Cavemen'i Unutun Artık Herkes Kurt Adam Gibi Yiyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Tam hepsini duyduğumu sandığım anda, radarımda başka bir diyet beliriyor. Bu sefer kurt adam diyeti, ay diyeti olarak da bilinir. Ve tabii ki popüler hale geldi çünkü sözde onu takip eden ünlüler var. Demi Moore ve madonna.

Anlaşma şu: Kilo vermek isteyenler için aslında iki diyet planı var. İlki temel ay diyeti planı olarak adlandırılır ve sadece su ve meyve suyu gibi sıvıların tüketildiği 24 saatlik bir oruç döneminden oluşur. Bu diyeti savunan bir web sitesi olan Moon Connection'a göre, ay vücudunuzdaki suyu etkiler, bu nedenle orucunuzun zamanlaması çok önemlidir ve tam olarak yeni ay veya dolunay olduğunda - hemen ikinci anda - gerçekleşmelidir. Ayrıca bu siteye göre, 24 saatlik bir süre içinde 6 pound'a kadar kaybedebilirsiniz. Ayda sadece bir kez oruç tutacağınız için, gerçekten hiçbir zararı yok. Su ağırlığını kaybedersiniz, ancak muhtemelen hemen geri alırsınız. [Bu gerçeği tweetleyin!]

İkinci diyet planı, genişletilmiş ay diyet planıdır. Bu versiyonda ayın tüm evreleri kapsanmaktadır: dolunay, azalan ay, büyüyen ay ve yeni ay. Dolunay ve yeni ay evresinde, temel planla aynı şekilde 24 saatlik oruç teşvik edilir. Azalan ay döneminde, katı yiyecekler tüketilebilir, ancak "detoksifikasyonu teşvik etmek" için günde yaklaşık sekiz bardak su ile tüketilebilir. Daha sonra, büyüyen ay boyunca, kendinizi aç bırakmadan "normalden daha az" yersiniz ve "ayın ışığı daha görünür hale geldiğinde" akşam 6'dan sonra yemek yememeniz tavsiye edilir. Bu planla daha fazla oruç tutacak ve böylece sosyal hayatınızı büyük ölçüde etkilemenin yanı sıra yorgunluk, sinirlilik ve baş dönmesi gibi yan etkiler için kendinizi riske atmış olacaksınız. (6'dan sonra yemek yememek mi? Bunun çoğu için işe yarayacağını sanmıyorum.)

Bu diyetle ilgili birçok sorunum var ama asıl mesele şu ki vücudumuzun bir detoks programına veya arınmaya ihtiyacı olduğu iddiasını destekleyen kesin bir bilimsel kanıt yok. Sıvı orucuna ihtiyaç duymadan 7 gün 24 saat vücudumuzdaki atıkları doğal olarak uzaklaştıran böbreklerimiz var. Ayrıca ay takvimi ile vücut suyumuz arasındaki ilişkiyi destekleyecek herhangi bir araştırma bulamadım.

Bana göre bu, kalorileri kısıtlayan başka bir moda diyetidir. Herhangi bir kilo kaybı, bu plana bağlı kalmanın zorluğunun yanı sıra, normal yemeye döndüğünüzde hızla geri alınan su ağırlığının muhtemelen su ağırlığı olduğu gerçeğinden dolayı geçici olacaktır. Bu diyeti ünlülere ya da daha da iyisi kurt adamlara bırakalım. Geri kalanı daha iyi bilmeli.

Kurt Adam Diyeti hakkında ne düşünüyorsunuz? Bize @Shape_Magazine ve @kerigans ile tweet atın.

Şunun için inceleyin: