artmasına yardımcı olabilir.

Yan etkiler ve riskler

Glutatyon artırıcı gıdalardan zengin bir diyet, herhangi bir risk oluşturmaz. Bununla birlikte, takviye almak herkes için tavsiye edilmeyebilir. Sizin için doğru olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla glutatyon hakkında konuşun. Olası yan etkiler şunları içerebilir:

• karın krampları
• şişkinlik
• bronş daralması nedeniyle nefes almada zorluk
• döküntü gibi alerjik reaksiyonlar

Paket servisi

Glutatyon, vücut hücrelerinde üretilen güçlü bir antioksidandır. Yaşlanma, stres ve toksin maruziyetinin bir sonucu olarak seviyeleri düşer. Glutatyonu artırmak, oksidatif stresi azaltmak da dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sağlayabilir.