Parkinson Yürüyüşünü Anlama

İçerik

• Parkinson yürüyüşü nedir?
• Nasıl görünüyor?
• Sebepleri nelerdir?
• Tedavi seçenekleri
• Yürüyüşü iyileştirmek için egzersizler
• Metronom veya müzik ipuçları
• Yürüyüş görselleştirme
• Tai Chi
• Esnekliği ve hareket aralığını geliştirme
• Görünüm nedir?

Parkinson yürüyüşü nedir?

Parkinson yürüyüşü, özellikle sonraki aşamalarda Parkinson hastalığının belirleyici bir özelliğidir. Genellikle yaşam kalitesi üzerinde diğer Parkinson semptomlarından daha olumsuz bir etkisi olduğu düşünülmektedir. Parkinson yürüyüşü olan insanlar genellikle küçük, karışık adımlar atarlar. Ayaklarını almakta güçlük çekebilirler.

Parkinson yürüyüş değişiklikleri epizodik veya sürekli olabilir. Yürüyüşün dondurulması gibi epizodik değişiklikler aniden ve rastgele ortaya çıkabilir. Sürekli değişiklikler yürüyüşünüzde her zaman gerçekleşen ve beklenenden daha yavaş yürümek gibi değişiklikler.

Nasıl görünüyor?

Parkinson yürüyüşü, hareket yavaşlığı ve titreme de dahil olmak üzere Parkinson hastalığının ayırt edici özelliği olan birkaç motor semptomdan biridir. Parkinson hastalığındaki motor semptomlar, hareketler üzerinde kontrol eksikliği ve kas hareketlerini başlatmada zorluktan kaynaklanır.

Parkinson yürüyüşünün kesin özellikleri kişiden kişiye değişebilir, ancak çoğu insanın sahip olduğu bazı ortak özellikler vardır. Bunlar:

• küçük, karışık adımlar atıyor
• yaşınız için beklenenden daha yavaş hareket etmek
• Festinating veya adımlarınız normalden daha hızlı ve daha kısa olduğunda, acele ediyormuş gibi görünmesini sağlayabilir
• sarsıntılı adımlar
• yürürken kollarını daha az hareket ettirmek
• sık sık düşmek
• yürüyüşün dondurulması

Parkinson hastalığı olan insanlar bazen ayaklarını kaldırma yeteneğini kaybedebilir ve bu da onları yerinde “sıkıştırabilir”. Yürüyüşün donması, dar bir kapıdan yürümek, yön değiştirmek veya bir kalabalığın içinden yürümek gibi çevresel faktörler tarafından tetiklenebilir. Ayrıca duygular, özellikle endişe veya acele hissi ile tetiklenebilir.

Yürüyüşün donması her zaman olabilir. Bununla birlikte, genellikle ayağa kalktığınızda ortaya çıkar. Ayaklarınızı kaldıramayacağınızı ve hareket etmeye başlayamadığınızı fark edebilirsiniz.

Sebepleri nelerdir?

Parkinson hastalığında beynin bazal gangliyon adı verilen sinir hücreleri ölmeye başlar ve dopamin adı verilen bir nörotransmitterden daha az üretmeye başlar. Bazal gangliyonlar, nöronlar arasında bağlantılar oluşturmak için dopamin kullanır. Bu, daha az dopamin olduğunda daha az bağlantı olduğu anlamına gelir.

Bazal gangliyonlar vücut hareketlerinizin pürüzsüz olmasını sağlamaktan sorumludur. Beynin bu bölgesinde çok fazla bağlantı olmadığında, bu işi de yapamaz. Bu Parkinson yürüyüşüne ve Parkinson hastalığının diğer hareket semptomlarına yol açar.

Kaygının yürüyüşün donmasına veya Parkinson hastalığı olan kişilerde daha da kötüleşmesine neden olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Kaygı aynı zamanda Parkinson hastalığının yaygın bir belirtisidir. Ancak, bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Tedavi seçenekleri

Levodopa (L-dopa) ve beynin dopamin üretmesine veya daha etkili bir şekilde kullanmasına yardımcı olan diğer ilaçlar Parkinson yürüyüşünün tedavisine yardımcı olabilir. Bu ilaçlar Parkinson hastalığının tüm semptomları için ana tedavidir.L-dopa genellikle karbidopa adı verilen bir ilaçla birleştirilir. Bu ilaç, beyne ulaşmadan önce vücudun L-dopa'yı parçalamasını önler.

Derin beyin stimülasyonu, semptomları L-dopa ile iyileşmeyen insanlar için Parkinson yürüyüşü üzerinde bazı olumlu etkiler göstermiştir. Derin beyin stimülasyonunda, beynin hareketi kontrol eden kısımlarına küçük teller yerleştirilir. Teller, bir kalp pilinin kalp için yaptığı gibi beyne sürekli elektrik darbeleri veren bir cihaza bağlanır.

İlaçlar ve derin beyin stimülasyonu, Parkinson hastalığındaki yürüyüş sorunlarını tedavi etmeye yardımcı olabilirken, bu semptomlar için diğer Parkinson semptomları kadar etkili olma eğilimindedirler. Örneğin, L-dopa ve diğer benzer ilaçlarla uzun süreli tedavi, yürüyüşün donma riskini artırabilir. Çünkü uzun süre alırsanız ilaçların etkileri gün boyunca dalgalanmaya başlayabilir. Bu olursa, ilacın daha az etkisi olduğu zamanlarda yürüyüşün donması yaşayabilirsiniz.

Yürüyüşü iyileştirmek için egzersizler

Fizik tedavi, yürüme “stratejileri” uygulamanıza yardımcı olacak diğer egzersizlerle birlikte Parkinson yürüyüşünü azaltmaya yardımcı olabilir. Bu egzersizlerin bazıları evde yapılabilir. Hangi egzersizlerin sizin için en yararlı olacağını anlamanıza yardımcı olması için bir fizyoterapiste danışın. Potansiyel egzersizler şunları içerir:

Metronom veya müzik ipuçları

Bir metronomun veya müziğin ritmine yürümek, karışıklığı azaltabilir, yürüme hızını artırabilir ve yürüyüşün donmasını azaltabilir. Haftada birkaç kez, bir seferde yarım saat deneyin.

Yürüyüş görselleştirme

Yürümeye başlamadan önce kendinizi uzun adımlarla hayal edin ve kafanızda “prova” yapın. Bu, dikkatinizi yürümeye odaklamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca bazı çalışmaların düşük dopamin seviyelerini telafi etmenize yardımcı olabileceğini gösteren bazal gangliyonların yanı sıra beyninizin bölümlerini de aktive eder.

Tai Chi

Bu egzersiz seti duruşunuzu hizalamanıza ve stabilitenizi ve koordinasyonunuzu artırmanıza yardımcı olur.

Esnekliği ve hareket aralığını geliştirme

Esnekliğinizi artırmak, dengenizi ve yürüyüşünüzü geliştirmenize ve sertliği azaltmanıza yardımcı olabilir. Şu egzersizleri deneyin:

• Bir sandalyeye oturun ve üst vücudunuzu belden sağa ve sola doğru bükün.
• Dört ayak üzerine alın ve üst vücudunuzu sağa ve sola çevirin. Döndükçe kolunuzu döndüğünüz tarafa doğru kaldırın.

Ayrıca düşük vücut gücü eğitimi üzerinde çalışın. Kuvvet antrenmanı dengenizi artırmanıza, daha fazla mesafelerde yürümenize ve potansiyel olarak yürüme hızınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Denenecek bazı egzersizler şunlardır:

• Bacak presleri. Otururken, bacaklarınızı kullanarak vücudunuzdan bir ağırlık itin.
• Çömelme. Bacaklarınız kalça mesafesinden biraz daha geniş olacak şekilde dik pozisyonda başlayın. Glute kaslarınızı geri iterken dizlerinizi bükün, böylece dizleriniz ayak parmaklarınızın üzerine gelmez. Gerekirse bir şeye tutunabilirsiniz. Birkaç inçten daha aşağı inmek zorunda değilsiniz.
• Egzersiz bisikleti. Yaslanmış bir egzersiz bisikletine (bacaklarınız doğrudan önünüzdeyken yaslanmanız için sırtlı sabit bir bisiklet) erişiminiz varsa, bisikleti kullanmak bacaklarınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir.
• Tekrar tekrar oturun ve bir sandalyeden yükselin. Oturma ve yükselme hareketlerini tekrarlamak, bacağınızı ve çekirdek kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda işlevsel bir aktivite uygulamanıza yardımcı olur.

Görünüm nedir?

Parkinson yürüyüşü, Parkinson hastalığı olan kişilerde önemli bir semptomdur. İlaç, kuvvet egzersizleri ve zihinsel stratejilerin bir kombinasyonu hareketliliği geliştirmeye yardımcı olabilir.

Parkinson yürüyüşünün bilinen bir tedavisi yoktur. Çoğu insanda Parkinson yürüyüşü ilerlemeye devam edecektir. Belirtilerinizi yönetme seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun.